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Sachiko Matsunami
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Sachiko Matsunami

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写真ワークショップ Photography Workshop:
"Mindful Photography" – Aware of the Beauty of Life
(English version below)

写真ワークショップ
「"Mindful Photography" – 美はいつもそこにある」

久しぶりに写真ワークショップを開催します!
写真技術を高めるためではなく、自分らしい写真を撮ってリラックスしながら、自分を知り、感性を高めていくワークショップです。
海のエネルギーを存分に吸収しながら、五感をフルに使って撮り歩きを楽しみましょう!

*ワークショップ内容予定*
1. Mindfulness(マインドフルネス)とは?
2. 心身のバランスを整える呼吸ワーク
3. マインドフルネスを体験しながら撮影
4. 海辺でのメディテーション

写真を撮るうちに、写真にはこれまで培ってきたヨガや瞑想と同様の癒し効果があることに気づきました。昨年からは自己分析心理学の勉強も始めて、やがて写真セラピー(therapeutic photography)の一つ、Mindful Photographyというスタイルに行き着きました。Mindful Photographyでは、リラックスしながら目の前の瞬間を味わうと同時に、感性が高まり、集中力や潜在的な可能性を目覚めさせ、本来の自分の姿に気づきやすくなります。

今回のワークショップでは、まずMindfulness(マインドフルネス)について少しご紹介をし、心身のバランスを整え、グラウンディングするための簡単な呼吸のワークを行います。グラウンディングすることで、私たちの心は平穏になり、意識をいまこの瞬間に戻すことができ、集中力も高まります。その後、マインドフルネスを体験するための簡単な課題とともに、湘南海岸から江ノ島まで歩きながら写真撮影を行います。最後に、お互いの体験をシェアし、メディテーションを行います。

カメラは携帯、デジカメ、一眼レフ何でもOK。写真が好きな方、これから始めてみたい方、プロフォトグラファーなど、写真の経験は問いませんので、お気軽にご参加ください。

日時:2015年5月23日(Sat.)12:30-17:00
場所:湘南海岸&江ノ島
集合:12:30 片瀬江ノ島駅(小田急江ノ島線)
ワークショップ費用:1,000円
定員:10名

*雨天の場合は6月以降に延期します。

お申し込み:
お申し込みはFBからか、info@such-moments.comまでメールでお願いいたします。メールでお申し込みの場合は、お名前とお電話番号をお願いいたします。

松波佐知子 Sachiko Matsunami
http://www.such-moments.com/event/2015/5/23/mindful-photography-aware-of-the-beauty-of-life

ーーーーーーーーーーーーーーー
Photography Workshop:
"Mindful Photography" - Aware of the Beauty of Life

*Workshop Contents
 1. What is mindfulness?
 2. Breathing work for toning body & mind
 3. Exploring beach area and taking photos with assignment (appx. 3 hours)
4. Closing meditation on the beach

As I've evolved in photography since joining this group 3 years ago, I've come to realize that photography has similar therapeutic effects to yoga & meditation. I have practiced yoga extensively for almost a decade now. Seeing the similarities in the two, I began looking into and taking self-analysis psychology courses in the past year, with an aim to introduce the concept of Mindful Photography. A style of photography that looks into therapeutic aspects of taking pictures. In Mindful Photography, the aim is to feel relaxed, savor moments and cultivate sensitivity to daily experiences. I hope we can discover more about ourselves and frame of mind, and then maybe we can expand or see our true potential.

In this workshop, I will introduce a foundation to mindfulness. We will practice a simple breathing work for grounding and toning. Grounding would help you to feel relaxed, cultivate stability, increase self-perception, and bring your awareness into the present moment. Being present is integral to making the most of new experiences! With photography, I will give you some assignment and tips to experience mindfulness. We will explore around in beautiful settings, taking photos freely for 2-3 hours. At the end of the workshop, we will share experiences and practice meditation on the beach.
 
Please feel free to bring any kinds of cameras. Beginners, intermediates, or experienced photographers are all welcome!
 
Let's fully enjoy walking the beach area and experience the beauty of life with your five senses & camera!

Date:  May 23, 2015 (Sat) 12:30 - 17:00
Venue:  Shonan Beach & Enoshima (湘南海岸&江ノ島)
Meeting time: 12:30 sharp
Meeting point:  Katase Enoshima Station (Odakyu line), ticket gate
Workshop fee: JPY1,000 
Enrollment limit: 10 people

The workshop would be postponed if it rains. I will set an alternative date on weekend in June.
 
Please sign up here, or email me with your name and tel no. (info@such-moments.com)
Thank you!
 
Sachiko Matsunami
www.such-moments.com

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Sachiko Matsunami / 松波佐知子

翻訳家として絵本・児童書やヨガ・ジャーナル記事、ウェブサイト等の翻訳を手がける。また、サンフランシスコ在住のヨガティーチャー、ジェイソン・クランデルの来日ツアーをコーディネイトし、ワークショップ・オーガナイザーとしても活動。

2006年、ヨガスタジオに初めて足を踏み入れて以来、ヨガに傾倒し、海外のヨガカンファレンスにも足を伸ばしている。2011年、ジェイソン・クランデルの200時間ヨガティーチャートレーニングを修了。

2012年に念願の一眼レフカメラを購入し、写真との出会いがターニングポイントとなる。自由に自己表現することが楽しくて、夢中で撮り続けるうちに、写真を撮る行為にも、ヨガや瞑想と同様にストレスを軽減し、集中力を高める効果があることに気づく。さらに「写真には、その瞬間にとらえた景色だけでなく、無意識も含めた心の有り様が写る」という大きな気づきを得て、2014年2月から写真と心理学についての勉強を始める。

2014年3月、アートセラピー初級講座修了、2014年9月、自己分析心理学コース修了。

I am a professional translator in Tokyo, having translated a variety of children's books & articles for major Yoga publications. I also coordinate yoga workshops for renowned teachers such as Jason Crandell.

I first found yoga in 2006. It had such a unique ability to bring total relaxation and peace of mind into my body. I remember how released from stress I felt from the very first class, yoga for me would become a lifelong journey. In 2011, I received 200-hour teacher training certification with Jason Crandell.

In 2012, I had the momentous discovery of finding photography, it was a turning point in my life. It was such an exciting and colorful way of expressing myself. The therapeutic effects of taking pictures was very similar to yoga & meditation, in relieving stress and enhancing concentration. Gradually I realized that I was capturing not just images but also my personal feelings in photos. Photographs seemed to reflect our conscious and unconscious state of mind. 

Seeking to understand my experiences, I received certification in Basic Art Therapy in March 2014, and Self-Analysis Psychology in September, 2014.
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Sachiko Matsunami

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I've updated a blog. It was a fun photography workshop, thank you all!

http://www.such-moments.com/blog-en/2015/3/23/the-first-workshop-mindful-photography-introduction
My first photography workshop was held finally!   I planned this workshop to introduce about Mindful Photography for relaxing and releasing stress. I appreciate everyone for their interest and participation in the cold and wet weather! As you may know, mindfulness has been defined as "Paying attention in a particular way; On purpose, in the present moment, and nonjudgmentally” by Jon Kabat-Zinn. It means mindfulness also involves acce...
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Sachiko Matsunami

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--- Fully booked now! ワークショップは満席となりました。Thanks! ---

(日本語は下にあります)
Photography Workshop:
"Mindful Photography" introduction - Relaxing and Releasing Stress with photography

*Workshop Contents

1. What is mindfulness?
2. Grounding and breathing work
3. Taking photos for yourself (shooting photos in the park for 2.5 hours)

As I've evolved in photography, I've come to realize that photography has similar therapeutic effects to yoga & meditation. I have practiced yoga extensively for almost a decade now. Seeing the similarities in the two, I began looking into and taking self-analysis psychology courses in the past year, with an aim to introduce the concept of Mindful Photography. A style of photography that looks into therapeutic aspects of taking pictures. In Mindful Photography, the aim is to feel relaxed, savor moments and cultivate sensitivity to daily experiences. I hope we can discover more about ourselves and frame of mind, and then maybe we can expand or see our true potential.

I'm planning a variety of workshops to start the year! As a first step, I would like to offer free workshops as an introduction! 

In this workshop, I will introduce a foundation to mindfulness. We will also do some grounding work with breathing. Grounding would help you to feel relaxed, cultivate stability and bring your awareness into the present moment. Being present is integral to making the most of new experiences! With photography, we will explore around in beautiful settings, taking photos freely for 2-2.5 hours.

Please feel free to bring any kinds of cameras. Beginners, intermediates, or experienced photographers are all welcome!

Let's fully enjoy the beginning of spring immersed in a lush green park!

Date: March 7, 2015 (Sat) 12:30 - 16:00

Venue: Institute for Nature Study (自然教育園) http://www.ins.kahaku.go.jp/english/userguide/access/index.html

(9 min. walk from Meguro Station (JR), 7 min. walk from Shirokanedai Station (Tokyo Metro)

Meeting point: 12:30 sharp at Institute for Nature Study. (If you would like to walk together from the station, please meet me at JR Meguro station, East Exit at 12:15) 

Workshop fee: Free. (The park has an Admission fee of JPY310) 

Enrollment limit: 20 people

Please contact me with your name and tel no. (info@such-moments.com)

Thank you!

Sachiko Matsunami
http://www.such-moments.com/event/

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ワークショップ
「"Mindful Photography"イントロダクション-写真でリラックス&ストレス解消」

ようやく写真ワークショップの方の活動も開始します!
初回として、無料モニターワークショップをやらせていただきます。

*ワークショップ内容予定*
1. Mindfulnessとは?
2. グラウンディング&呼吸ワーク
3. 「自分のために写真を撮る」

写真を撮るうちに、写真にはこれまで培ってきたヨガや瞑想と同様の癒し効果があることに気づきました。昨年からは自己分析心理学の勉強も始めて、やがて写真セラピー(therapeutic photography)の一つ、Mindful Photographyというスタイルに行き着きました。Mindful Photographyでは、リラックスしながら目の前の瞬間を味わうと同時に、感性が高まり、集中力や潜在的な可能性を目覚めさせ、本来の自分の姿に気づきやすくなります。

これから様々なワークショップを行っていく予定ですが、まずは無料モニターワークショップを行わせていただきます!

今回のワークショップでは、Mindful Photographyのイントロダクションとして、マインドフルネスについて少しご紹介をし、簡単なグラウンディング&呼吸のワークを行います。グラウンディングすることで、私たちの心は安定し、自分の意識をいまこの瞬間に戻すことができるので、集中力が高まります。その後、2-2.5時間、初春のエネルギーがいっぱいの緑あふれる公園で写真を撮りながら、リラックス&ストレス解消しましょう!

カメラは携帯、デジカメ、一眼レフ何でもOK。写真が好きな方、これから始めてみたい方、プロフォトグラファーなど、写真の経験は問いませんので、お気軽にご参加ください。

日時:2015年3月7日(Sat.)12:30-16:00 

場所:自然教育園 (目黒) http://www.ins.kahaku.go.jp/userguide/access/index.html

JR目黒駅より徒歩9分、白金台駅より徒歩7分。12:30に入り口にお集まりください。(目黒駅から一緒に歩いてくださる方がいましたら、12:15に目黒駅東口にいらしてください!)

費用:ワークショップは無料です。(入園料310円は自己負担でお願いいたします。)

お申し込み:info@such-moments.com(お名前とお電話番号をお知らせください)

定員20名

お会いできるのを楽しみにしています!

松波佐知子
www.such-moments.com
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larsen wulff's profile photoSachiko Matsunami's profile photo
2 comments
 
Thank you, Larsen. I will try!
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+Sachiko Matsunami おお、ジョバンニも喜びます^^丸ビル1F東京駅側の入り口付近(ビルの中)でいつも集まります。かなり、ゆるーいイベントですのでお気軽にお越しくださいw
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"There's a reason why airports are designed like they are"
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Lulu & Warhol's blue cat
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Sachiko Matsunami

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先日、初めて開催させていただいた、写真ワークショップについて書きました。参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました :)
http://www.such-moments.com/blog/2015/3/23/workshop-mindful-photography-introduction
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ついに、初めての写真ワークショップを開催しました! 当日の天気予報は、どれを見ても小雨&真冬に逆戻り、ということで、ぎりぎりまで開催を迷いましたが、参加者の方から逆に励まされて、無事に開催できました。  寒いなか、参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました! この日のテーマは、「マインドフル・フォトグラフィ(Mindful Photography) イントロダクション:写真を撮りながら、リラックス&ストレス解消」でした。 マインドフルネスとは、現実をあるがままに受け入れること。いまこの瞬間の体験に意識を向け、心に浮かぶ思考や感情に対して良いとか悪いとか判断せずに、ただ観察をすることです。マインドフルネスを実践することによって、私たちは自分の感覚や感情を一歩引いたところから客観的に見られるようになるので、結果としてストレスやネガティブな感情に対しても、しなやかに対処できるようになるのです。 マインドフルネスを実践するには、瞑想法や呼吸法など様々...
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Sachiko Matsunami changed her profile photo.

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Sachiko Matsunami

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先日、フォトグラファーのAlfie Goodrichさんのワークショップに参加しました。 テーマはComposition Workshop: Mundane subject, dynamic photos. 写真の構図の勉強です。 一つの被写体を撮るにも、位置取りや大きさや角度など、その撮り方は無限にあるけれど、 構図を理解することで、自分が表現したいことを、よりはっきりと印象づけられるようになります。 Alfieにアドバイスをもらって、 「構図を意識しながらも、構図にとらわれすぎずに直感にも従う」という 微妙な狭間を行ったりきたりしながら、上野から秋葉原まで歩いて撮ること6時間。 ワークショップのもう一つのテーマは、日常の中の被写体に注目して、 その面白さを味わうことでした。 上野、元浅草……古い町並みの週末の風景。 静かだけれど、たしかな生活感のある、懐かしい感じ。 観光地でもないところで、カメラを持った14人の...
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Sachiko Matsunami

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I joined a photography workshop by a Tokyo-based photographer, Alfie Goodrich. The theme was “Composition Workshop: Mundane subject, dynamic photos.”There are limitless options to capture an object by choosing position, size, and angle. By understanding composition, you can get stronger and more colorful ways to express your ideas in a photo.  I kept walking for 6 hours with the workshop group while wandering back and forth between re...
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Sachiko Matsunami

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You've watched John's trip in the 'Shadow Days' video, now experience your own journey! Born & Raised available 05.22.2012 in North America.
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