Profile

Cover photo
Sebastien Defrance (Velvetshadow)
Works at EAT Online | ALLORESTO.fr
Lives in Paris, France
7,832 followers|4,098,905 views
AboutPostsCollectionsPhotosYouTubeReviews

Stream

 
Je ne peux que recommander cet outil pour la gestion de vos concours Twitter !

C'est simple, rapide et efficace ! Comme moi, vous savez que le pire ennemis du CM, c'est le temps qui passe... alors épargnez-vous les galères et le temps passé à gérer un flux continu de participations ainsi que les tirages au sort avec +Like A Bird qui gère tout pour vous :)
 ·  Translate
 
Encore un très bon outil à rajouter à vos favoris ;)
Ca tombe bien il y a 3 comptes à gagner ! #CM  
 ·  Translate
Avec Like a bird Apps, organisez en quelques clics un jeu concours sur Twitter ! Essayez-le : 3 packs sont à gagner avec MyCM et Like a Bird !
View original post
1
Add a comment...
 
Un mix entre FPS et MOBA, le tout dans l'espace.
 
Ca fait baver :)
 ·  Translate
3
1
Daniel Buteau's profile photo
Add a comment...

Sebastien Defrance (Velvetshadow)

commented on a video on YouTube.
Shared publicly  - 
 
Merci +Gripker Gaming pour l'interview spontanée devant le stand +ALLO RESTO lors de la #DreamHack  Tours #DHFR15  :)

C'était vraiment cool d'être sur cet événement, et j'espère que ça va motiver quelques autres marques grand public à s'investir dans ce milieu (et avec des contenus spécifiques, pas juste des logos un peu partout) :3

#eSport
 ·  Translate
5
1
Gripker Gaming's profile photoSophie Defrance's profile photo
 
+Sebastien Defrance Nous l'espérons aussi! Merci encore pour cette interview!
 ·  Translate
Add a comment...
 
Meanwhile, à la +DreamHack  #Tours  !

J'ai croisé une Pikachoupie ! ^_^

#DHFR15  
 ·  Translate
25
Nathalie Bohrer's profile photo
 
Coool :)
Add a comment...
 
Le nettoyage de printemps continue pour Google+ !

"A proximité" n'est plus dans l'App mobile
Les hashtags en coin de posts et automatiques idem
La fonction de partage de cercles, adios

Quel prochaine fonctionnalité va passer à trépas, à votre avis ? :)

#SpringCleaning
 ·  Translate
41 votes  -  votes visible to Public
Les What's Hot (Populaires)
27%
Les Events
10%
Les Commentaires YouTube
29%
Les Cercles tels que ns les connaissons
27%
Autre (precisez en commentaire)
7%
6
Lionel HILAIRE's profile photoDoctor Bug's profile photoSebastien Defrance (Velvetshadow)'s profile photoLomig Enfroy's profile photo
6 comments
 
J'aimais bien les Hashtags dans le coin :(
 ·  Translate
Add a comment...
 
J'ai ni l'un ni l'autre, pratique.
 ·  Translate
Depuis une semaine, on ne parle que de ça outre-Atlantique...
2
1
Walter “lapinou griffe pâteuse” Kovacs's profile photoThomas Alexander's profile photoAlban Gruget's profile photoManuel Masiello's profile photo
6 comments
 
J'en ai déja un des deux !
 ·  Translate
Add a comment...
 
Pratique ! La BDD française est encore un peu light mais bon :)
 ·  Translate
MyBiody Balance originally shared to Nutrition:
 
Savez-vous que Google vous donne toutes les informations nutritionnelles des aliments ?
Pratique quand on veut faire attention à ce qu'on mange ;)
 ·  Translate
View original post
4
Add a comment...
Have him in circles
7,832 people
Boulevard du Web's profile photo
Laurent Censier's profile photo
Patrick CORDIER's profile photo
Brett Scott's profile photo
Patrick FAUST's profile photo
Melody Lea Lamb's profile photo
perles dodouce's profile photo
Patricia Dellore's profile photo
Jo Na Than (Cr3ad)'s profile photo
 
 ·  Translate
5
Laura Manach's profile photoNicolas Albert's profile photoHugo BALLESTER (Hashtagman)'s profile photoSebastien Defrance (Velvetshadow)'s profile photo
9 comments
 
Velvetshadow#2436 ! Suis actuellement en déplacement pro mais de retour vers juin pour jouer avec vous :)
 ·  Translate
Add a comment...
 
