Profile cover photo
Profile photo
Posterm
153 followers -
Official POSTERM Google+ Page
Official POSTERM Google+ Page

153 followers
About
Posts

Post has attachment

Post has attachment
Public
Inilah cara mengubah hobi Anda menjadi kesibukan.

Pekerjaan menghabiskan hidup setidaknya delapan jam sehari bagi kebanyakan orang. Anda memasukkan apa pun usaha terbaik Anda untuk hari itu dan pulang ke rumah dengan harapan mendapat makanan dan istirahat yang baik. Di mana sisa hidupmu? Apa yang Anda lakukan dengan waktu luang Anda?

Delapan jam tidur, delapan jam kerja dan penambahan tanggung jawab lain, seperti keluarga, dapat membuat Anda merasa seperti Anda tidak memiliki apa pun yang memenuhi syarat sebagai waktu pribadi. Tetapi mungkin untuk memiliki hobi, menghasilkan uang, dan tetap menikmati "saya waktu."

Hobi menguntungkan Anda dalam banyak hal
Rutinitas pasca-kerja harus menambah hidup Anda, alih-alih menjadi jalan keluar dari kehidupan. Escapism dapat menjadi sebuah seni dan petualangan ketika Anda mengambil hobi baru, dan mendapatkan uang saku juga tidak menyakitkan. Satu survei menemukan para profesional mendaftarkan hobi sebagai salah satu dari tiga hal teratas yang membuat mereka bahagia di luar kehidupan kerja. Ketika Anda tidak efektif menghilangkan stres, Anda meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, menurunkan aktivitas otak, dan kanker.

Hobi juga menambah pengalaman transfer Anda dan membantu meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan dan mempertahankan pekerjaan. Jika Anda berpartisipasi dalam hobi kelompok, Anda bertemu lebih banyak orang dan membangun potensi jaringan Anda. Dibutuhkan 66 hari untuk membentuk kebiasaan baru, dan pada saat itu, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan total Anda, nikmati waktu pribadi dan kembangkan secara profesional juga. Cobalah enam hobi ini untuk memperkaya hidup Anda dan kantong Anda.

1. Membuat karya seni
Apakah kreativitas batin Anda melepaskan atau terhalang? Kapan terakhir kali Anda membuat sketsa, mencoret-coret atau membiarkan pena Anda berliku-liku melintasi halaman kosong? Ini benar-benar terapeutik - Anda memperlambat momen dan membuat sketsa semuanya. Membuat seni membangun harga diri, mengurangi stres dan membantu Anda mengatasi emosi yang sulit. Itu mengilhami orang lain.

Orang menjual seni dengan berbagai cara. Periksa sekeliling area Anda untuk nirlaba seni visual lokal, dan bergabunglah untuk mempelajari lebih lanjut dan mendapatkan peluang pameran. Kirim ke panggilan untuk seni. Tawarkan untuk membuat potret hewan peliharaan atau membuat sketsa karakter kartun favorit dengan harga yang wajar, tidak meninggalkan pajak, biaya persediaan, dan nilai waktu Anda.

Jika Anda pernah membalik-balik buku mewarnai orang dewasa dan berpikir untuk diri sendiri, "Saya bisa membuat sesuatu seperti ini," pergilah. Mulai memproduksi atau merevisi sketsa Anda sekarang.

2. Blogging
Blogging seperti menjadi seorang seniman. Anda melakukannya untuk semangat berbagi pengetahuan dan ekspresi diri, karena Anda tidak akan menghasilkan uang dalam semalam, dan Anda mungkin tidak menghasilkan uang sama sekali.

Apa yang kamu sukai? Anda dapat menulis tentang apa pun, tetapi harus spesifik dan mencerminkan siapa Anda. Misalnya, niche Anda mungkin merupakan persimpangan dari berkebun sebagai mekanisme mengatasi kecemasan dan segala sesuatu di antaranya. Pos Anda harus tetap konsisten dalam panjang dan waktu. Posting pada waktu reguler dalam seminggu untuk membangun kepercayaan audiens Anda.

Anda mungkin tidak akan melihat uang tunai dingin di awal, selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Keberhasilan memonetisasi blog Anda bergantung pada beberapa faktor, dan hasil penelusuran memberikan banyak informasi yang beragam dan melimpah. Anda dapat menjual iklan pribadi, atau memonetisasi dengan bayar per klik atau iklan tempat Anda membayar per jumlah tayangan.

Sebagian besar dimulai dengan tautan afiliasi. Banyak blogger memasukkan tautan afiliasi dengan cara alami, etis, dan relevan dalam pos mereka. Mereka mendapatkan persentase pembelian yang dilakukan sebagai akibat dari klik tersebut, tetapi persentase bervariasi. Amazon memiliki program afiliasi, tetapi Anda juga dapat bermitra dengan bisnis menengah yang memiliki program afiliasi, terutama jika Anda menghargai misi bisnis. Itu mendorong transparansi dan keaslian poin rumah bagi Anda sebagai blogger bagi pembaca.

3. Pengambilan koin
Banyak orang berpikir tentang sosok kakek sebagai tipe orang yang mengumpulkan koin, tetapi hobi ini untuk siapa saja - Anda dapat menghasilkan lebih dari satu sen yang cantik juga.
Aturan pertama dalam mengumpulkan koin - hanya karena koin sudah tua tidak berarti itu bernilai uang secara otomatis. Enam faktor menentukan nilai koin: keaslian, perubahan / pembersihan, tanda tahun / mint, kondisi, nilai dan kualitas. eBay, Lelang Koin, dan situs serupa membantu menilai rentang nilai, tetapi yang terbaik adalah mendapatkan bantuan dari penagih dan penilai koin yang berpengalaman. Mereka harus memiliki setidaknya 10 tahun pengalaman di latar belakang mereka.

Jauhkan koin Anda diarsipkan dan ditampilkan dengan aman. Jika Anda ingin menjualnya, Anda bisa melelangnya juga.

4. Upcycling
Pernahkah memaksakan diri untuk mundur dari kesepakatan di toko barang bekas atau toko barang antik? Apakah Anda menyesal telah meninggalkan perabot yang ditinggalkan di tepi jalan dengan banyak potensi?

Mengalah pada dorongan Anda untuk melakukan siklus, karena Anda akan bersenang-senang, mengasah keterampilan kreatif Anda, dan meneruskan kreasi untuk uang tunai kepada mereka akan menghargai kerja keras Anda. Meja rias menjadi rak buku atau sudut baca. Anda menyimpan pusaka usang dan robek melalui kekuatan reupholstering.

Jangan biarkan barang-barang menumpuk di rumah Anda, tetapi mulailah satu bagian dalam satu waktu dan lihat apakah seorang teman atau anggota keluarga jatuh cinta dengan kreasi Anda. Pergilah dari sana.

5. Bimbingan Belajar
Apakah Anda suka mengajar, tetapi tidak pernah mendapat gelar? Anda masih dapat meminjamkan keterampilan dan pengetahuan Anda melalui upaya sukarela dalam program pasca-sekolah dan melalui bimbingan belajar di rumah atau jarak jauh. Apa bidang subjek Anda?

Setelah Anda memiliki pengalaman, tetapkan biaya yang masuk akal dan beriklan di perguruan tinggi setempat dan kedai kopi. Banyak tutor juga menemukan situs web untuk menawarkan layanan mereka bagi perusahaan, atau mengatur situs web dan merek mereka sendiri.

6. Tarian sosial
Suka bergerak dan groove? Ikuti pelajaran menari sosial dalam bahasa Latin, blues, atau swing. Seiring waktu, Anda akan membangun keterampilan Anda dan mungkin berlaku untuk menjadi guru juga atau memulai usaha Anda sendiri.

Menari menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kekuatan dan fleksibilitas, mengurangi tingkat stres dan meningkatkan energi dan konsentrasi. Anda juga mendapat teman baru!

Jangan pulang dan crash, hanya untuk melanjutkan ke hari membosankan berikutnya. Tingkatkan kesehatan dan kebahagiaan Anda dengan mengembangkan rutinitas pasca-kerja yang lebih baik.

Anda dapat memperkaya hidup Anda dan saku Anda ketika Anda mendapatkan hobi. Bangkitkan kembali minat lama dan ciptakan sesuatu yang baru. Bagikan hasrat dan bakat Anda, dan yang lainnya akan memperhatikan.
Add a comment...

Post has attachment
Public
Di era saat ini, kata "Kewirausahaan" telah menjadi istilah yang paling banyak dibahas di kalangan generasi muda. Teknologi telah memainkan peran penting dalam membentuk ekosistem start-up di negara ini dan telah menciptakan banyak peluang bagi pengusaha untuk memasuki ruang ini. Ketika memulai usaha pertama Anda adalah pengalaman sekali seumur hidup, memulai start-up kedua Anda juga membutuhkan banyak pemikiran, sikap yang benar dan kepemimpinan. Ketika Anda memasuki ruang peluncuran start-up kedua Anda, ada banyak harapan dan tekanan konsumen yang menanti Anda. Terlepas dari apakah Anda baru pertama kali berhasil atau tidak, satu langkah tidak bertanggung jawab dan Anda akan menghadapi kritik dari semua sudut yang kadang-kadang mengguncang kualitas kepemimpinan Anda dan sikap positif yang pada gilirannya memengaruhi pertumbuhan awal Anda. Mempertahankan struktur pertumbuhan yang stabil dan mematuhi nilai-nilai yang Anda miliki dalam permulaan sebelumnya membantu Anda mengatasi tantangan apa pun yang mungkin menghadang Anda.

Menurut saya, berikut adalah lima faktor kunci yang harus dipertimbangkan saat memulai startup kedua.

Pilih Industri Anda dengan Bijak
Berbekal pengalaman dari usaha Anda sebelumnya, orang harus memanfaatkan sektor yang tidak dimanfaatkan dan dieksplorasi secara bebas. Keberhasilan start-up Anda sangat bergantung pada industri itu sendiri. Pengusaha yang memilih industri yang salah sering menghadapi banyak rintangan di jalur mereka dan di sisi lain, para wirausahawan yang memilih industri yang tepat memiliki perjalanan yang lebih mudah dan penuh arti untuk menumbuhkan bisnis baru mereka yang sukses. Faktor-faktor utama yang harus diingat oleh para pengusaha sebelum memilih industri adalah pengalaman, pengetahuan, dan minat dalam industri tersebut. Dorongan dan tekad Anda untuk melihat start-up kedua Anda menjadi sukses meningkat jika Anda bersemangat tentang industri. Terlepas dari ini, penting untuk memiliki sejumlah besar pengetahuan dan pengalaman dalam industri karena bahkan jika usaha pertama Anda berhasil, seseorang tidak dapat menjamin kesuksesan jika Anda memperluas cakrawala Anda menjadi industri baru.

Bekerja pada Keuangan Anda
Karena ini akan menjadi startup kedua Anda, Anda cukup sadar tentang bagaimana uang memainkan peran penting dalam bisnis. Sayangnya, kehabisan uang tunai adalah salah satu alasan terbesar mengapa bisnis gagal di seluruh dunia. Dari hari pertama memulai start-up Anda, seseorang harus membuat sistem manajemen arus kas, dan harus memastikan bahwa semua sistem keuangan sudah ada. Beberapa langkah seperti mengirimkan faktur tepat waktu, mengambil tindakan cepat jika pembayaran tertunda, dll. Harus selalu diikuti oleh tim.

Reinvent Your Thought Process
Ketika memulai usaha kedua Anda, orang harus menjaga proses pemikiran baru dan segar seperti apa yang mungkin berhasil untuk usaha lama Anda, mungkin bukan yang terbaik untuk yang kedua. Temukan kembali proses berpikir Anda pada jalur yang sama dengan usaha baru Anda yang mengejutkan dan melibatkan audiens serta memberi usaha Anda status merek individual. Menemukan kembali model bisnis dan strategi pemasaran Anda mengarah pada Anda memiliki perspektif pasar yang lebih baik dan meningkatkan peluang Anda untuk memiliki pemahaman yang lebih baik pada berbagai ide sejak awal.

Tetapkan tujuan yang jelas
Terlepas dari Anda yang memiliki pengalaman sebelumnya dalam memulai usaha baru, seseorang tidak boleh membawanya ke kepalanya dan menghindari memulai segala sesuatu dengan sembarangan. Anda harus memiliki serangkaian tujuan yang jelas dengan jadwal yang dapat dicapai sehingga semuanya berjalan lancar dan Anda bersama dengan tim Anda memiliki jalur yang konkrit dan lugas untuk membangun bisnis Anda. Sebelum memulai usaha baru Anda, Anda harus tahu apa yang Anda tuju dan membangun peta jalan untuk arah di mana usaha Anda yang kedua akan didasarkan pada. Menjadi pengusaha sukses memberi Anda kebebasan jenis baru ketika Anda memulai bisnis Anda yang berikutnya, tetapi yang perlu diingat adalah bahwa kesuksesan tidak pernah dijamin dan seseorang harus memiliki rencana yang matang untuk memastikan pertumbuhan bisnis Anda yang konstan.

Bangun Tim yang Luar Biasa
Kebutuhan utama untuk usaha kedua Anda untuk mencapai tingkat keunggulan terletak pada keahlian dan penawaran inovatif yang diberikan oleh merek kepada konsumen. Dengan tekanan dari harapan di pundak Anda, menggunakan pikiran segar dalam bisnis akan membantu menciptakan ide inovatif untuk merek dan akan berkontribusi pada peningkatan bisnis. Penting bagi seorang wirausahawan untuk memiliki tim yang berdedikasi seperti usaha sebelumnya dengan siapa dia dapat mengkomunikasikan misi dan visi perusahaan. Suatu organisasi tidak dapat mencapai tujuannya dengan kerja keras dari hanya satu orang, tetapi upaya gabungan dari tim meningkatkan pertumbuhan perusahaan dan mendorongnya menuju kesuksesan setiap hari. Merupakan tugas pemimpin untuk mendapatkan orang yang tepat, menempatkan mereka dalam peran yang benar, dan membimbing mereka dalam proses melakukan pekerjaan terbaik mereka.
Add a comment...

Post has attachment
Public
Cara kerja digital akan didorong oleh inovasi berikut

Fisika memiliki prinsip yang berlaku untuk bisnis - semakin besar objek, semakin banyak waktu yang diperlukan untuk bergerak. Dengan kata lain, semakin besar bisnisnya, semakin sulit untuk berubah.

Aturan ini masih berlaku, tetapi organisasi, baik besar maupun kecil, sekarang putus asa untuk berubah. Tidak ada yang ingin menjadi Kodak atau Blackberry berikutnya. Jadi di sinilah permainan menjadi menarik untuk bisnis yang lebih kecil.

Media online dengan cepat mengabaikan teknologi menjanjikan seperti Blockchain, Big Data Analytics, AI, IoT, dan Realitas Virtual. Ini mungkin karena tugas mereka adalah untuk merasionalisasikan naik turunnya tren, tidak mengurus bisnis Anda. Teknologi ini hanyalah puncak gunung es!

Peningkatan daya komputasi, fasilitas penyimpanan data, dan permintaan milenium telah menjadikan teknologi bidang yang dinamis. Itu berubah setiap hari; apakah bisnis Anda menghadapi perubahan ini? Berikut adalah teknologi teratas untuk transformasi digital cepat:

1. Blockchain:

Blockchain diprediksi akan tumbuh pada tingkat pertumbuhan tahunan gabungan sebesar 61,5% antara tahun 2016 dan 2021. Bitcoin telah menunggangi gelombang spekulasi investor selama beberapa waktu; dengan pasang surut yang terkenal, itu benar-benar starter percakapan bagi banyak orang. Meskipun banyak yang masih sangat skeptis terhadap cryptocurrency dan blockchain.

