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Samuele Corona
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Fermati un attimo e chiediti: “Quali sono le cinque azioni che dovresti intraprendere ogni giorno per realizzare il tuo obiettivo principale?”.
https://bit.ly/2Otu3xW
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[50 LIBRI CHE HANNO FATTO LA STORIA E CAMBIATO IL MONDO]
Ecco le cinquanta opere che hanno modificato per sempre il corso della storia, hanno arricchito il mondo, lo hanno reso un posto migliore e, a volte, sono diventati il pretesto di guerre e di tragiche divisioni. https://bit.ly/2x8QsJv
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[MINDFULNESS PER IL TRATTAMENTO DELL’INSONNIA]
La Mindfulness potrebbe essere promettente nelle persone con difficoltà di addormentamento perché in questo caso vi è la tendenza a “rimuginare” specialmente alla sera.
#mindfulness #psicologia #insonnia https://bit.ly/2oYuDsu
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[MEDITARE PER ESERCITARE L’ATTENZIONE: LE TRE ABILITÀ FONDAMENTALI]
Tutte le forme di meditazione rafforzano e indirizzano l’attenzione grazie all’esercizio di tre abilità fondamentali: concentrazione, consapevolezza e compassione (o gentilezza amorevole). #meditazione #psicologia https://bit.ly/2NyPj8o
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[COME RICONOSCERE I SEGNI DELLO STRESS]
Riconoscere i segni dello stress è importante perché non possiamo affrontarlo se non sappiamo quando si manifesta.
Gli altri spesso si accorgono del nostro stress prima di noi. Notano quando siamo bruschi o nervosi; vedono stringersi le mascelle o i pugni mentre noi non ce ne rendiamo conto.
Ma quali sono i segni di stress da tenere d’occhio?
#psicologia #stress https://bit.ly/2QgolRz
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[I QUATTRO ACCORDI PER LA GESTIONE DELLO STRESS E LA CRESCITA PERSONALE]
Se seguiti in seguiti in modo equilibrato e non fanatico, i quattro accordi possono aiutarti a ridurre una grande quantità di stress ed evitare schemi di pensiero e comportamento che creano frustrazione, colpa e altre emozioni negative. https://bit.ly/2wLe071
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