Voilà de très bons conseil : les 5 erreurs du sportif !
 ·  Translate
 
[Nutrition Sportifs]
Les 5 erreurs du sportif
Vous alimenter correctement et consommer les bons nutriments pour bien récupérer et améliorer vos performances. Tel est le leitmotiv du sportif. En effet, si vous mangez n'importe comment, tous vos efforts auront été vains. 

1. Ne pas manger avant un entraînement le matin
Votre corps n'a pas été alimenté depuis la veille. Vous ne pouvez donc pas améliorer vos records si vous ne mangez pas avant la séance.
Astuce : 
Ingurgitez des glucides la veille. Le matin même, mangez des aliments nourrissants. Vous pouvez prendre un smoothie au yaourt, un demi-sandwich à la banane ou une tartine de beurre de cacahuète avec un verre de jus de fruit.

2.Manger en grande quantité après l'entraînement du soir
Il peut vous arriver de rentrer à 20h d'une séance. Si vous prenez un big repas juste après, votre estomac continuera de travailler quand vous irez vous coucher, ce qui favorise le stockage des graisses.
Astuce : 
Déjeunez copieusement et dînez légèrement. Optez pour des haricots ou des œufs sur du pain, ou des haricots avec de la soupe de légumes, des sushis avec un smoothie ou une compote.

3. Ne pas connaître son indice de masse grasse
L'indice de masse grasse vous en dira plus sur votre forme que votre poids ou l'IMC (Indice de Masse Corporelle). Pour être compétitif, un sportif amateur de 30 ans doit avoir un indice de masse grasse inférieur à 15 % (20 % pour une femme).
Astuce :
Calculez votre masse grasse chaque semaine lorsque vous êtes hydraté avec +MyBiody Balance !

4. Manger trop de féculents, surtout du pain
Nombre de sportifs surestiment leurs besoins et mangent des céréales, des pâtes, du riz, des pommes de terre et du pain à foison. C'est surtout le pain qui pose souci car c'est un aliment riche et le gluten qu'il contient peut provoquer des sensations de ballonnement.
Astuce : essayez de vous restreindre à moins de 4 tranches de pain par jour car c'est le plus calorique des féculents.  

5. Ne pas apporter d'en-cas lors de la séance
En général, vous ne voulez pas vous encombrer avec de la nourriture ou des gels. Vous partez les mains vides et vous vous demandez pourquoi vous ne tenez pas le rythme.
Astuce :
Évaluez vos besoins en glicides et en eau et comparez avec la composition de vos aliments et boissons. Vous devez consommer 30 à 60 g de glucides par heure. Sachez que plus vous êtes petit, plus vos besoins sont limités. 
 ·  Translate
View original post
6
1
Sylvain Soliman's profile photoBoulate Big's profile photoMyBiody Balance's profile photoSophie Defrance's profile photo
7 comments
 
+Boulate Big  Ce sont des conseils plus "généraux" sur les sportifs pour ne pas se cantonner à une seule catégorie, des conseils plus précis pour chaque objectif (sport lors de prise de masse, sport pour perdre de la masse grasse...) viendront plus tard sur la communauté :)

Pour ce qui est de l'utilisation par les médecins, ceux-ci utilisent une version beaucoup plus précise et qui se rapproche encore plus des résultats qu'un DEXA peut donner.
De plus, il n'y a pas que les médecins du sport qui l'utilisent mais aussi des médecins généralistes et nutritionnistes ;)
Dans la version "grand public", les données sont simplifiées pour que tout le monde puisse les comprendre et les analyser. Ils peuvent ensuite si ils le souhaitent envoyer leurs données à leurs médecins qui les guideront pour leur projet santé (très utile également pour les personnes âgées qui souhaitent tenir leur famille au courant de leur santé à distance).

