Profile cover photo
Profile photo
Psico K
770 followers -
"Siempre es más oscuro cuando va a amanecer"
"Siempre es más oscuro cuando va a amanecer"

770 followers
About
Psico K's interests
View all
Psico K's posts

Post has attachment
Public
Manual Antirumor (PDF gratuito)

Seguramente habrás escuchado frases como “Los inmigrantes saturan los servicios sanitarios”, o “Los inmigrantes quitan el trabajo”. ¿Te puedes imaginar el impacto que estas actitudes conllevan? El siguiente manual es fruto de una estrategia de impacto comunicativo y social, que tiene como objetivo luchar, de forma sostenida en el tiempo, contra los rumores y estereotipos negativos que dificultan la convivencia en la diversidad. El objetivo debe ser acompañar a las personas de nuestro entorno a que se cuestionen la información que les llega y no se dejen llevar “por lo primero que escuchan”. Para ello es fundamental una comunicación eficaz, que huya de “sermones” y se instale en el diálogo. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Psicoeduación #Inclusión


Post has attachment
Public
Preguntas frecuentes sobre el trastorno mental grave (PDF gratuito)

Una de cada cuatro personas padece alguna enfermedad mental a lo largo de su vida y las enfermedades mentales suponen el 40% de las enfermedades crónicas y la mayor causa de los años vividos con discapacidad. La elaboración de esta guía, se decidió tras advertir el hecho del desconocimiento por parte de las familias de cómo afrontar la situación, esto es, dónde acudir o qué hacer para resolver los problemas generados por la enfermedad de un familiar allegado. Pretende ayudar a las familias a que tomen las riendas del problema lo antes posible, desterrar falsos mitos y orientarlas en cuanto a la los factores implicados en la aparición del TMG, diagnóstico, tratamientos y muchos recursos más. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Psiquiatría #TMG 

Post has attachment
Public
Esfúmate del tabaco (PDF gratuito)

Si has decidido dejar de fumar, te felicitamos y esperamos que esta guía te ayude. Para ello, ponemos a tu disposición una serie de estrategias dirigidas a romper el consumo de tabaco, haciendo hincapié en el hecho de que fumar es una conducta aprendida y que, por tanto, puede ser controlada y modificada. Esta guía tiene dos partes claramente diferenciadas y en ella te ofrecemos información sobre diversos aspectos relacionados con el tabaco y con dejar de fumar en general; y estrategias específicas que pueden ayudarte a dejar de fumar. Sin embargo, recuerda que no existe una fórmula mágica para dejar de fumar. El abandono del tabaco implica un esfuerzo personal que requiere tiempo y una firme decisión ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Psicoeducación #Adicciones #Tabaquismo

Post has attachment
Public
¿Qué puedo hacer para ayudarme si tengo depresión? (PDF gratuito)

Aunque realizar un tratamiento es esencial cuando se padece una depresión, es igualmente necesario también “ayudarse a sí mismo/a”, favoreciendo así la eficacia del tratamiento, acelerando la curación y también para evitar una nueva aparición de los síntomas. Por supuesto, cuando se sufre de depresión la persona no puede apreciar claramente los beneficios de sus sentimientos y emociones. La enfermedad genera de hecho sentimientos de culpa, de fracaso y fatalismo, de tal forma que puede considerar que la ayuda externa es inútil. esta impresión es falsa, el entorno puede jugar un papel importante como apoyo al tratamiento. El siguiente folleto pretende dotarnos de unas sencillas pautas, pero muy eficaces a la hora de embarcarnos en un proceso curativo. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Psicoeducación #Depresión 

Post has attachment
Public
Cuidar, cuidarse y sentirse bien (PDF gratuito)

En España existen más de dos millones de personas que cuidan a un familiar en situación de discapacidad o dependencia. Pero afrontar estos cuidados suele originar efectos adversos en la vida económica y laboral de los/as cuidadores/as, restringe sus posibilidades relacionales y de ocio y puede ser causa de enfermedades, en especial, de estados depresivos. La siguiente guía, elaborada desde el enfoque de atención centrada en la persona, se plantea el ambicioso objetivo de contribuir a lograr que sea posible cuidar de manera adecuada, autocuidarse y sentirse bien. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Orientación #Cuidadores

Post has attachment
Public
Acoso psicológico en el trabajo: mobbing (PDF gratuito)

En el siguiente documento veremos al detalle lo que es el acoso psicológico en el trabajo, cuáles son las características de la víctima y el acosador, sus formas de expresión, sus consecuencias y algunas medidas preventivas. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Orientación #AcosoLaboral #Mobbing

Post has attachment
Public
Cultivando emociones (PDF gratuito)

El olvido tradicional de la educación emocional en el sistema educativo, en especial, en un momento crucial para su asentamiento, constituye la motivación para este libro, que pretende constituirse en instrumento dinamizador de la acción tutorial orientada hacia el alumnado de estas edades. En el siguiente manual se tratará la evaluación del maltrato entre iguales, la educación emocional, así como el trabajo en las siguientes habilidades: autoconocimiento emocional, autoestima, autocontrol emocional, empatía, habilidades sociales y de comunicación, y resolución de conflictos. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Orientación #EducaciónEmocional #IE

Post has attachment
Public
Manual de ejercicios para atender al presente (PDF gratuito)

Vivir atentos al presente, de forma intencionada, es como tomar una "píldora diaria de salud", para nuestro cuerpo, nuestro pensamiento, nuestra emoción y nuestras relaciones. El saludable propósito de practicar la atención al presente consiste, por un lado en superar la ansiedad y el estrés que nos produce el aturdimiento de vivir distraído, y por otro, en sostener la empatía que nos permite relacionarnos afectuosamente con nosotros mismos y con los demás. El siguiente manual es un compendio del consejos y prácticas de mindfulness realizados por el equipo de Atención al Presente, muchas de ellas con un enlace a youtube para realizarlas de manera guiada. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Ansiedad #Estrés #Mindfulness

Post has attachment
Public
Manual para los primeros 100 días de Autismo (PDF gratuito)

El siguiente manual fue diseñado exclusivamente para familias que han sido recientemente evaluadas. Este manual sirve como una guía durante los 100 primeros días después del diagnóstico de autismo, contiene información y recomendaciones que han sido coleccionadas por expertos y por padres de niños con autismo. Se basa en un plan semanal de los siguientes 100 días después del diagnóstico y también incluye sugerencias de cómo organizarse y manejar los días con un niño en el espectro autista. El manual contiene información que puede ayudar a padres y tutores de familias a documentarse y obtener una guía telefónica de servicios para sus niños. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Psiquiatría #Orientación #Autismo

Post has attachment
Public
El estrés postraumático: el trauma que precede al trauma (podcast)

En este episodio, nuestros amigos de Psicoanálisis en tu idioma, nos presentamos un programa en el que se tratan algunos conocimientos sobre el trastorno del estrés postraumático, basados en la psicología, la psiquiatría y el psicoanálisis, se abordarán precedentes en la mitología griega y sentidos de la palabra para facilitar su comprensión. Se revisarán algunos casos particulares y la historia de un personaje conocido por la mayoría para facilitar la comprensión del estrés postraumático con el caso de Bruce Wayne y su alter ego, Batman. ¡Esperamos que os resulte de gran interés!

#SaludMental #Psicología #Psiquiatría #TEPT 
Wait while more posts are being loaded