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Cristina Blanco Psicólogo Salamanca
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Cristina Blanco Psicólogos Salamanca|

No es nada nuevo, pero sigue siendo importantísimo subrayarlo; cuanto mejor sean nuestras estrategias de afrontamiento, cuanto mejor sean nuestros mecanismos de autorregulación y mejor autoestima tengamos (en toda la amplitud de la palabra), menos riesgo de mantener relaciones insatisfactorias, situaciones relacionadas con el control y la violencia de género.

Esto es así tanto por el lado de la persona que experimenta angustia e inseguridad y ejerce control como por el lado de la persona que está en el rol de sumisión, que termina dudando de si las necesidades que experimenta son legítimas o descontándolas en base a las necesidades de la primera.

Nos queda un gran trabajo como sociedad para poder decir que realmente somos una sociedad igualitaria; sin embargo, el trabajo es bidireccional. Si como individuos nos sentimos fuertes y con recursos psicológicos eficaces, será más fácil que nuestra sociedad avance en estos puntos; a la vez, los mecanismos de acción social (Política, Mass Media, etc.) pueden ayudar con sus políticas de intervención a desnormalizar, reivindicar y cuestionarnos ciertas situaciones.

Como terapeuta a veces es complicado tomar conciencia de cómo algunas personas, hombres y mujeres, viven situaciones muy poco igualitarias, de control, enfados, reproches o castigos por parte de sus parejas a la hora de mantener sus actividades o relaciones sociales individuales pero no las reconocen como situaciones que forman parte de este tipo de relaciones hasta después de un tiempo, cuando los indicadores son, por desgracias, más graves, y la situación, mucho más dolorosa o insostenible.

La terapia es un mecanismo de intervención útil en ayudar a la persona a reconectarse con sus necesidades, legitimar su visión, y proporcionarle mecanismos de afrontamiento emocionales útiles para que pueda construir relaciones saludables en las que su autoestima se vea fortificada.

http://noticiasdelaciencia.com/not/16555/mentalidad-machista-y-baja-autoestima-en-la-adolescencia-potencian-la-violencia-de-genero/

www.psicologosalamancacblanco.com

#terapia #salamanca #violenciadegenero #relacionestoxicas #celos #autoestima #ansiedad #depresion
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|Cristina Blanco Psicólogos Salamanca|

No es nada nuevo, pero sigue siendo importantísimo subrayarlo; cuanto mejor sean nuestras estrategias de afrontamiento, cuanto mejor sean nuestros mecanismos de autorregulación y mejor autoestima tengamos (en toda la amplitud de la palabra), menos riesgo de mantener relaciones insatisfactorias, situaciones relacionadas con el control y la violencia de género.

Esto es así tanto por el lado de la persona que experimenta angustia e inseguridad y ejerce control como por el lado de la persona que está en el rol de sumisión, que termina dudando de si las necesidades que experimenta son legítimas o descontándolas en base a las necesidades de la primera.

Nos queda un gran trabajo como sociedad para poder decir que realmente somos una sociedad igualitaria; sin embargo, el trabajo es bidireccional. Si como individuos nos sentimos fuertes y con recursos psicológicos eficaces, será más fácil que nuestra sociedad avance en estos puntos; a la vez, los mecanismos de acción social (Política, Mass Media, etc.) pueden ayudar con sus políticas de intervención a desnormalizar, reivindicar y cuestionarnos ciertas situaciones.

Como terapeuta a veces es complicado tomar conciencia de cómo algunas personas, hombres y mujeres, viven situaciones muy poco igualitarias, de control, enfados, reproches o castigos por parte de sus parejas a la hora de mantener sus actividades o relaciones sociales individuales pero no las reconocen como situaciones que forman parte de este tipo de relaciones hasta después de un tiempo, cuando los indicadores son, por desgracias, más graves, y la situación, mucho más dolorosa o insostenible.

La terapia es un mecanismo de intervención útil en ayudar a la persona a reconectarse con sus necesidades, legitimar su visión, y proporcionarle mecanismos de afrontamiento emocionales útiles para que pueda construir relaciones saludables en las que su autoestima se vea fortificada.


http://noticiasdelaciencia.com/not/16555/mentalidad-machista-y-baja-autoestima-en-la-adolescencia-potencian-la-violencia-de-genero/

#terapia #salamanca #violenciadegenero #relacionestoxicas #celos #autoestima #ansiedad #depresion
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A menudo los enfados propios o ajenos encubren dolor y, aunque son buenos indicadores de la necesidad de hacer ajustes, nos impiden resolver situaciones de una manera efectiva ya que bloquean la respuesta empática en el otro.
4 tips que pueden ayudarnos a una mejor gestión de los mismos
https://elpais.com/elpais/2017/10/15/laboratorio_de_felicidad/1508068012_474235.html

#discusioneseficaces #asertividad #inteligenciaemocional #habilidadessociales #terapia #bienestar
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Los que me conocéis, como persona, como terapeuta y como ambas cosas, sabéis lo importante que es para mi esta defensa del derecho a sentirnos mal, que no sólo no nos hace más débiles, sino que es clave en el desarrollo de estrategias de afrontamiento saludables en la gestión de nuestras emociones.

