Profile cover photo
Profile photo
Paleo-Lifestyle
76 followers -
Bij Paleo-Lifestyle kunt u terecht voor voedingsadvies, advies over lifestyle, advies over suppletie, workshops en nog veel meer. Ik wens iedereen veel plezier met de vele recepten die op mijn website staan.
Bij Paleo-Lifestyle kunt u terecht voor voedingsadvies, advies over lifestyle, advies over suppletie, workshops en nog veel meer. Ik wens iedereen veel plezier met de vele recepten die op mijn website staan.

76 followers
About
Posts

Post has attachment
Koken met een tajine is ideaal. Je doet alles in één pan en wacht tot het klaar is. Het wachten is het moeilijkste onderdeel, want je hele huis ruikt naar heerlijke kruiden. Oorspronkelijk komt de tajine uit Marokko. Vaak is deze van aardewerk gemaakt, maar ook wel van porselein. Bekijk mijn meest recente recept voor overheerlijke kip met sinaasappel en kaneel uit de Tajine! https://www.paleo-lifestyle.nl/kip-sinaasappel-en-kaneel-tajine/
Paleo-Lifestyle
Paleo-Lifestyle
paleo-lifestyle.nl
Add a comment...

Post has attachment
Aangezien we toch geen witte kerst krijgen (de verwachting is namelijk een graadje of 10), wenst Paleo-Lifestyle al haar volgers, lezers en abonnees een gezonde groene kerst! https://www.paleo-lifestyle.nl/fijne-feestdagen/
Paleo-Lifestyle
Paleo-Lifestyle
paleo-lifestyle.nl
Add a comment...

Post has attachment
Wil je afvallen? Rem je eetlust! Niets is zo frustrerend als willen afvallen en daarbij de hele dag honger hebben. Toch? De Paleo-Lifestyle helpt je daarbij.

Stel een maaltijd goed samen. Vetten, eiwitten en vezels geven een verzadigd gevoel. Daarnaast moet een gezonde maaltijd volume hebben om te vullen. Dit volume haal je (samen met de benodigde vezels) uit groenten. Afhankelijk van de soort groente is dit tussen de 300 en 400 gram per maaltijd.
Het beste kan je deze eiwitten halen uit vis, kip of eieren. Denk aan een stuk vis of kip van gemiddeld 120-150 gram of drie eieren. Voor de gezonde vetten kan je een avocado toevoegen of een zelfgemaakte dressing op basis van een lekkere olie (olijf, walnoot, pistache of hazelnoot) of zelfgemaakte mayonaise.
Laat de koolhydraten uit graanproducten of aardappels lekker weg, want die heb je niet nodig.

Maar nu komt de belangrijkste tip. Ik noem het mijn geheime wapen, of eigenlijk mijn geheime wapens omdat het er meer zijn.
Ik eet vaak kip, makreel, avocado’s en amandelen (en soms pruimen en abrikozen). De aminozuren L-lysine en L-arginine remmen de eetlust extra snel. Goed nieuws toch? En je begrijpt waarschijnlijk al dat deze aminozuren veel voorkomen in de hiervoor genoemde voedingsmiddelen ;-).

Tot slot: een lekker en snel recept voor heerlijke courgettekoekjes: https://www.paleo-lifestyle.nl/courgettekoekjes/
Paleo-Lifestyle
Paleo-Lifestyle
paleo-lifestyle.nl
Add a comment...

Post has attachment
Ik heb vandaag niet heel veel tijd om in de keuken te staan, dus maak ik even snel een receptje tussendoor. Ik ben gek op knoflooksaus, maar iets minder gek op het “dooie vogeltje” dat je de volgende ochtend in je mond aantreft. Als je knoflook poft, verdwijnt de scherpe smaak en hou je een heerlijke subtiele en zachte knoflooksmaak over.

Ik pof de knoflook in de oven, maar zet daar nooit speciaal de oven voor aan. Gisteren heb ik groenten geroosterd in de oven en daar een hele bol knoflook tussen gelegd. Ik vind het namelijk zonde om voor één bol knoflook de oven aan te zetten.

Lees het hele recept op https://www.paleo-lifestyle.nl/gepofte-knoflooksaus/
Paleo-Lifestyle
Paleo-Lifestyle
paleo-lifestyle.nl
Add a comment...

Post has attachment
Ik ben gek op de herfst omdat er dan weer volop pompoenen in de winkel liggen. Ik wilde eerst een recept maken met spaghetti pompoen. Ik zie deze pompoen in veel Amerikaanse recepten voorbij komen en was erg nieuwsgierig geworden.

Daarnaast wil ik je in mijn laatste artikel ook wat vertellen over slaapproblemen en een aantal van de meest voorkomende oorzaken. Ik hoop dat je er wat aan hebt. Mocht je toch nog problemen hebben dan kan je gaan nadenken over supplementen. Mocht je daar informatie over willen dan ben ik beschikbaar voor advies.

Slaapproblemen
In het tijdperk dat de mens nog een jager en verzamelaar was, waren er nog geen slaapproblemen. Dit is echt een probleem dat het gevolg is van ons huidige bestaan waarbij het ‘s-nachts nooit echt donker is, we altijd maar op een scherm kijken (telefoon, computer, of tv), te veel koffie drinken, veel stress hebben en ga zo maar door.

Bioritme
Als je van je slaapproblemen af wilt komen, zal je als eerste moeten accepteren dat de mens is gewend aan een bepaald bioritme. Dit bioritme zit in de genen van iedereen en daar valt niet tegen in te gaan.
Vroeger begon je de dag als de zon op kwam en ging je rusten zodra de zon onder ging om uiteindelijk te gaan slapen. Dit bioritme heeft een duidelijk verschil tussen actief zijn (overdag) en rusten (in de avond en nacht). Als je dit bioritme verstoort, kunnen er problemen ontstaan.

Lees verder op https://www.paleo-lifestyle.nl/gevulde-pompoen/
Zorg goed voor je lichaam en eet bewust!
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Onlangs was Wendy van Paleo-Lifestyle te horen op NPO Radio 2 Soul & Jazz: https://www.paleo-lifestyle.nl/paleo-lifestyle-bij-npo-radio-2-soul-jazz/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Het is volop herfst, het wordt kouder en daarom dus echt weer tijd voor soep. Het nieuwe recept is een makkelijke bietensoep, maar kijk ook eens bij mijn bestaande soeprecepten. https://www.paleo-lifestyle.nl/bietensoep-rode-ui/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
In deze vissoep heb ik een lekkere rode peper gedaan. Hou je daar niet van en wil je hem weglaten? Lees dan eerst dit eventjes door.
Wist je dat de werkzame stof in rode peper capsaïcine heet? Uit onderzoek van de Universiteit van Connecticut (VS) blijkt dat capsaïcine het immuunsysteem in de darmen tot rust kan brengen. Volgens de onderzoekers zou dit kunnen leiden tot een nieuwe behandeling van diabetes en colitis (een chronische ontsteking van de dikke darm). Lees het hele artikel en het recept via onderstaande link!

O ja, heb jij de Paleo APK al uitgeprobeerd? Handig, want er zijn heel wat valkuilen binnen de Paleo-Lifestyle. Ik help je graag door met je mee te kijken naar jouw voedingspatroon en leefgewoonten en geef je advies: wat doe je al goed en wat zou eventueel nog beter kunnen om nog meer voordeel uit de Paleo-Lifestyle te halen.

https://www.paleo-lifestyle.nl/snelle-vissoep/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Heel erg lekker: Kip tikka masala! En 100% Paleo. Er bestaan veel varianten van kip tikka masala. Maar de basis is bij alle recepten hetzelfde: stukjes kip (tikka) die worden gemarineerd en daarna gegaard, geserveerd in een saus met verschillende kruiden en specerijen (masala). Daarbij wordt rijst gegeten welke ik vervang door bloemkoolrijst en ik voeg voor de kleur nog mooie verse spinazie toe. Bekijk het hele recept op https://www.paleo-lifestyle.nl/kip-tikka-masala/
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Bekijk het laatste filmpje met het recept voor kruidige paleo wortel kokos muffins. De muffins zijn graanvrij, glutenvrij, lactosevrij, suikervrij en lactosevrij. Het recept kun je lezen op https://www.paleo-lifestyle.nl/kruidige-wortel-kokos-muffins/
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded