Profile cover photo
Profile photo
Pokolenie Fit
51 followers -
Odchudzanie krok po kroku. Porady, wskazówki, doświadczenie. Sprawdź moją metamorfozę! 17 kg w 7 miesięcy!
Odchudzanie krok po kroku. Porady, wskazówki, doświadczenie. Sprawdź moją metamorfozę! 17 kg w 7 miesięcy!

51 followers
About
Pokolenie Fit's posts

Post has attachment
„Nie mam czasu”- Twój stały argument na brak aktywności. A co gdyby wstać 30-60 min wcześniej? „Nie jestem rannym ptaszkiem”- nie musisz być, ale gwarantuje, że KAŻDY może nim być. Kiedy mamy najwięcej energii? Kiedy jesteśmy najbardziej energiczni? Kiedy mamy najwięcej zapału? 90% osób powie, że rano. Tak jest, dokładnie rano. 10% osób powie, że wieczorem, bo rano są nieprzytomni- przerabiałam to, bywało tak, że nie znosiłam poranków, kojarzyły mi się tylko z jedną wielką męczarnią. Wystarczyło zmienić kilka prostych nawyków, żebym zmieniła zdanie….

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/04/19/jak-sie-zmotywowac-do-porannych-cwiczen/

Post has attachment
Przygotowałam lunch box do pracy w postaci sałatki z kurczakiem, fetą i brzoskwiniami. Nigdy nie robię zdjęć swoich lunch boxów, ale to danie wyszło tak smaczne, że musiałam zrobić kilka zdjęć i podzielić się z Wami przepisem na tą ekspresową sałatkę.

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/03/30/salatka-z-kurczakiem-i-brzoskwiniami/

Post has attachment
„Ile można schudnąć w miesiąc?”- to pytanie pada najczęściej.
Wiem, że człowiek chce zrzucić zbędne kilogramy jak najszybciej, najlepiej w miesiąc, jednak wszystko zależy z jakiego pułapu startujemy. Osoba, która ma cel: redukcja 4 kg, w miesiąc powinna dać radę, ale jeśli osoba ma do zrzucenia 15 kg i wpisuje w google "jak schudnąć w miesiąc" to...
Zresztą sami przeczytajcie ;)

http://pokoleniefit.pl/…/03/27/ile-mozna-schudnac-w-miesiac/

Post has attachment
Mam dla Was przepis na ekspresową sałatkę dosłownie w 5 min :-)

Oprócz tego, że wyszła przepyszna to zajmuje niewiele czasu, a do jej zrobienia wystarczą 3-4 produkty! :)

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/03/26/ekspresowa-salatka-w-5-min-z-salata-lodowa-i-kurczakiem/

Post has attachment
Dzieeeń dobry!
Dzisiejszy dzień rozpoczęłam od śniadania, które myślałam, że jest moje "wymyślne" a okazało się, że taka forma śniadania ma już nazwę- SZAKSZUKA. Danie z kuchni tunezyjskiej, marokańskiej, izraelskiej. Smak wyszedł obłędny!!!! Koniecznie spróbujcie :)

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/03/09/szakszuka-jajka-w-pomidorach/

Post has attachment
Chcesz mieć płaski brzuch? To musisz jak najczęściej sięgać po tego typu śniadania! Ananas jest numerem jeden, jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch polecam na śniadanie odstawić pieczywo i zamienić je na owoce i jogurt naturalny.


http://pokoleniefit.pl/blog/2017/03/08/chcesz-miec-smukly-brzuch-jedz-to-sniadanie/

Post has attachment
Większość z Was to zna. Chcemy gotować zdrowo, ale brakuje nam czasu. To najczęstszy powód do sięgania po fast foody, szybkie tuczące przekąski. Jak gotować, żeby nie spędzać pół dnia w kuchni? Jemy szybko i byle jak, a jedzenie ma znaczenie! Przedstawię Wam moje patenty, które ułatwiają gotowanie.

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/03/06/jak-szybko-i-zdrowo-gotowac-jak-zaoszczedzic-czas-na-gotowaniu/

Post has attachment
Obiad z cyklu „wykorzystam to co mam w lodówce” i padło na makaron z szynką Szwarcwaldzką i brokułami. Obiad wyszedł świetny! Dodaje tylko przepisy, które naprawdę mi wyjdą i są mega smaczne- tak było i tym razem.

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/02/24/tagiatelle-z-szynka-szwarcwaldzka-i-brokulami-w-sosie-blue/

Post has attachment
Dzień dobry :-)

Przychodzę do Was z 30 pomysłami na zdrowe i szybkie śniadanie. Sama często szukam inspiracji w internecie, więc postanowiłam zrobić zestawienie najczęstszych śniadań, które są zdrowe, proste i szybkie! Które śniadanie jest Waszym ulubionym?

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/02/15/pomysly-na-szybkie-i-zdrowe-sniadania/

Post has attachment
Kolejna propozycja śniadaniowa. Szybka, smaczna, zdrowa. Smak placuszków jest naprawdę genialny, jednak nie radzę robić takich śniadań zbyt często :D

http://pokoleniefit.pl/blog/2017/02/11/chrupiace-placuszki-twarogowe-w-panierce/
Wait while more posts are being loaded