Es por esto que cuando me encuentro con reportajes así creo importante compartirlos. El pensamiento positivo es importante, pero asistimos a una desvirtualización y una radicalización del mismo que está desfavoreciendo a muchas personas, potenciando una presión interna y una autocrítica porque "no soy capaz de estar bien".

Os dejo este enlace por si os resultase interesante, además de desearos un buen domingo!

https://elpais.com/elpais/2017/08/29/buenavida/1504000199_685876.html

#psicologia #serpositivo #terapia #CristinaBlanco #ansiedad
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|Cristina Blanco Psicólogos Salamanca|

Hoy nos despertamos con la satisfacción de haber colaborado con El Día de Salamanca en el reportaje que han realizado acerca del suicidio.

Una situación en extremo dolorosa y en mucho casos tabú en nuestra sociedad. Enhorabuena a El Día de Salamanca por decidir poner sobre la mesa con rigor un tema minoritario pero presente y tan importante como este.

#suicidio #salamanca #ElDiadeSalamanca #Depresión #Psicología
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En ocasiones recibimos consultas de padres de niños que no solo no duermen, sino que se angustian cuando llega la hora. Os dejamos una guía de cuentos que pueden ayudar si la sintomatología de los niños no es muy fuerte.

http://www.elmundo.es/sapos-y-princesas/2017/01/14/587a8e98ca474190638b4592.html

#niños #psicologia #infantil #dormir #insomnio #angustia #ansiedad #cuentosparadormir
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Aprovechando que nos vamos de vacaciones, os dejamos un corto sobre la importancia del reconocimiento de los demás en nosotros. Un saludo y buen verano!
https://www.youtube.com/watch?v=7ar_TSl2mP4 #validación #bienestar #empatía #psicología
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En ocasiones, cuando en consulta animo a las personas a poner límites, me doy cuenta de que muchas lo reciben como si se tratase de algo confrontativo, hostil, o algo que activa su miedo al conflicto, al rechazo, etc.

Los límites pueden ser amables, divertidos, y sobre todo útiles para el cuidado personal y la autonomía, e igualmente para el equilibrio de los demás.

Os dejo un pequeño artículo en relación al uso del humor en la educación de los niños que ilustra esto, y aprovecho para desearos un buen domingo, el primero sin un calor asfixiante en estas semanas....

http://elpais.com/elpais/2017/06/20/mamas_papas/1497957957_337985.html

www.psicologosalamancacblanco.com
#educación #limites #bienestar #psicoeducación #salamanca
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Buenos días! Hoy nos hemos despertado con esta noticia; una realidad en muchas familias que muchos profesionales de la salud vemos en nuestras consultas. Familiares que vienen a terapia con el objetivo de aprender a resolver situaciones con sus familiares deprimidos que no quieren tratarse, familiares que vienen con el malestar emocional y la impotencia de ser parejas de, hijos de, etc. A pesar de que en los últimos años veo que muchas figuras públicas hablan de sus dificultades psicológicas con apertura, y que eso nos ayuda a normalizar y desestigmatizar, aún queda mucho trabajo por hacer a nivel social.


http://politica.elpais.com/politica/2017/05/17/actualidad/1495017939_425357.html

#depresión #tratamientopsicologico #terapia #estigma #psicología
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Esta semana os dejamos un enlace a un video muy cortito (y divertido) que nos ayuda a tomar conciencia de la diferencia tan enorme entre empatía y simpatía. Probablemente, si nos quedamos únicamente con la semántica, la mayoría de nosotros pensemos que por supuesto no son la misma cosa; sin embargo, os animo a tomar conciencia de la diferencia en la manera en cómo respondemos ante los demás, o en cómo nos sentiríamos nosotros mismos ante dos respuestas tan diferentes...

Espero que os resulte interesante, y vamos allá con el final de la semana!

https://www.youtube.com/watch?v=ALh6NYPSanI

#empatía #salamanca #simpatía #psicología #habilidades sociales #educación emocional
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