Mẹo tránh ung thư do dùng di động:
Nếu bạn đang ở quán bar, góc tường, đường hầm, thang máy, xe hơi, xe buýt ...không nên thực hiện cuộc gọi. Đứng 1 chỗ khi gọi đt

Để tránh loãng xương cần:
- Canxi và Vitamin D: Canxi có trong sữa, sữa chua, pho mát, rau xanh đậm (bông cải xanh, bắp cải), cam, bột yến mạch, nghêu, hàu, cá hồi.
- Magiê và Kali: Mục tiêu là 5 khẩu phần ăn trái cây và rau quả mỗi ngày.
- Vitamin C: Trái cây họ cam quýt, kiwi, dâu tây, ớt ngọt và cà chua.
- Giảm Sodium: Hạn chế lượng muối ăn hàng ngày.
- Giảm Caffeine: Không uống quá 3 tách cà phê mỗi ngày.
- Vận động: Tập các bài tập mang vác trọng lượng và tăng cường các bài tập cơ bắp. Các bài tập aerobic và đi bộ, chạy bộ cũng rất có ích.
Shared publiclyView activity