Industri keuangan, bagaimanapun, akan menjadi penyumbang terbesar blockchain, tetapi itu tidak berarti itu tidak relevan dengan usaha kecil. Blockchain dapat digunakan oleh bisnis di berbagai bidang, dimulai dengan keamanan data. Karena blockchain memastikan bahwa setiap orang memiliki salinan data inti, bahkan jika peretas menerobos ke dalam satu titik data dan mencoba memanipulasi data tersebut, data inti asli masih belum tersentuh dan tersedia. Selain itu, data dilindungi oleh beberapa lapisan enkripsi dengan setiap pembaruan, oleh karena itu, jika peretas ingin membobolnya, mereka harus melewati semua lapisan itu, pergi sejauh pembaruan basis data pertama - yang hampir tidak mungkin .

Selain itu, setiap bisnis kecil dapat menambahkan kontrak cerdas untuk meningkatkan faktur dan mengumpulkan pembayaran ketika blockchain berada di pusat bisnis. Efisiensi operasional, transparansi, keamanan data, dan mengurangi biaya pemeliharaan - semuanya dalam satu.

2. Kecerdasan Buatan untuk semua orang:

Bertentangan dengan kepercayaan populer, AI bukanlah bidang studi baru. Awal mulanya adalah Jaringan Saraf pada 1950-an. Ketika daya komputasi meningkat, minat beralih ke Machine Learning di tahun 80-an. Akhirnya, dengan penyimpanan data, analisis, dan daya komputasi yang tersedia saat ini, Deep Learning menjadi fokus. Pada dasarnya, AI membantu suatu algoritma memanfaatkan data dan membuat keputusan yang lebih akurat, bahkan jika mereka tidak seragam; karena algoritma mengumpulkan lebih banyak data, ia dapat belajar lebih banyak dan membuat keputusan yang lebih baik, dengan demikian, menggantikan elemen manusia.

Untuk sebagian besar, AI hanya tersedia untuk organisasi besar yang memiliki sumber daya teknologi yang lebih besar. Namun, sekarang menjadi dapat diakses oleh usaha kecil juga, bahkan mereka yang tidak memiliki banyak sumber daya yang tersedia. AI telah berkembang pesat dalam pengenalan kognisi dan ucapan, dan dengan kombinasi keduanya, kecerdasan buatan kini telah mencapai bisnis kecil. Aplikasi AI yang paling sederhana dan paling efektif dicontohkan dalam chatbots.
Chatbots, yang awalnya hanya merupakan perpanjangan dari helplines layanan pelanggan, kini telah meningkatkan efisiensi seluruh proses. Dengan chatbots yang didukung AI seperti Acquire, pelanggan dapat segera menanggapi pertanyaan umum atau yang paling sering ditanyakan. Selain itu, jika chatbot tidak memiliki solusi yang tersedia, maka secara otomatis akan mengarahkan pelanggan ke perwakilan manusia.

Dengan penggunaan tag RFID, AI akan dapat mengelola persediaan akhir-ke-ujung, melakukan uji kualitas produk, dan bekerja pada formasi produk baru. Sekarang tersedia untuk bisnis yang lebih kecil, dan alat-alat seperti Microsoft Azure, Amazon's AWS, dan Google TensorFlow library memiliki aplikasi AI yang sangat mudah diakses untuk cloud.

3. Big Data & Predictive Analytics:

Pertumbuhan daya komputasi dan kapasitas penyimpanan data yang luar biasa membuat komputer-komputer di mobil saat ini hampir sama canggihnya dengan seluruh pusat data beberapa tahun yang lalu. Data besar adalah tentang mengumpulkan dan memproses data dalam jumlah besar menggunakan sensor multifaset. Pendekatan analitik prediktif dengan menyortir data ini dengan model statistik untuk menghasilkan hasil yang mungkin.

Kombinasi data besar dan analisis prediktif dapat membantu bisnis dalam berbagai cara. Sekarang, seluruh perjalanan pelanggan dapat dicatat dengan Google Analytics, serta alat analitis lainnya. Dengan bantuan analisis prediktif, bisnis dapat menganalisa mikro apa yang berfungsi untuk sekumpulan pelanggan tertentu dan lebih akurat memperkirakan perilaku pelanggan.

Selain itu, data besar dapat digunakan untuk membuat berbagai strategi yang memanfaatkan wawasan ini, dan analisis prediktif kemudian dapat digunakan untuk menguji strategi ini dan memberikan tindakan yang sebaik mungkin untuk bisnis.

4. IOT:

IoT diharapkan tumbuh secara eksponensial karena kekuatan komputasi mikroprosesor meningkat setiap hari, teknologi RFID sedang ditingkatkan, dan biaya internet menurun. Kemajuan ini akan membantu IoT berkembang dan menjadi lebih mudah diakses untuk usaha kecil. IoT terikat untuk memiliki dampak langsung pada manajemen persediaan, penjualan barang dagangan, keterlibatan pelanggan, otomatisasi manajemen kantor, dan keamanan yang lebih efisien.

5. Realitas Virtual:

Virtual Reality adalah menciptakan pengalaman hadir di suatu negara atau tempat tanpa fisik di sana, semua dengan bantuan audio, visual, dan isyarat lingkungan. VR telah terbukti menjadi alat yang hebat untuk visualisasi data dan semakin banyak digunakan oleh industri fashion, real estat, dan perhotelan. VR, selain merupakan pengalaman itu sendiri, juga telah bercabang menjadi Augmented Reality and Mixed Reality. Permainan viral Pokemon Go adalah contoh yang bagus dari Augmented Reality, di mana elemen virtual disandingkan dengan persepsi nyata dengan bantuan layar atau perangkat yang dapat dikenakan. MR, atau Mixed Reality, adalah perpanjangan dari Augmented Reality, di mana elemen virtual berinteraksi dengan yang nyata secara real time. Sebagai contoh, seorang ahli bedah saraf dapat menempatkan laporan MRI pasien pada pasiennya saat melakukan operasi, menggunakan sesuatu seperti Microsoft HoloLens.

Dengungan awal tentang tren teknologi ini penuh spekulasi, yang segera menyebabkan lebih dari ekspektasi meningkat. Orang yang skeptis menepis kecenderungan teknologi ini ketika harapan yang tidak realistis itu tidak dipenuhi. Namun, kehadiran raksasa teknologi, seperti Facebook, Microsoft, Google, dan Amazon, dalam tren ini hanya menunjukkan bahwa mereka di sini untuk tinggal. Dan mereka menjadi lebih mudah diakses, terbuka, dan hemat biaya untuk bisnis setiap hari.

Add a comment...

Post has attachment
Public
Ini adalah satu hal untuk melacak detak jantung, denyut nadi atau gerakan lainnya dengan jam pintar atau elektronik konsumen lainnya, kata para peneliti, tetapi cukup bergantung pada perangkat untuk mendiagnosis penyakit.

Dengan sensor yang dapat mengumpulkan data tentang gerakan tubuh, detak jantung, tekanan darah dan metrik lainnya, daftar pelacak kesehatan yang melampaui pelacak aktivitas seperti Fitbits semakin lama setiap tahun.

"Pasti ada ledakan dari hal-hal ini," kata Dr. Joseph Kvedar, wakil presiden untuk kesehatan yang terhubung di Partners HealthCare di Boston, dan seorang profesor dermatologi di Harvard Medical School.

Beberapa perangkat ini akan mengarah ke sistem perawatan kesehatan yang lebih baik, Kvedar memprediksi, dengan perawatan yang lebih murah dan lebih efisien. Tapi itu akan mengambil memisahkan perangkat yang berguna dan data dari yang tidak berguna - tidak ada tugas yang mudah. Dan tidak semua orang percaya bahwa perubahan yang dilakukan oleh pelacak kesehatan pribadi akan baik. Keakuratan klinis dan privasi banyak perangkat tetap tidak terbukti.

"Dalam arti praktis, penerapan ini masih cukup bermasalah," kata Lukasz Piwek, seorang ilmuwan data di University of Bath di Inggris.

Namun, perkembangan terakhir yang membuat pelacakan kesehatan pribadi lebih kuat tidak dapat disangkal, bahkan bagi orang yang skeptis.

"Keakuratannya semakin membaik, kata Piwek." Mungkin dua atau tiga tahun lalu itu adalah masalah yang lebih bermasalah. "Algoritma pembelajaran mesin semakin lebih baik dalam memilih pola kompleks dari kebisingan, katanya.

Salah satu algoritma tersebut, menurut Piwek, mungkin merupakan teknologi "tidur pintar" Sleep Sleep. Ada sensor yang tertanam di seluruh kasur.

"Sensor mendeteksi gerakan apa pun dari tubuh Anda," kata Pete Bils, wakil presiden ilmu dan penelitian Sleep Number. "Ketika jantung Anda berdetak, tubuh Anda benar-benar menekan kasur dan kami mengambilnya," katanya. "Saat kamu bernapas, dadamu bergerak dan kita mengambilnya."

Tempat tidur mengirimkan ini dan data lainnya ke komputer Sleep Number, Bils menjelaskan, di mana suatu algoritma mengunyah angka-angka dan mengirimkan peringatan kepada Anda tentang "seberapa baik" Anda tidur.

Apakah itu berpengaruh pada kesehatan Anda? Mungkin. Ditolak oleh input pengguna dari konsumen yang sudah memiliki tempat tidur, algoritme itu semakin pintar.

"Kami mengumpulkan 4 juta poin data biometrik setiap malam dari ratusan ribu orang yang tidur," kata Bils. Algoritme menggabungkan informasi tersebut dengan penelitian dari laboratorium tidur perusahaan.

"Ada tanda tangan yang berubah dalam tidur Anda yang menunjukkan sesuatu yang lebih besar," kata Bils. "Kami mulai mengidentifikasi apa yang diwakili oleh perubahan - apakah itu masalah jantung atau masalah pernapasan atau gangguan tidur."

Tempat tidur masih jauh dari mengatakan jika Anda memiliki gangguan seperti sleep apnea dengan kepercayaan diri. Dalam beberapa kasus, tidur gelisah dan detak jantung yang lebih tinggi mungkin merupakan konsekuensi dari malam minum yang berat, misalnya.

Algoritma Sleep Number "tampak seperti pekerjaan yang sedang berjalan," kata Piwek. "Berdasarkan penelitian yang tersedia, sulit untuk menciptakan prediksi pembelajaran mesin canggih seperti sleep apnea atau kondisi detak jantung."

Tetapi banyak perusahaan yang mengusahakannya, katanya dan "mungkin hanya masalah waktu," sebelum mereka menemukan solusi yang baik.

Sedangkan untuk Nomor Tidur, Bils mengatakan perusahaan tidak bertujuan untuk benar-benar mendiagnosis apa pun. Anda masih ingin meminta dokter Anda untuk melakukan pemeriksaan yang lebih menyeluruh, katanya. Tetapi harapannya adalah bahwa orang yang tidur di tempat tidur cerdas yang telah diberitahu dapat membantu dokter mereka menangkap masalah kesehatan sebelum mereka sepenuhnya berkembang - atau setidaknya menangkap kondisi seperti itu sebelumnya.

Perusahaan lain sudah mengubah lebih banyak instrumen kesehatan tradisional - seperti manset tekanan darah, timbangan berat badan dan monitor jantung - ke dalam elektronik konsumen. Banyak dari ini diciptakan untuk orang-orang yang hanya tertarik pada metrik pribadi, tetapi perangkat tersebut menemukan jalan mereka ke dalam program yang dirancang untuk mendukung pasien yang memiliki penyakit kronis, seperti diabetes atau demensia.

Boston General Hospital, yang dikelola oleh Partners HealthCare, mencoba satu program pemantauan untuk pasien dengan gagal jantung. Para pasien masing-masing mendapat skala berat dan tekanan darah yang terhubung dengan internet yang mengalirkan data ke tim medis.

"Seorang klinisi bersentuhan dengan pasien jika ada pembacaan yang tidak sesuai parameter, dan dapat mengintervensi sebelum mereka menjadi lebih sakit," kata Kvedar, yang telah mempelajari program tersebut. Sudah, katanya, pelacakan semacam ini telah membantu tingkat pendaftaran kembali rumah sakit yang lebih rendah, biaya dan kematian untuk pasien-pasien ini, setidaknya dalam beberapa bulan pertama penggunaan.

Mimpi sesungguhnya bagi penginjil pemantauan kesehatan pribadi adalah perluasan program-program semacam ini kepada orang-orang yang tidak sakit. Kvedar membayangkan "sebuah dunia di mana segala sesuatu diukur, semuanya proaktif dan preventif, dan kami bereaksi sebelum Anda sakit."

Dengan jaringan perangkat pintar yang mengumpulkan informasi mengenai tidur, olahraga, aktivitas jantung, berat badan dan banyak lagi, tim klinis yang dilengkapi dengan AI yang kuat dapat diberdayakan untuk membuat keputusan medis lebih jauh dari jarak jauh, katanya, dengan kunjungan kantor yang lebih sedikit.

"Ini bergerak menjauh dari rumah sakit dan kantor [dokter]," katanya, "dan membuatnya menjadi fungsi yang berkesinambungan dalam hidup Anda."

Visi itu menunjukkan suatu utopia teknologi, tetapi Universitas Bath's Piwek memiliki pandangan yang kurang cerah. Masalah masih banyak, katanya, bahkan dalam membuat pasien berkomitmen untuk menggunakan hal-hal ini.

"Orang-orang berhenti menggunakan mereka setelah beberapa bulan karena mereka tidak menemukan nilai yang cukup di perangkat," kata Piwek. Lagi pula, jika Anda sehat dan tidak ada risiko khusus untuk penyakit, pemantauan diri Anda mungkin tidak terasa sepadan dengan usaha ekstra.

Banyak dokter, juga, tetap skeptis mengenai apakah data yang berasal dari perangkat konsumen bahkan berguna, kata Kvedar.

"Ada ketakutan data yang berlebihan [di antara para dokter] yang realistis," katanya. "Dan beberapa penyedia layanan kesehatan mungkin skeptis bahwa tekanan darah manset yang terhubung dengan Internet sama handalnya dengan yang telah mereka gunakan selama bertahun-tahun."

Kekhawatiran atas keandalan alat tenun terutama besar ketika datang ke elektronik kesehatan konsumen, Piwek setuju. Banyak perangkat konsumen dapat memberikan informasi yang cukup akurat untuk memenuhi standar klinis, katanya, tetapi yang lain tidak.

Tidak seperti perangkat medis yang diatur oleh Food and Drug Administration, tidak ada proses persetujuan yang mengharuskan pembuat elektronik konsumen yang dirancang untuk "pelacakan pribadi" untuk memenuhi standar kualitas kelas medis.

"Uji coba telah dilakukan [pada elektronik konsumen, seperti monitor jantung] dengan hasil yang bervariasi," kata Piwek. "Kadang-kadang, Produk yang dapat dikenakan tidak aktif, dan kadang-kadang mereka sangat dekat. Tetapi dokter tidak bisa mendapatkan informasi yang salah dari perangkat ini jika mereka akan menggunakannya untuk diagnosis atau resep."

Bagaimana semua data pribadi ini akan didistribusikan dan dilindungi adalah penyebab lain untuk ketakutan, kata Piwek. HIPAA, Portabilitas Asuransi Kesehatan dan Akuntabilitas Act, memberikan perlindungan untuk data yang dikumpulkan melalui perangkat medis yang disetujui FDA dan profesional medis. Tapi itu tidak mengatakan apa-apa tentang menjaga informasi dari pelacak kesehatan konsumen.

Tanpa ketentuan privasi dan keamanan untuk data yang dikumpulkan melalui perangkat elektronik, pintu terbuka bagi perusahaan untuk memperdagangkan data Anda, kata Piwek.

"Bahkan dianonimkan, data dapat direferensikan dengan informasi lain," yang dapat mengungkapkan identitas Anda, katanya. "[Ini] berbahaya dalam hal asuransi atau profiling invasif dari pola, aktivitas, dan kesehatan Anda."

Pada prinsipnya, katanya, akses ke data ini dapat memungkinkan perusahaan asuransi untuk menyimpulkan sesuatu tentang Anda - seperti Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya.

Bagaimana keandalan, keamanan, dan privasi akan ditangani dengan perangkat ini adalah pertanyaan yang perlu dipecahkan dengan cepat, kata Piwek. Elektronik kesehatan pribadi dengan cepat menjadi pokok di lingkungan kita. Dia berpikir akan datang suatu hari ketika perangkat ini terintegrasi ke dalam perawatan kesehatan semua orang.

"Itulah masa depan yang harus kita hadapi," kata Piwek. "Dan di situlah praktik pemerintah sangat penting."
Add a comment...

Post has attachment
Public
Jamur telah digunakan dalam pengobatan Timur selama berabad-abad untuk mengobati segala sesuatu dari asma hingga asam urat.

Sekarang mereka dipasarkan di Barat sebagai jamur fungsional atau obat yang dapat mencegah kanker atau menstimulasi fungsi otak yang lebih tinggi, tetapi ada beberapa percobaan pada manusia untuk mendukung klaim ini.

Ada lebih dari 2.000 spesies jamur yang dapat dimakan di planet ini, tetapi banyak dari kita mungkin hanya mengetahui beberapa jenis. Menumis atau memanggang jamur dan portobello putih mungkin terdengar asing bagi orang Amerika, tetapi di belahan dunia lainnya, terutama Asia, sup dan semur mungkin mengandung shiitake, maitake, tiram atau surai singa.

Untuk menemukan berbagai jamur yang sangat bagus, saya pergi ke Mitsuwa lokal saya, sebuah rantai pasar Jepang, yang terletak di persimpangan sibuk di sisi barat Los Angeles. Ini cukup menjemukan di luar, tetapi ketika Anda berjalan di pintu, ada banyak warna dan suara: makanan ringan Jepang dalam paket-paket cerah, lorong tanpa apa-apa selain penanak nasi, dan susunan pelangi es krim mochi, jawaban Jepang untuk es sandwich krim.

Vendor menjajakan mangkuk ramen dan tempura yang baru digoreng di salah satu sisi bangunan. Dan di sisi lain, ada lorong produk, yang meliputi deretan dan deretan jamur.

Manajer Yumi Kuwata membeli jamur di sini dan mengatakan penjual utamanya termasuk shimeji (jamur beech,) enoki (jamur putih kecil dengan topi kecil) dan shiitake, tapi dia selalu memiliki setidaknya 10 varietas.

Kuwata mengatakan bahwa pelanggannya membeli jamur karena mereka sehat dan rendah kalori. "Makanan Jepang adalah masakan yang sangat sehat. Jadi itulah yang mereka harapkan," katanya.

Tapi jamur menawarkan lebih banyak daripada kalori rendah.

Viki Sabaratnam, ilmuwan yang bertanggung jawab atas pusat penelitian jamur di Universitas Malaya di Kuala Lumpur, Malaysia, mengatakan bahwa jamur sangat baik bagi kita karena apa yang mereka lakukan sebelum manusia memanennya: "Fungsi dasar mereka di lingkungan adalah daur ulang molekul besar, dan dalam prosesnya mereka menghasilkan tubuh buah ini, kami menyebutnya, dan mereka mengumpulkan beberapa komponen ini. "

Komponen-komponennya termasuk lusinan nutrisi seperti selenium, vitamin D, potasium dan senyawa yang dikenal sebagai beta glucans, yang dapat membantu melawan peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat berkontribusi pada banyak penyakit penuaan, seperti kanker, penyakit Parkinson, dan demensia. Pikirkan jamur sebagai superhero dari kerajaan jamur.

Di laboratorium, para peneliti telah melaporkan semua jenis manfaat jamur yang menjanjikan, dari membunuh kanker dalam sel manusia hingga mengurangi resistensi insulin pada tikus diabetes.

Tetapi penelitian tentang manusia sebenarnya belum produktif.

Ada beberapa outlier: ekstrak jamur Shiitake tampaknya membantu memperpanjang kehidupan pasien kanker perut yang menjalani kemoterapi, dan sebenarnya dokter di Jepang sekarang meresepkan mereka untuk tujuan itu.

Juga, ekstrak daun maitake (hen-of-the-woods) dan kayu bersisik tampaknya memperkuat sistem kekebalan tubuh dari beberapa pasien kanker payudara.

Sulit untuk menarik kesimpulan besar tentang bagaimana ekstrak ini akan berdampak pada berbagai macam orang, meskipun, karena penelitian telah kecil dan ditargetkan untuk populasi tertentu.

Sabaratnam sedang mempelajari bagaimana jamur suatu hari nanti dapat membantu melawan demensia, yang mempengaruhi sekitar 50 juta orang hari ini, dengan 10 juta lebih banyak ditambahkan setiap tahun.

Dia dan timnya meninjau penelitian 20 jamur obat berbeda yang diduga meningkatkan fungsi otak dan sekitar 80 metabolit berbeda yang diisolasi dari jamur yang diuji dalam sel di laboratorium dan pada tikus. Mereka menemukan bahwa metabolit ini meningkatkan pemulihan dan fungsi dalam sel-sel saraf yang rusak dan memiliki manfaat antioksidan dan anti-inflamasi.

"Kami telah menunjukkan dalam percobaan laboratorium, ya, beberapa sifat-sifat ini ada di sana," Tapi seperti yang dia akui, "itu cukup jauh untuk pergi" untuk mengatakan bagaimana ekstrak jamur ini akan bekerja pada manusia yang sebenarnya.

Tapi itu tidak menghentikan industri suplemen makanan dari melompat pada laporan manfaat kesehatan jamur. Ada teh, kopi, dan pil berisi ekstrak jamur yang menjanjikan untuk mengurangi stres atau melompat memulai otak Anda.

Megan Ware adalah ahli diet dalam praktik pribadi di Orlando. Dia melihat potensi manfaat kesehatan dari jamur, dan bahkan minum kopi jamur ketika dia ingin merasakan kewaspadaan ekstra. Tapi dia memperingatkan: "Jika Anda makan burger keju dan kentang goreng untuk makan siang setiap hari dan Anda makan beberapa jamur bersama dengan itu, itu tidak berarti itu akan menurunkan risiko Anda untuk penyakit jantung atau diabetes atau salah satu kondisi gaya hidup tersebut. "

Meskipun terdengar membosankan, diet yang seimbang, sehat dan olahraga teratur masih merupakan cara terbaik untuk mencegah penyakit. "Saya akan memperingatkan untuk tidak menyebut makanan apa pun yang ajaib," kata Ware.

Mungkin suatu hari nanti, sains akan dapat membuktikan bahwa jamur dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit. Dan jika tidak, yah, jamur benar-benar lezat, jadi mengapa tidak menambahkan beberapa yang baru ke dalam diet Anda?
Add a comment...

