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Queralt Psicología
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Ven a encontrar de nuevo tu faro
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Sabemos que nos guste o no las cosas son como son, sabemos que hay cosas que nos definen nos gusten más o menos, sabemos que no todo está en nuestras manos, que no todo puede cambiarse, pero aún así a menudo caemos en la trampa de la autocrítica, la victimización y/o la resignación. Cuando algo no nos agrada tendemos a rechazarlo, ¿por qué a mi? ¿por qué no podría ser de otro modo? ¿por qué...? La cuestión es que necesitamos aprender a desarrollar nuestra aceptación, no rechazarnos, hacer lo que esté en nuestras manos para cambiar aquello que podamos cambiar y desdramatizar aquellos aspectos que no nos agradan del presente.
Particularmente no soy muy pro de esas frases de: "soy así de siempre"... no creo en los absolutos y menos en plan eternos, las personas cambiamos constantemente, (si permitimos ese cambio) y podemos hacer muchas cosas para cada vez sentirnos mejor con nosotros mismos, pero en todo aquello que no podemos cambiar nos conviene aumentar la complaciencia.
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Ser valiente es ser bueno.
Ser bueno es ser sincero; asumir las consecuencias de nuestros actos; expresar nuestros miedos; reconocer nuestras equivocaciones; pedir perdón si nos equivocamos; decir te quiero si así lo sentimos aunque nos dé vergüenza o nos cueste expresar nuestros sentimientos; dejar marchar a quién ya no sabemos cómo querer bien; no quedarse al lado de alguien sólo por nuestros propios miedos; pensar no sólo en uno mismo; tener algo de empatía y solidaridad; ser consecuente con uno mismo; tener principios.... la verdad es que hay muchas cosas que uno puede hacer para ser bueno, y la verdad es que parece que merecen la pena, por lo visto las buenas personas tienen vidas más plenas, por no hablar de mejores conciencias y más calidad del sueño, el que miente "suele" dormir peor, (si tiene remordimientos, claro...).
Ser bueno es ser valiente, tanto como para no escoger siempre el camino "aparentemente más fácil" sino sobre todo el que nos permite vivir en calma con nosotros mismos y con la vida.

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Tenemos esa mala costumbre de intentar convencer, muchas veces no somos conscientes de ello pero cuando alguien piensa de un modo distinto a nosotros, no usamos demasiado la asertividad, (eso de defender nuestra opinión respetando la de los demás), al contrario, usamos la imposición, la crítica o la persuasión. ¿Para qué convencerles? ¿Quién dice que nuestra forma de ver y entender el mundo sea la correcta y/o la única?
¿Con qué derechos nos creemos como para manipular las ideas de los demás?
¿Para qué hacer que otras personas piensen como nosotros?
Es evidente que hay cosas que uno siente como cristalinas, también lo es que puede llegar a molestar que otros opinen justo lo contrario, está claro que hay cosas que tocan nuestra sensibilidad, pero aún así, aunque nos creamos con la verdad, no tenemos derecho a manipular el pensar de los demás, ni mucho menos a juzgarlos por tener o creer en otras ideas.
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Podemos decir que somos inseguros o que buscamos la perfección, podemos definirlo como queramos, pero al final hablamos de lo mismo. La perfección es una meta que en esta etapa de la vida parece que todos debemos alcanzar, es como si en todo tuviésemos que llegar a la excelencia, ya me dirás qué sin sentido...
El tema está en que esa perfección que nos exigimos o que nos exigen tiene muchas más consecuencias negativas de las que nos creemos. Hay muchas personas que a día de hoy aún piensan que lo mejor es no parar de exigirse, y cuánto más altas sean esas metas mejor, pero no, calma, las personas necesitamos grandes dosis de realismo, y en cuanto a nuestras metas, también, sinceridad ante todo.
No solamente necesitamos tener los pies en la tierra, también necesitamos tener un poco de buen humor, reconocernos alguno de nuestros logros y algo de calma. Las personas perfeccionistas no suelen tener mucho de esto último, son muy exigentes consigo mismas, no se conforman con nada, no son capaces de agradecer porque cuando hay que pararse para dar gracias ya están enfrascados en otra nueva super meta o enfadados porque no están todo lo comprometidos que "deberían estar" en sus tareas.
Las personas perfeccionistas no son capaces de parar, relajarse, dejarse llevar, equivocarse... (en fin, vivir, porque equivocarse creo que es condición sine qua non de la existencia humana...). Los perfeccionistas tienen altos niveles de ansiedad porque necesitan tener perfectamente claro que su trabajo es excelente y no pueden parar hasta que así lo sienten, (muchas veces no llegan a sentirlo nunca, por lo tanto aunque hayan dedicado horas y horas a algo, su trabajo parece que no es digno de reconocerse, "no ha valido la pena", "ha sido una estupidez".
Estas personas son muy rígidas en su pensamiento, tienen unas ideas muy claras de cómo deben ser las cosas y de cómo no deben ser, necesitan sentir que lo tienen todo bajo control, (otra gran mentira a la que muchos aspiran en la vida...), y cuando sienten que las cosas se les escapan, su ansiedad y sus obsesiones empiezan a dispararse, con lo que de nuevo sufren de más.
Las personas perfeccionistas constantemente tienen presentes todas aquellas cosas terribles que les podrían pasar, ¿por qué? porque no confían lo suficiente en ellas mismas y/o porque dramatizan en exceso las consecuencias negativas de que algo no sea exactamente como habrían deseado que fuesen.
Voltaire dijo que: "Lo mejor es enemigo de lo bueno”, y es que como sabemos o ya deberíamos saber, la perfección no existe, sin duda está bien hacer las cosas adecuadamente, pero al tratar de hacerlas todas perfectas muchas veces pagamos un precio muy alto, no vivimos ni la mitad de las cosas que desearíamos vivir, no nos reforzamos por nuestros logros, no nos permitimos equivocarnos, tenemos más ansiedad de la necesaria, dudamos de más, somos demasiado exigentes con nosotros mismos...
¿Por qué no puedes confiar ya en ti?
¿Por qué necesitas que todo sea perfecto?
¿Por qué necesitas tanto la aprobación de los demás?
¿Por que la excelencia debe ser lo único a lo que aspirar?
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No es que uno no pueda bajarse de ese tren, sin duda se puede, pero cuando empezamos a tener como costumbre el pesimismo, la negatividad y la victimización, por una parte poco a poco vamos consumiendo nuestra energía, nuestra vitalidad y nuestra ilusión, y por otra parte, cada vez vemos la vida desde un tubo más pequeño, vamos reduciendo nuestra capacidad de ver más allá y de centrarnos no sólo en lo negativo sino también en las cosas buenas que nos suceden y en las que pueden sucedernos si les damos la oportunidad.
Así bien, el desconsuelo no es que sea un tren en el que uno al subir ya no tenga escapatoria, para nada, pero sí que es un lugar al que "deberíamos" plantearnos para qué ir, porque la verdad es que no suele llevarnos a ningún buen destino, es un tren en el que una vez entras, siempre sales con menos energía de la que tenías.
Es importante el autocuidado, es importante hablarse bien y ser optimista. Es cierto que a veces vivimos cosas que no nos gustan, que nos ponen tristes, nerviosos, tensos, ansiosos.... pero es vital no convertir esos acontecimientos en nuestra vida, es necesario ver más allá y seguir comprometidos con nuestro día a día, con nuestras metas y con aquellas cosas que le dan aire y sentido a nuestra vida.
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A veces estamos con quién queremos estar, en cualquier lugar pero tranquilos, bien, disfrutando de un momento de calma y/o de una buena compañia, en ese instante lo tenemos todo, pero muchas veces somos incapaces de creer que eso por sí mismo ya es perfecto, nos centramos en todo lo que podría ser distinto y en cómo si así fuese podríamos disfrutarlo de verdad. Nos convencemos de que ese momento realmente no es tan especial porque tiene imperfecciones, además así lo llegamos a sentir. Pensamos:
Yo quería que saliese el sol...
Si no hubiese llovido...
Yo quería que hiciese menos aire...
El plato X no me ha gustado mucho...
La música podría haber estado un poco menos alta, o ser más de mi estilo...
Han sido demasiado lentos.
Si por un momento te centras en lo verdaderamente importante de ese instante puedes darte cuenta de que esa situación contiene tanto en sí misma que no puede no ser perfecta, porque la perfección, si es que existe, sin duda contiene imperfecciones.
Necesitamos aprender a agradecer y a centrarnos en lo verdaderamente importante. Seleccionar, priorizando, dónde queremos fijar nuestro foco de atención, ser capaces de descartar lo irrelevante y no darles todo el poder.
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Quizás porque me falta el aire, no sé... Los problemas de confundir el buen amor con el estar pegado a alguien 24h...
#Repost @domm_cobb (@get_repost)
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Recuerdo cuando quería ayudarle... a yo qué sé, a cosas. Cuando el amor se salía por los rincones y yo quería compartir y estar y aparecer y ser. Ser al lado. Pero para el otro aquello era un agobio, una incomodidad, el desasosiego. Todo es respetable, o debiera serlo, pero qué poco encaja el hambre con las pocas ganas de comer.
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