Concernant l'IMC, il faut savoir que ce chiffre n'est pas fiable. L’IMC ne tient pas compte du sexe, de l’ethnie, de l’âge et de l’aptitude physique (fitness) pour expliquer les variations de la masse grasse, même chez des individus avec la même masse corporelle. La distribution de la masse grasse corporelle peut varier énormément chez les individus, même chez des personnes ayant le même niveau d’adiposité. 

N'hésitez pas si vous avez d'autres questions !
 ·  Translate
Add a comment...
 
[ #AskGooglePlus ] What do you do to occupy your mind when you miss someone?

Well, now that's uncommon for me: I miss someone. It isn't like I've never missed anyone, but I used to miss people for like 2 days then it's gone and I move on. I kind of miss people when they're dead, too, and this feeling never leave me completely but it's not the same kind of "missing". At this precise moment, I miss a living one. You know, like when you have this void space in your stomach and when you just can't focus on anything without anything remembering you this person at any moment.

This is an open question and also a way for me to train my english. Any tips to share?
3
raja prakash's profile photoLoïc HALL's profile photoSebastien Defrance (Velvetshadow)'s profile photo
5 comments
 
+Loïc HALL​ working out works great! But when I can't anymore and I switch to gaming... Then I can't manage to be focus enough and I lose. Eh! :-(
Add a comment...
 
 
Schedule posts for Google+ Pages, Profiles, Communities and Collections!

Do not cheat yourself, schedule posts and save the time for more important things.

Friends+Me can help you to deliver your message to followers across the globe at the right time to increase the engagement. The only thing you have to take care of is to use some of the time you save to make the content you share a bit better.

Connect your Google+ Profile, Collections and Communities → https://app.friendsplus.me/accounts/add

Schedule unlimited number of posts with each of our premium plans https://friendsplus.me/pricing
Please bare in mind that the free plan limits the queue size of Google+ profile, community and collection accounts to 3 posts only.

Queue posts for your newly connected Google+ accounts → https://app.friendsplus.me/queue

What’s the catch?

Posts scheduling feature requires the Friends+Me Chrome extension to be installed and the browser with the extension needs to be up and running the whole time in order to publish scheduled posts to your Google+ profiles and Google+ communities.

Install the Chrome Extension! https://app.friendsplus.me/extension

Enjoy!

Blog post http://blog.friendsplus.me/2015/05/schedule-posts-for-google-profiles.html

#friendsplusme   #socialmediatips   #socialmediamarketing   #socialmedia   #scheduling   #googleplus   #googleplustips  
13 comments on original post
8
Add a comment...
Sebastien's Collections
People
Have him in circles
7,832 people
Boulevard du Web's profile photo
Laurent Censier's profile photo
Patrick CORDIER's profile photo
Brett Scott's profile photo
Patrick FAUST's profile photo
Melody Lea Lamb's profile photo
perles dodouce's profile photo
Patricia Dellore's profile photo
Jo Na Than (Cr3ad)'s profile photo
Collections Sebastien is following
Places
Map of the places this user has livedMap of the places this user has livedMap of the places this user has lived
Currently
Paris, France
Previously
Boulogne-Billancourt, France - Mennecy, France
Contact Information
Work
Email
Story
Tagline
@Velvetshadow - Vous m'entendrez souvent dire que "Vous n'êtes pas prêts pour demain", mais c'est pour votre bien.
Introduction
Il parait que je suis un mec bien.

Toujours open pour causer du web et de la culture qui l'entoure, sur G+ ou autour d'une bonne bière (mais tu payes) !

Je suis aussi Social Media Manager et j'aime ça. 