Post has attachment
Public
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, otak memberitahu kita untuk mulai menenggak cairan. Tapi apa yang memberi tahu kita kapan harus berhenti?

Jawabannya tampaknya adalah sirkuit otak yang bertindak seperti meteran air, terus mengukur seberapa banyak cairan yang kita gunakan, tim melaporkan pada jurnal Nature.

"Ini luar biasa," kata Yuki Oka, penulis utama studi dan peneliti di California Institute of Technology. Temuan itu muncul untuk menjelaskan mengapa kehausan kita segera menghilang ketika kita mulai minum, katanya.

Studi ini dilakukan beberapa dekade setelah para peneliti menemukan area kecil otak yang dikenal sebagai pusat kehausan. Tetapi bagaimana pusat kehausan bekerja tetap menjadi misteri sampai beberapa tahun terakhir, ketika peralatan dan teknologi baru telah memungkinkan para peneliti untuk memanipulasi sirkuit tertentu di otak.

Pada tahun 2015, Oka adalah bagian dari tim yang membantu menunjukkan dengan tepat sel mana di pusat rasa dehidrasi dan membuat kita merasa haus. Kemudian dia mengalihkan perhatiannya pada perilaku yang membingungkan terkait dengan kehausan.

"Ketika hewan haus, mereka mulai minum," katanya. "Tetapi mereka [juga] harus berhenti minum, jika tidak mereka hanya akan minum air dalam jumlah besar, yang tidak sehat."

Dan mereka memang berhenti, tentu saja. Tetapi yang mengejutkan adalah hewan berhenti minum jauh sebelum tubuh mereka memiliki kesempatan untuk menyerap cairan yang mereka konsumsi.

"Hidrasi tubuh membutuhkan 10 hingga 15 menit," kata Oka. "Tapi biasanya, hewan berhenti minum dalam satu menit."

Entah bagaimana otak mengetahui bahwa cairan sedang dalam perjalanan dan mengirimkan sinyal yang memuaskan rasa haus, meskipun tubuh masih mengalami dehidrasi.

Oka bertanya-tanya, "Dari mana sinyal ini berasal? Bagaimana otak tahu bahwa kita minum air?"

Untuk mengetahuinya, ia menyuruh timnya mempelajari tikus menggunakan teknik termasuk optogenetics, yang memungkinkan peneliti mengubah sirkuit otak dan mematikan pada tikus yang hidup. Ini memungkinkan tim untuk mengidentifikasi sel-sel khusus di pusat haus hewan yang akan menyala ketika tikus sedang minum tetapi tetap diam jika tikus itu makan.

Kemampuan luar biasa karena kedua kegiatan menggunakan otot yang sama di tenggorokan, kata Oka. Dia menduga bahwa sel-sel dapat mengetahui perbedaan antara gerakan otot cepat dari menelan dan kecepatan yang lebih lambat dari mengunyah dan menelan.

Tim juga menunjukkan bahwa sel-sel otak khusus ini adalah bagian dari sirkuit yang dapat mematikan sinyal haus otak. "Jika kita menstimulasi neuron-neuron itu di dalam hewan yang haus, Anda benar-benar dapat menghentikannya dari minum air," katanya.

Temuan pada tikus dapat menjelaskan gangguan langka yang terjadi pada manusia, kata Walter Koroshetz, direktur National Institute of Neurological Disorders and Stroke, yang membantu mendanai penelitian.

Ini disebut polidipsia psikogenik, dan itu menyebabkan orang minum air dalam jumlah yang berbahaya. "Anda menjadi benar-benar sakit," kata Koroshetz.

Ada kemungkinan, katanya, bahwa gangguan itu disebabkan oleh semacam kesalahan dalam sirkuit otak yang biasanya memberitahu kita kapan harus berhenti minum.

Penelitian menunjukkan bagaimana alat-alat baru memungkinkan para ilmuwan untuk mengubah sirkuit otak tertentu dengan cara yang tidak pernah mereka bisa sebelumnya, kata Koroshetz. Alat-alat ini sebagian hasil dari upaya federal yang diluncurkan selama pemerintahan Obama yang disebut BRAIN Initiative yang bertujuan memperdalam pemahaman kita tentang bagaimana otak kita bekerja.
"Saya kagum pada apa yang telah keluar," kata Koroshetz. "Tidak ada yang bisa membayangkan melakukan ini empat atau lima tahun yang lalu."

Para ilmuwan memulai dengan sirkuit otak yang mengontrol fungsi dasar, seperti minum, kata Koroshetz. Tetapi tujuan jangka panjang, katanya, adalah belajar bagaimana memanipulasi sirkuit yang terlibat dalam gangguan kejiwaan yang kompleks seperti depresi dan skizofrenia.
Add a comment...

Post has attachment
Public
Orang yang didiagnosis dengan pradiabetes dapat menunda atau mencegah penyakit jika mereka mengubah gaya hidup mereka dan kehilangan berat badan yang signifikan. Tapi inilah tantangannya: Bagaimana orang bisa termotivasi untuk makan lebih sehat dan lebih banyak bergerak? Semakin, jawabannya mungkin termasuk kedokteran digital.

"Hanya mengatakan kepada orang-orang untuk melakukan sesuatu tidak berhasil," kata Sean Duffy, CEO Omada Health. Jika mudah, tidak akan ada lebih dari 80 juta orang dewasa di AS dengan pradiabetes.

Omada telah meluncurkan program digital, disampaikan pada ponsel cerdas dan perangkat lain, yang menggabungkan semua bahan yang diketahui untuk membantu orang-orang merombak kebiasaan mereka. Ini termasuk e-coaching; dukungan rekan; pendidikan; diet dan latihan pelacakan; dan dorongan elektronik. (Lupa menimbang atau melacak makanan Anda? Anda akan mendapat SMS atau email yang mengingatkan Anda untuk melakukannya.)

"Minggu demi minggu kami memiliki pelajaran tentang berbagai tema," Duffy menjelaskan. "Mereka interaktif, dan ada permainan kecil" untuk membuatnya tetap dinamis. Peserta dicocokkan dengan sekelompok rekan (online) dan mereka dipimpin oleh seorang pelatih, yang dapat mereka kirimi teks atau email bolak-balik. "Kami menyebutnya efek simfoni," kata Duffy, karena ada beberapa metode yang bekerja bersama untuk membantu peserta tetap di jalurnya.

Mulai

Kadang-kadang rasa takut adalah motivator yang baik untuk menurunkan berat badan. Don Speranza berusia 60-an dan tinggal di sebuah peternakan di sepanjang Sungai Columbia di negara bagian Washington, di mana ia menjalankan tempat tidur dan sarapan bersama istrinya. Dia juga koki di penginapan. "Aku tenggelam dalam makanan sepanjang hari," kata Speranza.



Tahun lalu dia menerima email dari dokternya di Kaiser Permanente dengan beberapa hasil tes. "Itu seperti pukulan usus," kata Speranza.

Berdasarkan berat badannya, yang telah naik hingga 210 pon, dan hasil dari darahnya untuk menguji glukosa, ia didiagnosis dengan pradiabetes. Ini berarti kadar gula darahnya meningkat, tetapi belum cukup tinggi untuk didiagnosis dengan kondisi ini.

"Ini adalah momen nyata datang ke Yesus," kenang Speranza. Dia tahu bahwa diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan dapat menyebabkan banyak komplikasi lain termasuk kehilangan penglihatan dan amputasi.

Ketika dia mendaftar untuk program Omada, hal pertama yang dia terima adalah skala. Dia mulai menimbang badannya setiap hari. Dia juga mulai melacak apa yang dia makan. Setiap hari dia akan mencatat berat dan makanannya dan mengunggah data ke sebuah dashboard. Pelatihnya bisa melihat datanya juga, dan memberinya nasihat dan dorongan.

"Oh, pelatihku," kata Speranza. "Aku tidak bisa menyanyikan pujiannya cukup, dia sangat responsif." Meskipun mereka tidak pernah bertemu secara langsung, mereka terikat. Dia menerima saran dan sarannya.

Dia menyadari, misalnya, bahwa dia makan terlalu banyak hal yang salah. "Roti dan croissant, pasta, dan pizza buatan sendiri," Speranza menepis daftar sajian panggang dengan campuran penghormatan dan tekad dalam suaranya.

Speranza menyadari bahwa dia harus mengubah hubungannya dengan makanan-makanan ini. Untuk sementara, ia memotong semua karbohidrat olahan ini. Dia harus melatih dirinya untuk menolak semua suguhan yang dia buat untuk tamunya.

Sebaliknya, ia mulai mengisi piringnya dengan lebih banyak protein, sayuran, dan lemak sehat. Dia memelihara hewan di pertanian organiknya, jadi dia makan daging yang dirumput, dan banyak salmon.

"Minggu demi minggu, saya akan membuat satu atau dua perubahan kecil pada satu waktu," kata Speranza. "Itu adalah game changer."

Berat badan mulai turun, dan dia mulai bergerak lagi. Pelatihnya mendorongnya untuk mengganti rutinitas paginya. Dia mengatakan dia terbiasa duduk setiap pagi selama satu jam atau lebih hanya minum kopi. "Sekarang, saya akan mulai minum kopi," katanya, tetapi sebelum dia meminumnya, "Saya akan keluar dan berjalan." Dia melacak gerakannya dengan perangkat elektronik yang dapat dikenakan. Dia mulai dengan 2.000 langkah yang dicatat selama berjalan pagi hari tetapi sekarang telah meningkatkan langkahnya secara signifikan. Dan dia juga mengendarai sepeda stasioner.

"Sekarang, saya hampir bisa bersaing dengan istri saya," kata Speranza sambil tertawa.

Sejak Mei lalu, ia telah kehilangan sekitar 50 pon (52, tepatnya, tetapi sedikit berfluktuasi) dan gula darahnya telah kembali ke kisaran normal. Dia tidak lagi memiliki pradiabetes.

"Saya merasa jauh lebih baik," kata Speranza. Sebagai seorang pembuat roti, dia membeli tepung dalam karung seberat 50 pound. "Sekarang, ketika saya melihat [karung] saya terperanjat untuk berpikir itulah yang saya bawa-bawa."

Sukses tidak otomatis

Tidak setiap peserta Omada Health membuat kemajuan yang mereka tuju. Setelah semua, menarik dari perubahan ini sulit

"Saya masih dalam perjalanan untuk mendapatkan kesehatan yang lebih optimal," kata Lonny Northrup, yang tinggal di Utah. Dia kehilangan berat badan saat berpartisipasi dalam program, tetapi ketika dia memukul dataran tinggi dalam penurunan berat badannya, dia merasa terjebak dan dia mengatakan dia tidak mendapatkan dukungan pribadi yang dia inginkan dari program tersebut. "Selama berhari-hari berturut-turut saya mendapat sebuah email yang mengatakan, 'Hei, kami perhatikan Anda tidak menginjak skala,'" katanya. "Untuk beberapa alasan yang tidak meningkat ke pelatih." Jadi dia mengatakan itu mengecewakan.

Secara keseluruhan, ia mengatakan akan merekomendasikan program Kesehatan Omada kepada seorang teman. "Saya mendapat rekomendasi yang sangat bagus dan spesifik yang berhasil

Secara keseluruhan, ia mengatakan akan merekomendasikan program Kesehatan Omada kepada seorang teman. "Saya mendapat rekomendasi yang sangat baik dan spesifik yang bekerja untuk saya dan gaya hidup saya," kata Northrup. Dan dia mengatakan kenyamanan memiliki program yang disampaikan pada smartphone adalah kunci juga.

Ada beberapa bukti bahwa program semacam ini berhasil. Sebuah studi percontohan baru-baru ini dengan Intermountain Healthcare yang berbasis di Utah yang mencakup sekitar 200 orang, yang semuanya berisiko tinggi terkena diabetes Tipe 2, menemukan bahwa 75 persen peserta menyelesaikan program Omada dan kehilangan setidaknya 5 persen dari berat badan mereka. Dan sekitar 1 dari 4 peserta kehilangan 7 persen dari berat badan mereka atau lebih. Itu menjanjikan, karena ada bukti bahwa penurunan berat badan 7 persen mengurangi risiko terkena diabetes sekitar 60 persen.

"Ini adalah salah satu hal yang paling menarik," kata Mark Greenwood, seorang dokter dengan Intermountain.

Omada Health bukan satu-satunya pemain di ruang ini. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengakui banyak program perubahan gaya hidup pencegahan diabetes, yang disampaikan secara langsung dan online, termasuk Vida, yang menyebut dirinya sebagai "tim transformasi kesehatan" yang merupakan data dan digerakkan oleh teknologi.

Selain itu, pemain tradisional di ruang berat badan, seperti Weight Watchers, sekarang menawarkan beberapa insentif serupa, seperti pelatihan pribadi.

Greenwood mengatakan dia ingin melihat lebih banyak pasien mencoba program pencegahan diabetes. Dan dia mengatakan dia senang dengan hasil studi pilot program Omada.

"Data benar-benar menegaskan bahwa ketika Anda memberi orang alat dan bantuan, bukannya hanya berkhotbah kepada mereka, itu benar-benar membantu."
Add a comment...

Post has attachment
Public
Penelitian telah menunjukkan bahwa pengurangan tajam dalam jumlah makanan yang dikonsumsi dapat membantu ikan, tikus dan monyet hidup lebih lama. Tetapi hanya ada sedikit penelitian pada manusia.

Sekarang, beberapa peneliti telah menemukan bahwa ketika orang memotong banyak kalori, mereka dapat memperlambat metabolisme dan mungkin proses penuaan.

Ahli fisiologi klinis Leanne Redman, yang memimpin penelitian di Pennington Biomedical Research Centre di Baton Rouge, mengatakan tantangan pertama adalah menemukan orang yang mau ambil bagian. Setelah semua, mereka harus memotong piring khas mereka untuk sarapan, makan siang dan makan malam hingga 25 persen.

Dan, katanya, tidak ada yang kelebihan berat badan.

Pada akhirnya, dia merekrut 53 sukarelawan yang sehat. Sepertiga dari mereka makan teratur. Sisanya berada di rencana pengurangan kalori yang parah selama dua tahun.

"Saya tidak tahu apakah Anda memahami keakuratan apa artinya melakukan pembatasan kalori setiap hari," katanya, tetapi para relawan itu berkomitmen.

Tidak mengherankan, orang-orang yang memotong kalori kehilangan sedikit berat badan - rata-rata, 25 pon. Mereka yang berada dalam kelompok kontrol bertambah sebanyak 4 pon.

Tapi penurunan berat badan bukan itu intinya. Redman ingin tahu apakah pengurangan kalori yang dramatis ini dapat mempengaruhi seberapa cepat orang menua.
Untuk pengujian, para peserta menghabiskan 24 jam di ruang khusus yang mengukur tingkat metabolisme mereka melalui gas, oksigen, dan karbon dioksida dan bagaimana hal itu berubah seiring waktu.

Redman memperhatikan bahwa bagi mereka yang menjalani diet terbatas, metabolisme mereka melambat dan menjadi lebih efisien.

"Pada dasarnya ini hanya berarti bahwa sel-sel membutuhkan lebih sedikit oksigen untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hidup; sehingga tubuh dan sel menjadi lebih hemat energi," Redman menjelaskan. Dan jika lebih sedikit oksigen dibutuhkan untuk membakar energi, maka produk sampingan yang berbahaya dari radikal bebas yang terbakar itu - dapat dikurangi.

"Oksigen sebenarnya dapat merusak jaringan dan sel, dan jika sel menjadi lebih efisien, maka mereka memiliki lebih sedikit oksigen yang tersisa yang dapat menyebabkan kerusakan ini," katanya. Dan kerusakan itu bisa mempercepat penuaan.

Studi ini diterbitkan dalam jurnal Cell Metabolism bulan lalu.

Sekarang, temuan ini tidak secara langsung membuktikan bahwa pemotongan kalori yang drastis akan benar-benar membantu orang hidup lebih lama. Orang-orang harus diikuti selama hidup mereka untuk membuktikan hal itu. Tapi penelitian itu menemukan bahwa tekanan darah, kolesterol dan trigliserida lebih rendah pada kelompok pada pembatasan kalori yang parah. Ketika angka-angka itu tinggi, mereka dapat menyebabkan penyakit yang memperpendek usia.

Tantangannya adalah, kebanyakan orang mungkin tidak dapat melakukan diet ketat kalori yang berat, atau bahkan ingin melakukannya. Menurunkan metabolisme dapat menyebabkan masalah lain.

Ahli biokimia Valter Longo, yang mempelajari umur panjang di University of Southern California, mengatakan sangat membatasi kalori untuk sementara waktu dapat berarti Anda lebih mungkin menambah berat badan pada akhirnya.

"Pada dasarnya, Anda harus makan lebih sedikit untuk menjaga berat badan yang sama."

Kebanyakan orang Amerika berjuang dengan membawa terlalu banyak beban, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang tak terhitung jumlahnya.

"Bagi kebanyakan orang, jika Anda menganggap 70 persen orang Amerika kelebihan berat badan atau obesitas, maka Anda dapat melihat bagaimana, bagi kebanyakan orang, ini akan menjadi masalah besar," kata Longo. Ini bisa menyebabkan lebih banyak "diet yo-yo," di mana orang-orang yang keluar dari diet makan lebih banyak dan kembali ke berat badan mereka sebelumnya atau bahkan menambah berat badan.

Dia juga prihatin tentang potensi kehilangan otot dan melemahnya sistem kekebalan pada mereka yang menjalani diet ketat kalori.

Alih-alih pembatasan kalori kronis, Longo adalah pendukung mini-fast. Ini adalah pengurangan pendek kalori hingga hanya 900 sehari selama lima hari dalam sebulan, yang katanya memiliki manfaat berpuasa tanpa efek jangka panjang yang berpotensi negatif. Bahkan, dia menulis buku tentang itu: The Longevity Diet. Longo menekankan pentingnya makan lebih banyak buah dan sayuran dan sedikit daging.

Ini mungkin tidak akan memperpanjang hidup Anda, katanya, tetapi itu pasti dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan menghindari jenis penyakit kronis yang dapat memendekkannya.

Praktek-praktek ini bukan untuk semua orang. Jika Anda memiliki riwayat gangguan makan, periksalah dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen baru.
Add a comment...

Post has attachment
Public
Dokter menghadapi semua sifat hal-hal aneh dalam kehidupan sehari-hari mereka. Terkadang cerita berakhir lebih dari sekedar obrolan di ruang kopi. Pertimbangkan kasus yang tumpah dari klinis ke kuliner: Cabai pedas dan sakit kepala yang mengerikan.

Dr. Kulothungan Gunasekaran memiliki kemampuan untuk menemukan kejadian aneh seperti ini. Pada sembilan kesempatan terpisah, dia telah mengubah pengamatan yang tidak biasa menjadi laporan kasus yang dipublikasikan dalam literatur medis. Namun kisah Cabai Carolina Reaper dan sakit kepala thunderclap "adalah yang paling menarik yang kami temui," katanya.

Dia baru-baru ini melakukan residensinya di Bassett Medical Center di Cooperstown, N.Y., ketika seorang pria 34 tahun yang sehat lainnya datang ke ruang gawat darurat dengan sakit kepala yang parah. Itu datang dengan sangat tiba-tiba - seperti guntur.

Ternyata pria itu telah mengikuti kontes makan cabai dan telah makan seluruh Carolina Reaper, yang termasuk dalam daftar cabai terpanas di dunia. Segera dia mengembangkan salah satu dari "sakit kepala thunderclap" ini. (Dokter benar-benar menggunakan istilah itu.) Gunasekaran mengatakan pria itu pulang ke rumah untuk sementara waktu tetapi kemudian diserang oleh sakit kepala lain yang sangat menyakitkan sehingga mengirimnya ke ruang gawat darurat.

Dokter menjalankan serangkaian tes medis dan, akhirnya, pemindaian otak yang disebut CT angiogram, "yang menunjukkan beberapa penyempitan pembuluh darah di otak," kata Gunasekaran.

Itu bisa menjelaskan gejala pasien. Bahan kimia yang memacu panas dalam cabai, capsaicin, dapat memicu reaksi semacam itu, bersama dengan berbagai ketidaknyamanan lainnya.

Pria itu dirawat di rumah sakit untuk mengobati sakit kepalanya yang berkepanjangan. Gunasekaran bukanlah dokternya, tetapi menangkap angin dari ceritanya dan memutuskan untuk menuliskannya untuk jurnal yang disebut Laporan Kasus BMJ. Penelitiannya membawanya ke YouTube, di mana, tidak ada kejutan besar, ada banyak video dari orang yang mencoba untuk makan paprika Carolina Reaper keseluruhan.

Cari sendiri, tetapi cukuplah untuk mengatakan bahwa ada banyak keberanian, diikuti dengan ucapan-ucapan manusia yang paling tidak terdeskripsikan, menuduh diri sendiri, dan setidaknya dalam satu kasus, sebuah ambulans dari London Leicester Square ke rumah sakit.

Ambulans naik (korban menyalahkan alergi cabai yang tidak terdiagnosis), kesimpulan Gunasekaran adalah bahwa kebanyakan orang tidak menderita konsekuensi dari makan cabai ini.

Laporan kasus yang diterbitkan adalah yang baru bagi Todd Schwedt, seorang profesor neurologi di Mayo Clinic di Phoenix dan seorang ahli tentang sakit kepala thunderclap.

"Saya belum pernah mendengar satu dipicu oleh Carolina Reaper atau cabai lainnya," kata Schwedt.

Sakit kepala Thunderclap benar-benar bukan lelucon.

"Orang-orang akan menggambarkan ini seolah-olah mereka merasa seperti sesuatu yang meledak di kepala mereka atau mereka dipukul di belakang kepala," kata Schwedt. "Jadi benar-benar seberapa cepat itu menjadi sangat parah yang membuatnya menjadi sakit kepala thunderclap."

Seseorang dapat bertahan selama berminggu-minggu, katanya. Sekitar 1 dari 4 sakit kepala ini dipicu oleh pembuluh darah yang menyempit - biasanya disebabkan oleh sesuatu selain cabai pedas. Situasi itu biasanya hilang dengan sendirinya. Tapi kadang-kadang sakit kepala ini bisa menjadi hasil dari peristiwa yang berbahaya, seperti pembuluh darah yang pecah atau robek di otak.

"Ketika seseorang mengalami sakit kepala thunderclap, itu harus dianggap darurat, dan itu perlu dievaluasi segera," kata Schwedt.

Kisah si cabai memiliki akhir yang bahagia. Lima minggu kemudian, pria New York itu kembali ke rumah sakit untuk pemeriksaan lain dan pembuluh darah di otaknya kembali normal.

Gunasekaran juga telah melanjutkan karir medisnya. Selama masa residensinya berakhir, ia sekarang melakukan praktik penyakit dalam di Rumah Sakit Henry Ford di Detroit, di mana ia tetap siaga untuk kasus-kasus yang lebih aneh untuk dilaporkan.
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded