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Circuito de abdominales que puedes llevarte a casa (para esos días en los que salir a entrenar al fresco no apetece) http://ow.ly/RGxL308bm7R
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El trabajo que vamos a realizar es general, incluyendo ejercicios con palancas más largas. Los músculos abdominales realizan un importante trabajo de estabilización de la columna, Se utilizan medios materiales para proporcionar mayor resistencia o activación neuromuscular. Objetivos: - Mejorar la ...
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Objetivo: ganar fuerza y músculo. Circuito con ejercicios para trabajar cada zona muscular de forma localizada http://ow.ly/LDPI308bkLQ http://ow.ly/i/qZAbj http://ow.ly/i/qZAbq
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En este primer circuito del programa el objetivo es conseguir primeros niveles de fuerza y trabajar cada zona muscular de forma localizada. Daremos prioridad a los grandes grupos musculares. Puedes realizar el trabajo de este circuito dos o tres veces por semana. Realiza 15 repeticiones de cada ...
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3 circuitos para trabajar core de forma global. Están divididos por niveles y los podrás hacer desde casa: http://ow.ly/Xz303089t4h http://ow.ly/i/qXGSn http://ow.ly/i/qXGSA http://ow.ly/i/qXGSL
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Ocho circuitos para que vayas progresando poco a poco en el control y la fuerza del centro abdominal
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Una receta de bizcocho para meriendas y desayunos saludables, ¡y para aprovechar las últimas uvas de temporada! http://ow.ly/KEn43087PJP
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Es un bizcocho casero con ingredientes naturales, mucho mejor que la bollería industrial con conservantes. Al añadir uvas moradas tienes un aporte ext
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Un circuito analítico para el trabajo de abdominales. Se puede hacer desde casa y no ponemos en riesgo a la columna: http://ow.ly/oHYm3087SkD
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Equipamientos. El trabajo en este circuito es analítico y estable, la dificultad técnica es mínima y la seguridad para tu columna es máximo. Está especialmente indicado para personas de bajo nivel de condición física y experiencia. Objetivos: - Concienciar de la acción de los músculos abdominales.
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Para prevenir o si ya tienes una protusión discal, hay ciertas cosas (y deportes) que deberías replantearte: http://ow.ly/Dww73087avB
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¿Has sufrido protusiones discales? Les preguntamos a los expertos médicos en qué consiste esta lesión y cuáles son las claves para prevenirlas y los primeros pasos para tratarlas
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En este circuito, además de mejorar niveles de fuerza, vamos a ganar coordinación intermuscular: http://ow.ly/IFAy308bldN
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Puedes realizar el trabajo de este circuito dos o tres veces por semana. Realiza 15 repeticiones de cada ejercicio, repitiendo el circuito cuatro veces. Puedes añadir un circuito de core al finalizar la sesión, elige el nivel de tu circuito de core entre todos los que te proponemos: Circuitos de core para ...
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Un circuito avanzado para abdominales, para incluir componentes de potencia y velocidad: http://ow.ly/1vOh308bmPx http://ow.ly/i/qZCqG
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Es el nivel más alto de todos los circuitos de core que os planteamos, por lo que ya puedes realizar ejercicios con cierto componente de potencia en los que se aumente también la velocidad, existen también frenadas excéntricas e incluso lanzamientos. El objetivo es conseguir una coordinación ...
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Dos posturas de yoga complejas para fortalecer brazos y hombros y mejorar equilibrio: el cuervo y la grulla: http://ow.ly/GbCg3089gYN
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Parecen iguales pero no lo son, te contamos cómo conseguir las posturas de Bakasana y Kakasana
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Ejercicios para trabajar pectorales con una polea: http://ow.ly/BLwN3087PSo
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Una polea es un excelente medio para trabajar todos nuestros grupos musculares. En este artículo os mostramos los mejores ejercicios para pectorales con polea
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Ya sabrás que para conseguir músculo necesitas cargas intensas. Vale. ¿Y luego qué? #lossecretosdelmúsculo http://ow.ly/Qnfr3087aCo
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Seguro que te dijeron que para ganar músculo necesitas entrenar duro y levantar muchos kilos, pero seguro que nadie te dijo que es mejor bajar los pesos y acabar cuanto antes. Ahora sabrás lo que la ciencia sabe y nunca te contaron.
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Hay microbios buenos (de hecho compartimos nuestro cuerpo con 100 billones de células microbianas) http://ow.ly/TLcQ3085tIT
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Hay ciertos microbios sin los que no podríamos vivir. Participan en funciones esenciales dentro de nuestro intestino, para proteger nuestra piel o nuestro sistema inmune, es decir... ¡son imprescindibles para que estemos sanos! ¿Los conoces?
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La vida es el mejor deporte
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