  • Conseiller Culturel en lulz.
  • Wordpress Blogging.
  • Sociologue Amateur.
  • Marketing Web.
  • Veille active.

J'ai réussi à placer Conseiller, Blogging, Social Media Manager et Web. Tu peux m'embaucher sans crainte.

J'adore travailler avec des gens passionnés, pour qui le web veut dire quelque chose. Ceux qui cherchent à innover, avancer, tout en le faisant bien.

Et si j'arrive à placer Social Media Guru et Influence lors de l'entretien, on signe ? ლ(ಠ益ಠლ)

Ps : Synergie. ಠ_ರೃ
Bragging rights
#GooglePlusNinja - #GoogleCityExpert Paris - Papa sur le tas.
Work
Occupation
Social Media Manager
Employment
  • EAT Online | ALLORESTO.fr
    Social Media Manager, 2013 - present
    Un peu marre de Farmville et des Pizzas, maintenant c'est du Candy Crush et des Burgers.
  • EAT Online | ALLORESTO.fr
    Community Manager, 2012 - 2013
    On va dire : je joue à Farmville et je mange des pizzas. What did you expect ?
  • Curiouser
    Community Manager, 2011 - 2012
    En CDD dans le cadre d'une mission ponctuelle pour la Mairie de Paris, j'ai eu la chance et l'honneur d'obtenir mon premier poste en tant que Community Manager chez Curiouser. Au menu : création de contenus, développement et animation de communautés, gestion de profils sur les réseaux sociaux, veille informative et concurrentielle, etude sectorielle & comportementale, reporting, SEO.
  • Aperture Science
    Turret Social Trainer, 2011 - 2011
    Training the new Aperture Science Turret A.I. to open Facebook, Twitter and Google + Accounts, then wrote some Trolling-Shitstorm on it.
  • GISI Interactive
    Sysadmin Junior / Technicien Informatique, 2008 - 2010
  • Hopital Ambroise Paré
    Technicien Informatique, 2008 - 2008
Basic Information
Gender
Male
Looking for
Networking
Birthday
July 15
Relationship
It's complicated
Other names
Velvetshadow
La qualité de l'accueil, la propreté des chambres, et la très belle vue sur l'entrée de l'hôtel vous feront oublié le wifi lent et restrictif. Je recommande vraiment cet hôtel, situé juste à côté d'un très beau centre commercial abritant de quoi se restaurer correctement :)
Public - in the last week
reviewed in the last week
Le pavé de boeuf sur pierre chaude... Une tuerie. Service sympa et rapide, je recommande chaudement le Carmine Café :)
Public - a week ago
reviewed a week ago
Super bon, attention par contre ils ne prennent pas la carte ;)
Public - a month ago
reviewed a month ago
Excellente expérience à L'auberge du Roi Gradlon. Avec un succulent menu Entrée Plat Dessert à 24€ qui nous fait visiter la cuisine bretonne, on peut difficilement faire mieux. J'y retournerai avec grand plaisir ! En plus, le chef est super sympa ! Ça change de l'accueil général des restos parisiens :) pensez à réserver 24h à l'avance au cas où !
Public - a month ago
reviewed a month ago
157 reviews
Map
Map
Map
"OUR, le kebab chic". Et vous ne croyez pas si bien dire ! L'accueil est très chaleureux, et votre commande est préparée sous vos yeux avec des ingrédients frais ! La déco à l'image de la marque imprègne le lieu, sur deux étages. Les recettes proposées sont originales et surprenantes, à l'image du "Polon'OUR", un Kebab imaginé par Sébastien de Masterchef 2012 qui marie ce fameux style de sandwich avec la cuisine traditionnelle polonaise (c'est celui que j'ai goûté, il est top). Un vrai coup de jeune sur le marché du Kebab, ça change un peu :) c'est mon petit coup de coeur du moment !
• • •
Food: ExcellentDecor: ExcellentService: Excellent
Public - 2 months ago
reviewed 2 months ago