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Son muchos los corredores que necesitan ganar fuerza para correr mejor. Como otras muchas veces recalcamos, es importante planear un entrenamiento de fuerza paralelo al entrenamiento de carrera en sí para que podamos sacar el mejor rendimiento. Resulta…
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Una rutina que deberías incorporar en tu plan de entrenamiento. Seas hombre o mujer, niño o adulto.
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El medio maratón, es una distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. Tener la capacidad física y mental de correr los 21 kilímetros, requiere de mucho entrenamiento, dedicación y constancia. Un medio maratón no…
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Cuatro consejos que te van a ayudar a correr mas rápido tu próximo medio maratón, sin tener que entrenar mas.
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El crecimiento del running es indiscutible, cada día mas personas se animan a empezar a correr. Lamentablemente, muchas personas al iniciarse creen que, correr es únicamente mover un pie detrás del otro y mover los brazos de manera relativamente…
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Los corredores necesitan de energía para correr y la forma de introducir energía es a través de la dieta. La mayoría de los corredores saben que los carbohidratos es una de las fuentes de energía que utiliza su cuerpo para poder correr y aunque esta…
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La palta (o aguacate) es un tipo de fruta bastante singular, ya que mientras la mayoría de ellas se componen fundamentalmente de hidratos de carbono, el aguacate es rico en grasas saludables. La palta es apreciada por su alto valor nutritivo y su gran…
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La palta o aguacate es un alimento supernutritivo y sumamente recomendable para corredores. Descubre cuatro recetas sabrosas y nutritivas con palta.
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La alimentación de un corredor es vital para estar saludables y lograr buenos rendimientos. Entre la gran variedad de alimentos que un corredor puede consumir, los dulces suelen ser los que menos recomendamos porque suelen ser muy calóricos, pero pocos…
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El running es una actividad muy atractiva y muy accesible de practicar y por ello cada día mas personas lo practican. Esencialmente, lo único que necesitas para empezar a correr, son unas zapatillas  (aunque hay quienes corren descalzos) y deseos de…
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Si estás pensando en comenzar a correr, te recomendamos que leas este artículo y respondas estas 9 simples preguntas.
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Correr en ayunas es un tópico sobre el cuál existen opiniones contrapuestas en el mundo del running. Para nosotros, correr en ayunas es una herramienta válida dentro de un plan de entrenamiento y por ello solemos practicarlo. Así, para aquellos corredores…
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El 7 de marzo de 2015, “The Guardian” un periódico británico publicó la historia de Jimmy Thoronka, un velocista originario de Sierra Leona (Africa), que estaría viviendo en la calle desde hace meses. Según cuenta The Guardian, Thoronka llegó al Reino…
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Todos los días mas principiantes se suman al fenómeno del running y comienzan a dar sus primeros pasos. En muchos casos, estos primeros pasos, suelen ser medios torpes (como cuando un bebé comienza a caminar) y cometiendo algunos errores (de mayor o menor…
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Los 10k son carreras cortas y veloces donde se puede jugar al máximo con la velocidad. La distancia permite desafiar al cuerpo y la mente un poco mas que en otras distancias  y enfrentarlo a un “sufrimiento” alto pero de corta duración. Claro que los 10k…
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Jesus Mora Magalhaes's profile photo
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Fortalecer el cuerpo de un corredor es vital para evitar lesiones ya que una de las grandes causas de ellas son la falta de fuerza y el posterior trabajo muscular inadecuado. De hecho, incluir el entrenamiento de fuerza en tus rutinas te ayudará a mejorar…
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Descubre una forma de utilizar las pesas rusas dentro del plan de entrenamiento de un corredor.
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