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Psico K
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"Siempre es más oscuro cuando va a amanecer"
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¿Mucho, poquito o nada? Pautas de crianza para niños y niñas de 3-5 años (PDF gratuito)

La siguiente guía está dirigida a padres, madres y cuidadores de niños de 0-5 años, ésta tercera parte se centra en la etapa del desarrollo infantil de 3-5 años. Su objetivo es brindar consejos y herramientas respecto a la crianza de los niños con el fin de generar las condiciones para que tengan un desarrollo saludable y fortalecerlos emocionalmente. Los temas abordados refieren a los cambios en las familias con la llegada de un niño, la importancia del apego y la comunicación, los estímulos, la puesta de límites, la incorporación de hábitos,etc. También hace hincapié en la necesidad de propiciar un entorno adecuado para la crianza de niños y niñas, atendiendo a situaciones y conflictos que puedan darse en las relaciones entre los adultos. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Psicoeducación #Orientación #Crianza

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¿Mucho, poquito o nada? Pautas de crianza para niños y niñas de 1-3 años (PDF gratuito)

La siguiente guía está dirigida a padres, madres y cuidadores de niños de 0-5 años, ésta segunda parte se centra en la etapa del desarrollo infantil de 1-3 años. Su objetivo es brindar consejos y herramientas respecto a la crianza de los niños con el fin de generar las condiciones para que tengan un desarrollo saludable y fortalecerlos emocionalmente. Los temas abordados refieren a los cambios en las familias con la llegada de un niño, la importancia del apego y la comunicación, los estímulos, la puesta de límites, la incorporación de hábitos,etc. También hace hincapié en la necesidad de propiciar un entorno adecuado para la crianza de niños y niñas, atendiendo a situaciones y conflictos que puedan darse en las relaciones entre los adultos. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Orientación #Crianza

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9 técnicas para ayudar a un niño ansioso

Un gran número de personas sufren ansiedad y preocupación excesiva hasta niveles que puede llegar a ser muy disfuncionales y debilitantes. En los niños también pasa y es más común en ciertos períodos de su vida. Los hay que evitan todo lo que pueden las actividades sociales, no desean ir a la escuela e incluso no consiguen un buen descanso nocturno debido a los pensamientos ansiosos que experimentan. Tras estos síntomas, muchos padres sufren de frustración y un sentimiento de impotencia cuando son testigos de esta situación en sus hijos día tras día. A continuación nuestra compañera Marta Guerri nos comparte unas serie de técnicas de afrontamiento muy eficaces. ¡Esperamos que os resulte de gran interés! (Seguir leyendo)

#SaludMental #Psicología #Psicoeducación #Ansiedad #Estrés

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¿Mucho, poquito o nada? Pautas de crianza para niños y niñas de 0-12 meses (PDF gratuito)

La siguiente guía está dirigida a padres, madres y cuidadores de niños de 0-5 años, ésta primera parte se centra en la etapa del desarrollo infantil de 0-12 meses. Su objetivo es brindar consejos y herramientas respecto a la crianza de los niños con el fin de generar las condiciones para que tengan un desarrollo saludable y fortalecerlos emocionalmente. Los temas abordados refieren a los cambios en las familias con la llegada de un niño, la importancia del apego y la comunicación, los estímulos, la puesta de límites, la incorporación de hábitos,etc. También hace hincapié en la necesidad de propiciar un entorno adecuado para la crianza de niños y niñas, atendiendo a situaciones y conflictos que puedan darse en las relaciones entre los adultos. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Orientación #Familia

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Manual Antirumor (PDF gratuito)

Seguramente habrás escuchado frases como “Los inmigrantes saturan los servicios sanitarios”, o “Los inmigrantes quitan el trabajo”. ¿Te puedes imaginar el impacto que estas actitudes conllevan? El siguiente manual es fruto de una estrategia de impacto comunicativo y social, que tiene como objetivo luchar, de forma sostenida en el tiempo, contra los rumores y estereotipos negativos que dificultan la convivencia en la diversidad. El objetivo debe ser acompañar a las personas de nuestro entorno a que se cuestionen la información que les llega y no se dejen llevar “por lo primero que escuchan”. Para ello es fundamental una comunicación eficaz, que huya de “sermones” y se instale en el diálogo. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Psicoeduación #Inclusión


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Preguntas frecuentes sobre el trastorno mental grave (PDF gratuito)

Una de cada cuatro personas padece alguna enfermedad mental a lo largo de su vida y las enfermedades mentales suponen el 40% de las enfermedades crónicas y la mayor causa de los años vividos con discapacidad. La elaboración de esta guía, se decidió tras advertir el hecho del desconocimiento por parte de las familias de cómo afrontar la situación, esto es, dónde acudir o qué hacer para resolver los problemas generados por la enfermedad de un familiar allegado. Pretende ayudar a las familias a que tomen las riendas del problema lo antes posible, desterrar falsos mitos y orientarlas en cuanto a la los factores implicados en la aparición del TMG, diagnóstico, tratamientos y muchos recursos más. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Psiquiatría #TMG 

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Esfúmate del tabaco (PDF gratuito)

Si has decidido dejar de fumar, te felicitamos y esperamos que esta guía te ayude. Para ello, ponemos a tu disposición una serie de estrategias dirigidas a romper el consumo de tabaco, haciendo hincapié en el hecho de que fumar es una conducta aprendida y que, por tanto, puede ser controlada y modificada. Esta guía tiene dos partes claramente diferenciadas y en ella te ofrecemos información sobre diversos aspectos relacionados con el tabaco y con dejar de fumar en general; y estrategias específicas que pueden ayudarte a dejar de fumar. Sin embargo, recuerda que no existe una fórmula mágica para dejar de fumar. El abandono del tabaco implica un esfuerzo personal que requiere tiempo y una firme decisión ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Psicoeducación #Adicciones #Tabaquismo

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¿Qué puedo hacer para ayudarme si tengo depresión? (PDF gratuito)

Aunque realizar un tratamiento es esencial cuando se padece una depresión, es igualmente necesario también “ayudarse a sí mismo/a”, favoreciendo así la eficacia del tratamiento, acelerando la curación y también para evitar una nueva aparición de los síntomas. Por supuesto, cuando se sufre de depresión la persona no puede apreciar claramente los beneficios de sus sentimientos y emociones. La enfermedad genera de hecho sentimientos de culpa, de fracaso y fatalismo, de tal forma que puede considerar que la ayuda externa es inútil. esta impresión es falsa, el entorno puede jugar un papel importante como apoyo al tratamiento. El siguiente folleto pretende dotarnos de unas sencillas pautas, pero muy eficaces a la hora de embarcarnos en un proceso curativo. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Psicoeducación #Depresión 

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Cuidar, cuidarse y sentirse bien (PDF gratuito)

En España existen más de dos millones de personas que cuidan a un familiar en situación de discapacidad o dependencia. Pero afrontar estos cuidados suele originar efectos adversos en la vida económica y laboral de los/as cuidadores/as, restringe sus posibilidades relacionales y de ocio y puede ser causa de enfermedades, en especial, de estados depresivos. La siguiente guía, elaborada desde el enfoque de atención centrada en la persona, se plantea el ambicioso objetivo de contribuir a lograr que sea posible cuidar de manera adecuada, autocuidarse y sentirse bien. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Orientación #Cuidadores

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Acoso psicológico en el trabajo: mobbing (PDF gratuito)

En el siguiente documento veremos al detalle lo que es el acoso psicológico en el trabajo, cuáles son las características de la víctima y el acosador, sus formas de expresión, sus consecuencias y algunas medidas preventivas. ¡Esperamos que os sea de utilidad!

#SaludMental #Psicología #Orientación #AcosoLaboral #Mobbing
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