Profile cover photo
Profile photo
Petr Chalupný - osobní trenér
18 followers -
Jsem osobní trenér a pomáhám lidem k lepšímu zdraví a dosahování jejich cílů.
Jsem osobní trenér a pomáhám lidem k lepšímu zdraví a dosahování jejich cílů.

18 followers
About
Posts

Post has attachment

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Krátké video z řady "trénink zad" na téma hyperextenze
Add a comment...

Post has attachment
Nevíte si rady se spodní kladkou? Podívejte se na video:
Add a comment...

Post has attachment
Nevíte jak na mrvolu? Teda mrtvý tah? :) Po hodně dlouhé době jsem natočil pár nových tréninkových videí a tady je první z nich. Nejprve jsem přetočil video o mrtvých tazích, protože to původní bylo fakt špatný. Takže znovu a lépe zde :) Pokud se Vám video líbí, lajkujte a sdílejte pls :)
Add a comment...

Zdravím Vás přátelé, jak jsem slíbil, je tady článek o oxidu dusnatém (NO), respektive o tom, jak si zvyšovat jeho tvorbu v cévním endotelu.

O tom jak je NO důležitý jsem se zmínil již v článku o tom, proč k jeho produkci nepoužívám arginin, jenž je pro mnohé lidi jedinou známou metodou. Přečíst si jej můžete zde.

Dneska to bude vlastně velmi krátké - existují v zásadě tři způsoby: arginin a citrulin (abych byl přesný tak l-arginin a l-citrulin), některé potraviny a přírodní suplementy.

1) arginin asi není třeba představovat, ten zná snad každý, citrulin možná o něco méně. Citrulin je aminokyselina, která se zjednodušeně řečeno v těle přemění na arginin a dál už je to jasné. Ovšem tento způsob z dlouhodobého hlediska nedoporučuju, viz výše zmíněný článek.

2) existují potraviny, jejichž konzumace vede ke zvýšení produkce NO, patří sem červená řepa, špenát, celer, ledový salát, rukola, mrkev, petržel, ředkvičky, česnek, syrové kakao a některá pálivá koření a především noni (morinda citrifolia). Noni - nejlepší z nich však uvádím na posledním místě, protože je u nás i kdekoliv mimo pacifik nedostupné (kazí se okamžitě po sklizení, nedá se exportovat). V případě těch u nás dostupných potravin je však hlavním problémem poměrně nízká účinnost a tím se dostávám k přírodním suplemetům.

3) výtažky z rostlin. Můžete použít například šťávu z červené řepy, nebo nějaké výtažky či koncentráty z jiných rostlin, ovšem absolutní jedničkou jsou tu právě výrobky z noni. Můžete použít šťávu z noni, nebo si pořídit sušené noni, jednoznačně nejúčinnější volbou je však koncentrát, který není vyroben pouze z plodů tohoto tropického keře, ale z celé rostliny, zejména pak listů. Účinnost tohoto koncentrátu mnohonásobně převyšuje účinnost šťáv či sušeného prášku a je to to nejlepší co znám, ovšem vyrábí ho pouze jedna firma na světě.

A to je pro dnešek vše, pokud se Vám článek líbil, lajkujte a sdílejte pls, pokud máte dotazy, ptejte se.

Zase příště...

Článek najdete i na mém facebooku
Add a comment...

Post has attachment
Že jsou přírodní vitamíny lepší než ty syntetické asi tuší leckdo. Ale víte proč?
Add a comment...

Post has attachment
31 tipů pro zdravý život
Add a comment...

Post has attachment
Jak správně cvičit vytahování jednoručky
Add a comment...

Post has attachment
Jak správně na přítahy v předklonu...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded