Profile cover photo
Profile photo
SmartLady
3,536 followers -
Блог мудрості для жінок
Блог мудрості для жінок

3,536 followers
About
Communities and Collections
Posts

Post has attachment
Що приготувати на вечерю: пісні рецепти

Ікра з буряка
Вітамінна бурякова ікра набуває нового аромату завдяки часнику, спеціям і волоським горіхам.

Інгредієнти:
1 вінегретний буряк, 1 цибулина, 1 зубок часнику, 50 г волоських горіхів, 2 ст. ложки олії, 1 ст. ложка томатної пасти, паприка за смаком, чорний мелений перець, сіль за смаком.
Приготування: Буряк відвари, трохи остуди, очисти і натри на крупній тертці. Дрібно нарізану цибулю спасеруй на олії, додай буряк і смаж на середньому вогні без кришки 7-10 хвилин.
Наприкінці додай томат, подрібнений часник, горіхи, спеції, сіль, перемішай. Смаж іще 3-5 хвилин.
Подавай ікру ходною.

Печена картопля
Як гарнір для ікри з буряка пропонуємо тобі спекти картоплю.

Інгредієнти:
1 кг картоплі середнього розміру, 1 ст. ложка олії, сіль.
Приготування:
Картоплю добре помий, просуши серветкою. Виделкою зроби кілька неглибоких проколів по поверхні кожної картоплини.
Трохи змасти олією кожну картоплину і потім натри сіллю.
У розігріту до 200°С духовку (краще просто на решітку, без дека) виклади картоплю і випікай до готовності 30-40 хвилин. Перевірити можна, проткнувши її виделкою.
Photo
Add a comment...

Як відучити дитину від пустушки: практичні поради
Як відучити дитину від пустушки - це одне питання, але закономірно виникає й інше: коли потрібно це робити? Лікарі радять починати відучувати малюка від соски у віці від 6 до 9 місяців. Якщо за цей час відучити дитину від пустушки не вдалося, спробувати знову потрібно пізніше, починаючи з періоду півтора-двох років. Якщо ти твердо вирішила відучити дитину від пустушки, а малюк починає плакати, не можна давати йому соску. Це стосується дітей, яким півроку і трохи більше. Тобі потрібно відволікати його, заспокоювати або трохи змащувати соску несмачним продуктом. Соска не повинна бути в полі зору дитини! Поклади її подалі, можливо, малюк навіть не помітить відсутності пустушки.
Зі старшою дитиною доведеться домовлятися. У цьому випадку поступово відучити дитину від пустушки - це не варіант. Розкажи, що соска знадобилася іншому малюкові, придумай казку, скажи, що він молодець, якщо поділився з кимось пустушкою. Можна сказати дитині, що через тиждень або 3 дні йому потрібно буде обмінятися з казковим героєм пустушкою на щось більш гарне. Якщо пообіцяєш, подарунок обов'язково зроби.
Отож:
- Будь наполеглива. Не можна давати соску за першим покликом або криком.
- Якщо у малюка намічаються інші зміни в житті, відклади процес відучування на інший час.
- Не свари дитину за те, що йому важко розлучитися з пустушкою.
- Прибери соску подалі, щоб дитина її не бачила.
- Відволікай дитину.
- Стеж за тим, щоб цих правил дотримувалися всі члени сім'ї. За спиною давати дитині пустушку не можна ні бабусі, ні чоловікові - нікому.
Add a comment...

Post has attachment
Куди поїхати у квітні: головні події в містах України

Харків. Міжнародний марафон і фестиваль вуличної їжі "Міський пікнік" (9 квітня)
Маршрут марафону прокладений найкрасивішими визначними місцями Харкова. Відбудуться два забіги, на дистанції 10 км і 42 км. На площі Свободи розмістяться локації фестивалю вуличної їжі "Міський пікнік": представництва 15 ресторанів, зона дегустацій, зона відпочинку з м'якими пуфами, жива музика, концертна програма.

Ужгород. Сакура-фест 2016 (18 квітня-1 травня)
Для гостей на святі буде організований ярмарок хенд-мейд, спортивні змагання, майстер-класи, конкурси, концерти, вечірня святкова програма. На набережній Незалежності пройде кулінарний благодійний ярмарок "Сакура з Цимборами". Тут можна буде покуштувати автентичні страви місцевої кухні.

Кам'янець-Подільський. Відкриття туристичного сезону (21-24 квітня)
Старе Місто стане центром свята. Гостей чекає захоплюючий туристичний квест з подарунками, ярмарок, показ історичних костюмів, майстер-класи. Пройдуть театралізовані презентації всіх фестивалів Кам'янець-Подільського: "Республіка", "Форпост", "Опера в мініатюрі", "Соборна-фест".

Київ. Всеукраїнський фестиваль писанок (25-30 квітня)
Територія Національного заповідника "Софія Київська" − місце проведення самого масштабного всеукраїнського фестивалю писанок. Близько 50 тисяч великодніх яєць, розписаних кращими майстрами, стануть прикрасою виставки. Гостей чекають конкурси, ярмарки, майстер-класи, розваги для дітей і дорослих.

Вінниця. Відкриття фонтану Рошен (імовірно − останні вихідні місяця)
На честь відкриття фонтану планується грандіозне лазерне і світломузичне шоу. Фонтан Рошен вважається найбільшим у Європі плавучим фонтаном на річці. Струмінь може підніматися на 70 м у висоту, а ширина води досягає 140 м. Місця треба займати задовго до початку.
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
2016-04-08
6 Photos - View album
Add a comment...

Post has attachment
Вітаміни для шкіри: комплексний догляд весною
Стан твоєї шкіри − це прямий індикатор стану здоров'я, тому слід подбати про себе. Хочеш красиву і доглянуту шкіру? Тоді ознайомся з вітамінами для шкіри.
Вітамін А
Всім відомий з дитинства вітамін росту. Брак ретинолу призводить до підвищеної сухості шкіри, лущення і навіть появи висипань. Вітамін А міститься в овочах і фруктах червоного і жовтогарячого кольору, в печінці, м'ясі, молоці та яйцях. До речі, роблячи салати, не забувай, що найкраще цей вітамін для шкіри засвоюється в поєднанні з оліями, наприклад, оливковою або соняшниковою.
Вітамін Е
Вітамін Е не даремно входить до складу практично всіх спеціальних вітамінних комплексів, спрямованих на поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри. Якщо твоєму організму не вистачає вітаміну Е, шкіра відразу відповість в'ялістю, дрібними зморшками і сухістю. Жменька горіхів щодня і заправка свіжих салатів олією забезпечить тобі денну норму вітаміну Е. До речі, найкраще токоферол засвоюється з продуктами харчування, в складі яких багато селену і цинку. Важливо: для шкіри, яка потребує швидкої допомоги, підійде зволожувальна маска з однією капсулою вітаміну Е. Капсули можна дешево купити в аптеці.
Вітамін С
Справжній король вітамінів для шкіри! Вітамін С входить до складу всіх косметичних SOS-засобів: масок, кремів та бальзамів миттєвої дії. Живить шкіру енергією, надає блиску і нейтралізує дію вільних радикалів, тим самим перешкоджаючи старінню клітин. Міститься в більшості овочів, фруктів і ягід. Важливо: не захоплюйся багатими на вітамін С цитрусовими через можливі алергічні реакції.
Вітамін К
Головна зброя у боротьбі з куперозом, який є наслідком ламкості судин. Сприяє регенерації клітин, усуненню набряків і запалень, дрібних пошкоджень і пігментних плям. Вітаміну К багато в капусті, шпинаті, томатах та гарбузі. Краще всього комбінувати ці продукти з жирами (рослинними оліями).
Вітаміни групи В
Вітаміни групи В надзвичайно важливі для нормального обміну речовин у клітинах, а їхня нестача викликає зниження м'язового тонусу і передчасне старіння шкіри. Справжнім джерелом вітамінів групи В є сир, жирна морська риба, броколі, злакові. Краще за все комбінувати вітамін В і його похідні з продуктами, багатими на кальцій.
#вітаміни #health
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Бюджетні травневі свята: як відпочити весело й економно

1. Досліджуй околиці міста
Вибираючи, куди вирушити на травневі вихідні, спробуй досліджувати околиці - в них теж є досить багато цікавих місцинок. Якщо ти вибереш такий відпочинок - зекономиш на дорозі, як мінімум, крім того, зможеш відкрити нову точку, в яку можна буде вибратися навіть у звичайний вихідний день.

2. Вирушай на відпочинок у наметах
Спробуй пожити в наметі на природі, а не в номері п'ятизіркового готелю. Відпочинок на природі - чудовий спосіб максимально «відключитися» від світу і злитися з природою. Ти отримаєш заряд бадьорості і досягнеш внутрішньої рівноваги, що значно дорожче за будь-які гроші!

3. Закупи всі продукти гуртом
Купувати продукти гуртом значно дешевше. Єдине - серйозно постався до цього питання. Напиши список, у якому точно вкажеш необхідні продукти, їхню кількість, і не дозволяй собі вийти за його межі.

4. Подорожуй з друзями
З друзями і веселіше, і дешевше. Скиньтеся грошима на бензин і продукти - і травневі свята вже обійдуться значно дешевше!

5. Живи звичним життям
Не думай про те, що це вихідні і можна жити на повну котушку. Сприймай травневі як звичайні дні, в які не потрібно йти на роботу, і витрати будуть значно менші. Адже ми звикли балувати себе у відпустці і у вихідний день, але краще купити нове платтячко - адже зовсім скоро літо!
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Як сказати дитині про свою вагітність

Перше завдання майбутніх батьків - правильно вибрати момент, коли сказати дитині, що у неї буде братик або сестричка. Більшість психологів рекомендують робити це після третього місяця вагітності. По-перше, зникає загроза викидня. По-друге, ваш животик вже стає помітним і є про що поговорити

Важливо, щоб дитина відчула і зрозуміла:

кількість любові батьків до неї не зміниться;
батьки однаково раді і першій, і другій дитині;
мама й тато як і раніше будуть знаходити час для того, щоб побути з нею наодинці, щоб пограти та поспілкуватися;
народження другої дитини - це нормально.

При цьому необхідно максимально правильно пояснити дитині, як насправді розвиватимуться події: малюк буде безпорадним, він дуже часто потребуватиме турботи і уваги батьків. Старша дитина ще не розуміє, що для неї означає поява немовляти в будинку. Не варто говорити, що ви вирішили народити малюка для того, щоб їй було з ким грати. Коли реальне, а не уявне немовля з'явиться в будинку, ваша старша дитина відчує сильне розчарування, так як справжні ігри з братиком чи сестричкою почнуться нескоро.

Підготовку дитини до її нової ролі краще почати з знайомства з іншими маленькими дітьми. Зачіпайте цю тему в розмовах з нею якомога частіше. Гарною опорю в цих розмовах можуть стати приклади знайомих вам сімей, де вже є маленька сестричка або братик.

За 9 місяців постарайтеся дати вашому первістку відчути себе дорослішим і відповідальнішим. Для цього придумуйте і доручайте йому нескладні побутові завдання, вирішивши які він відчує себе потрібним і корисним. Наприклад, прогулятися з мамою в магазин, принести води, укрити її пледом і т. Д. Якщо ви вирішили підготувати дитячу кімнату для нового члена сім'ї, запропонуйте старшій дитині взяти участь у виборі шпалер або колірного оформлення кімнати. Візьміть її з собою за покупками для новонародженого, радьтеся з нею під час шопінгу. Таким чином, вона не буде відчувати себе відсунутою на другий план, а навпаки, відчує себе незамінною у прийнятті таких важливих рішень.

Повернувшись з лікарні, відсвяткуйте день народження малюка, але не забудьте зробити подарунок і старшій дитині. Подаруйте їй футболку з таким написом: «Старший брат» або «Старша сестра». Це допоможе швидше звикнути до її нового статусу. Намагайтеся будь-якими способами підвищувати самооцінку вашого первістка.

Пам'ятайте, що найкращий засіб від ревнощів і суперництва між вашими дітьми - повна чаша любові для кожного з них...
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Як накачати прес в домашніх умовах?!
Існує багато способів, як швидко накачати прес в домашніх умовах. Найефективніші і поширені тобі варто дізнатися, щоб застосувати їх на практиці і отримати гарний рельєфний прес.

Класика. Ляж на горизонтальну поверхню, з упором для зігнутих в колінах ніг. Підійде підстелений на підлогу матрац або диван, якщо він має жорсткі підлокітники або впирається в стіну. Руки зведи за головою, зчепивши пальці в замок за потилицею. Починай піднімати корпус і старайся при цьому торкнутися колін підборіддям (або хоча б зведеними ліктями – але чим глибший прогин, тим більша ефективність занять). Для збільшення прогину в спортивному залі існують спеціальні похилі лави, на які потрібно лягати головою вниз. Зручні фіксатори для ніг не дозволять зісковзувати тобі вниз по лаві і забезпечать додаткове навантаження на стегна.

Розвинений спортсмен. Для цієї вправи тобі потрібен чималий рівень фізичної підготовки. Треба повиснути на турніку і почати рівномірно піднімати до горизонтального положення міцно зведені разом ноги, прямо перед собою. Ця вправа розвиває статичну витривалість всіх груп м'язів і дозволяє пресу набути бажаного рельєфу.

Косий прес. Методика його розвитку практично така ж, тільки попередньо потрібно пропрацювати нахили і прогини ліворуч і праворуч, щоб розігріти м'язи косого преса. У положенні лежачи при підйомі потрібно здійснювати поворот корпусу, розводячи лікті в сторони і поперемінно торкаючись колін то правим, то лівим ліктем. При роботі на турніку замість корпусу потрібно повертати підняті ноги – ліворуч, по центру, праворуч і так далі.

Прес за допомогою снарядів. Чудово підійдуть блок (натягування силової рукоятки в положенні стоячи, навскіс вниз до пояса і повільне опускання вантажу у вихідне положення) і ролик – спеціальне колесо з двома рукоятками, створеними його віссю. Для занять на ролику візьми упор лежачи, спираючись руками на рукоятки ролика, і починай викочувати його перед собою, після чого, не торкаючись підлоги колінами і не допомагаючи ними, закочувати його під себе.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Як накачати прес в домашніх умовах?!
Існує багато способів, як швидко накачати прес в домашніх умовах. Найефективніші і поширені тобі варто дізнатися, щоб застосувати їх на практиці і отримати гарний рельєфний прес.

Класика. Ляж на горизонтальну поверхню, з упором для зігнутих в колінах ніг. Підійде підстелений на підлогу матрац або диван, якщо він має жорсткі підлокітники або впирається в стіну. Руки зведи за головою, зчепивши пальці в замок за потилицею. Починай піднімати корпус і старайся при цьому торкнутися колін підборіддям (або хоча б зведеними ліктями – але чим глибший прогин, тим більша ефективність занять). Для збільшення прогину в спортивному залі існують спеціальні похилі лави, на які потрібно лягати головою вниз. Зручні фіксатори для ніг не дозволять зісковзувати тобі вниз по лаві і забезпечать додаткове навантаження на стегна.

Розвинений спортсмен. Для цієї вправи тобі потрібен чималий рівень фізичної підготовки. Треба повиснути на турніку і почати рівномірно піднімати до горизонтального положення міцно зведені разом ноги, прямо перед собою. Ця вправа розвиває статичну витривалість всіх груп м'язів і дозволяє пресу набути бажаного рельєфу.

Косий прес. Методика його розвитку практично така ж, тільки попередньо потрібно пропрацювати нахили і прогини ліворуч і праворуч, щоб розігріти м'язи косого преса. У положенні лежачи при підйомі потрібно здійснювати поворот корпусу, розводячи лікті в сторони і поперемінно торкаючись колін то правим, то лівим ліктем. При роботі на турніку замість корпусу потрібно повертати підняті ноги – ліворуч, по центру, праворуч і так далі.

Прес за допомогою снарядів. Чудово підійдуть блок (натягування силової рукоятки в положенні стоячи, навскіс вниз до пояса і повільне опускання вантажу у вихідне положення) і ролик – спеціальне колесо з двома рукоятками, створеними його віссю. Для занять на ролику візьми упор лежачи, спираючись руками на рукоятки ролика, і починай викочувати його перед собою, після чого, не торкаючись підлоги колінами і не допомагаючи ними, закочувати його під себе.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Реакція дітей на пилосос: відео, в якому емоції зашкалюють

Всі діти допитливі, безпосередні і цікаві. За ними можна спостерігати годинами, особливо, коли вони роблять свої перші відкриття.

15 дітей – 15 різних емоцій. Хтось із них радіє знахідці, а хтось, навпаки, розхвилювався...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded