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RUN×SMART
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ランニングをスマートに楽しむためのブログ
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ブログを更新しました! 2015年7月に読まれた記事は?アクセスランキングTOP10! - 第10位 プロテイン「ザバス(SAVAS) タイプ 3 エンデュランス」愛飲してます! 第9位 【レビュー】「adizero takumi ren(匠“練”)」ファーストインプレッション 第8位 ガーミンをもっと活用しよう!ガーミンコネクト「インターバル・ワークアウト」の作り方! 第7位 【レビュー】SIDAS RUN 3D(シダス・ラン3D)の製品レビューを書いてみた! 第6位 「Nike+ FuelBand SE」本体の操作方法(セッション機能の使い方など) 第5位 【レビュー】Mio Link ファーストインプレッション 第4位 【レビュー】adizero takumi sen boost ファーストインプレッション 第3位 足のトラブル解消なるか?高機能インソール「SIDAS RUN 3D」を購入! 第2位 【レビュー】adizero japan boost 2 ファーストインプレッション 第1位 ありえないほどの膝の痛みが軽快!キネシオテープの効果がハンパなかった!

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ブログを更新しました! 今年も川内優輝選手は速かった!×第43回釧路湿原マラソン - 7月26日(日)に開催された第43回釧路湿原マラソン。 本大会にはマラソンの部とウォークの部があり参加申込者は4220人、マラソンの部には3909人がエントリーしました。 本大会には川内優輝選手がマラソン30kmの部に参加。川内選手は5年連続の参加となります。 ゲストランナーということで順位はつきませんが、1時間35分08秒のトップでゴールしました。 さて、私の本大会への参加は、昨年に引き続き2回目となります。30kmの大会となることからフルより速くハーフより遅いペース設定になります。 今年は、昨年のタイム2時間8分52秒を目標とし、あわよくば自己ベスト更新を狙おうと考えていました。 結果はグロスが2時間09分00秒、ネットが2時間08分52秒とグロスでは昨年のタイムから8秒ほど遅れ、自己ベスト更新とはなりませんでした。 Garmin Forrunner 410による計測 後半20km以降にラップ落ちこんでしまい、いつもながら後半のペースの落ち込みが課題となっています。 ラップを見ると25k...

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ブログを更新しました! 本日はランニング雑誌「ランナーズ」「Running Style」「ランニングマガジン courir」2015年9月号の発売日です。

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ブログを更新しました! 清々しい朝10kmペース走×第43回釧路湿原マラソンまで6日! - 今朝は朝から青空が広がる良い天気。清々しい朝でした。 今朝は、釧路湿原マラソンに向け、少し早めの10kmペース走を行いました。 今日の気を付けたポイントは、前傾姿勢の維持とストライドそして腕振りです。 私の場合、意識していないと自然と後傾姿勢になってしまいます。 なので視線に気を付けるようにしています。 顔を上げて遠くを見ると自然と後傾になってしまうので、顔を前方5m程度に向け、視線だけをやや上にあげるように前を見ます。 また、速いペースで走り続けるためには、ストライドと腕振りは非常に重要です。 ストライドは、やや広めを意識しています。前傾姿勢をうまく保てると重心がスムーズに前方に移動でき、自然とストライドが広がります。 また、腕振りをしっかりすることにより推進力が生まれ、効率よくスピードを維持することができるようになります。 第43回釧路湿原マラソンまであと6日。 引き続き調子を上げていこうと思っています。 Garmin Forerunner 410により計測 Garmin Conn...

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ブログを更新しました! 気持ちよく10kmラン×第43回釧路湿原マラソンまで8日! - 6月28日のサロマ湖ウルトラマラソン以来、あまり走れていない日が続いています。 農作物もいつの間にかずいぶんと成長してきています。 今日は、曇りで青空ではなかったのですが、程よい気温でとても気持ちよく走ることができました。 釧路湿原マラソンは30kmということもあり、フルマラソンより距離が短いため、ペースを上げて走ることになります。 そのため、少し早めのペースを意識して走りましたが、結構きつかったです。 第43回釧路湿原マラソンまであと8日。 そろそろ調子を上げていこうと思っています。 Garmin Forerunner 410により計測 Garmin Connect™ Mobile カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ 現在の価格: 無料(サイズ: 11.3 MB) 販売元: Garmin International アプリをダウンロードする ゙(*・・)σ ぽちっとな♪ 年月日 2015/7/18 トレーニング内容 10kmペース走 走行前 水 走行後 SAVASエンデュラ...

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ブログを更新しました! 第30回サロマ湖ウルトラマラソン50kmの部×前半調子こいて後半ダメダメ! - 平成27年6月28日(日)に開催された第30回サロマ湖ウルトラマラソン。 エントリー数は100kmの部3,604名、50kmの部568名。 本大会は、私にとって初めてのフルマラソン以上の距離の大会参加となりました。 4月26日に痛めた腸脛靭帯炎の不安はあったものの、最近は痛みを感じていなかったので、目標タイムを4時間以内、目標ペースをキロ4分45秒に設定。 念のため右膝にテーピングを施し、様子を見ながら走ることにしました。 50kmの部スタート地点の佐呂間100年広場の気温は約12度。 少し肌寒いですが、暑くなくて走りやすい気温です。 10:00にスタート。 50kmの部の参加者約570名のランナーが、スタートの合図とともに一斉に走り出しました。 東京農大の応援団とチアガールがスタートを盛り上げます! 私も先頭の方に並んでいたので、必然的に流れに乗って走っていきます。 そもそもこれが失敗の始まりでした(^_^;) 10km地点。順調... http://ow.ly/30TOkG

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ブログを更新しました! 2015年6月に読まれた記事は?アクセスランキングTOP10! - 第10位 ガーミンをもっと活用しよう!ガーミンコネクト「インターバル・ワークアウト」の作り方! 第9位 【レビュー】SIDAS RUN 3D(シダス・ラン3D)の製品レビューを書いてみた! 第8位 【レビュー】「adizero takumi ren(匠“練”)」ファーストインプレッション 第7位 プロテイン「ザバス(SAVAS) タイプ 3 エンデュランス」愛飲してます! 第6位 「Nike+ FuelBand SE」本体の操作方法(セッション機能の使い方など) 第5位 【レビュー】Mio Link ファーストインプレッション 第4位 足のトラブル解消なるか?高機能インソール「SIDAS RUN 3D」を購入! 第3位 【レビュー】adizero takumi sen boost ファーストインプレッション 第2位 【レビュー】adizero japan boost 2 ファーストインプレッション 第1位 ありえないほどの膝の痛みが軽快!キネシ... http://ow.ly/30SFhG

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ブログを更新しました! 最後の調整7kmラン×第30回サロマ湖ウルトラマラソン50kmの部まであと2日! - 今日は第30回サロマ湖ウルトラマラソン50kmの部に向けた最後の調整7kmラン。 4月26日の30kmランで痛めた右脚の腸脛靭帯炎。 5月17日の洞爺湖マラソンを経て、数キロ走ると痛みが出る状態がしばらく続いていました。 今日までの間、走ることは止めずに色々なことを試してきました。 中でも一番効果があると思われたのが、テニスボールを使ったストレッチ。 ただ、それでもやはり数キロ走ると腸脛靭帯炎の症状がでます。 キネシオテープのテーピングも効果はあるのですが、走る度にテーピングするのも面倒。 ということで、ザムストのヒザ用サポーターRK-1を購入しました。 ZAMST(ザムスト) RK-1 ランニング膝サポーター 左足用 372812 ブラック Mサイズ posted with カエレバ ZAMST(ザムスト) 2011-11-18 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング このRK-1はヒザの外側のトラブル用のサポーター... http://ow.ly/30Ai5F

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ブログを更新しました! 本日はランニング雑誌「ランナーズ」「Running Style」「ランニングマガジン courir」2015年8月号の発売日です。 http://ow.ly/30koDL

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ブログを更新しました! 2015年5月に読まれた記事は?アクセスランキングTOP10! - 第10位 プロテイン「ザバス(SAVAS) タイプ 3 エンデュランス」愛飲してます! 第9位 ガーミンをもっと活用しよう!ガーミンコネクト「インターバル・ワークアウト」の作り方! 第8位 【レビュー】SIDAS RUN 3D(シダス・ラン3D)の製品レビューを書いてみた! 第7位 【レビュー】「adizero takumi ren(匠“練”)」ファーストインプレッション 第6位 「Nike+ FuelBand SE」本体の操作方法(セッション機能の使い方など) 第5位 【レビュー】Mio Link ファーストインプレッション 第4位 【レビュー】adizero takumi sen boost ファーストインプレッション 第3位 足のトラブル解消なるか?高機能インソール「SIDAS RUN 3D」を購入! 第2位 【レビュー】adizero japan boost 2 ファーストインプレッション 第1位 ありえないほどの膝の痛みが軽快!キネシ... http://ow.ly/2ZncHc
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