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¿Dormir la siesta es bueno o malo?, ¿engorda o adelgaza?
Puedes ver el artículo completo aquí https://www.operacionbikini.es/dormir-la-siesta-es-bueno-o-malo/

La siesta es una costumbre muy española y tiene un montón de defensores y de detractores. ¿Pero dormir la siesta es bueno o malo?, ¿y cómo nos afecta cuando queremos adelgazar?

Lo cierto es que echar una pequeña cabezada después de comer puede ser bueno o malo, todo depende de cómo lo hagamos. No es lo mismo echarse una siesta de 20 minutos que echarse una de 2 horas. Tampoco es lo mismo echarse la siesta tras una comilona o hacerlo después de haber comido ligero.

¿A quién no le ha pasado que después de comer le entra “modorra”, se echa una siesta y dos horas después se despierta “echo unos zorros”?

Pero si lo hacemos bien la siesta puede tener un montón de beneficios. Así que para que tomemos una decisión consciente hoy voy a analizar los beneficios y los inconvenientes de dormir la siesta.

1 Beneficios de dormir la siesta.
2 Inconvenientes de dormir la siesta.
3 Recomendaciones para que nuestra siesta sea saludable.
4 ¿Dormir la siesta engorda o adelgaza?
5 Mi conclusión.

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Atención: sorteo con más de mil euros en productos de salud y belleza.

Hoy os traigo buenas noticias. Estoy preparando un sorteo muy muy gordo. Así que estate atento a mis redes sociales, mi canal de Youtube y mi blog para no quedarte fuera.

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¡Te aseguro que te va a encantar!
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¿Conoces los beneficios de la piña?, yo te los cuento :)
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Los objetivos del Año Nuevo son una tradición. Ahora ha llegado el momento de empezar a luchar por ellos. 💪💪💪
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Sin duda, empiezo con mi primera trail el domingo!!
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Ganadores del Sorteo "Me ha tocado la Lotería"

Aquí os dejo el vídeo con los ganadores del sorteo "Me ha tocado la Lotería"

Si eres uno de los 5 ganadores no te olvides de enviarme un correo electrónico a raquel@operacionbikini.es diciéndome cual de los dos libros prefieres.

➡ No te echaré de menos celulitis https://www.operacionbikini.es/no-te-echare-menos-celulitis/
➡ Aprende a comer con cabeza https://www.operacionbikini.es/book/aprende-a-comer-con-cabeza/

Y recuerda que puedes encontrarme en mi blog y en mis redes sociales
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¡Sábado!, un día genial para dormir la siesta...
Pero si tienes pensado hacerlo te conviene ver este vídeo ;)
https://youtu.be/tumBAPiw8Rk
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¿Eres de los que no comen fruta porque engorda? ¡Paparruchas! :P
#comefruta #comesano #comebien
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Beneficios de la piña para la salud
Puedes ver el artículo completo aquí https://www.operacionbikini.es/beneficios-de-la-pina-para-la-salud/

¿Conoces los beneficios de la piña?, yo hoy te quiero hablar de ellos para que no te falten motivos para incluirla en tu dieta.

Tengo que reconocer que la piña es una de mis frutas favoritas. Me encanta esta fruta tropical por su sabor dulce y agrio a la vez. Pero además la piña tiene un montón de antioxidantes y nutrientes que nos ayudan a estar más saludables.

La piña es una buena fuente vitaminas y minerales, y entre sus nutrientes la vitamina C se lleva el récord. (¿Te tengo que recordar lo que puede hacer por ti la vitamina C?).

Beneficios de la piña para la salud
Contiene enzimas que favorecen la eliminación de las grasas y activan el metabolismo.
Nos ayuda a proteger la tiroides y el sistema nervioso.
Contiene fibra y agua. La fibra que contiene la piña natural previne la obesidad al ralentizar el paso de los alimentos por el estómago y produce sensación de saciedad. El agua además le proporciona efectos diuréticos.
Nos aporta energía al ser fuente de azúcares simples, fructosa, sacarosa y glucosa.
Es rica en vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes, yodo, fósforo, magnesio y calcio
Es ideal para personas con problemas digestivos. Contiene bromelina que actúa como sustitutivo de los jugos gástricos. Mejora las digestiones y destruye la cubierta de quitina que protege a los parásitos intestinales, que son expulsados del organismo.
Es beneficiosa para la circulación. Sus propiedades anticoagulantes ayudan a mejorar la circulación sanguínea y permiten combatir problemas como la hipertensión.
Impide la placa bacteriana y ayuda a mantener los dientes sanos. La piña impide que se forme placa bacteriana en los dientes gracias a la alta cantidad de vitamina C y evita muchas enfermedades de las encías.
La bromelina convierte a la piña en un alimento ideal después de entrenar. Sus propiedades antiinflamatorias aceleran la recuperación después de haber entrenado.
Nos ayuda a mantener la piel bonita. Sus enzimas hacen que la piel se vuelva más elástica y mejora su hidratación.
Pero… ¿todos son ventajas o la piña también tiene inconvenientes?

Inconvenientes del consumo de piña:
La piña puede irritar las membranas mucosas que tenemos dentro de la boca. Su alta acidez combinada con la bromelina puede causar pequeñas úlceras o aftas en la lengua.

La buena noticia es que esto se puede evitar comprando variedades menos ácidas de piña como la Kona Sugarloaf (aunque te advierto que esta variedad tiene más fructosa).

La bromelina de la piña puede interactuar con medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios.

¿Y tú conoces más beneficios de la piña?. Si los conoces cuéntamelos

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Hoy aclaro una duda: ¿Utilizar fajas para entrenar es bueno o malo?
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¿Te has pasado con la celebración del Año Nuevo y tienes resaca?... Mi nuevo vídeo te puede ayudar :)
¡Feliz 2017!
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Resaca: Consejos para superarla
Puedes ver el artículo completo aquí https://www.operacionbikini.es/resaca-consejos-para-superarla/

Año Nuevo… resaca

El Año Nuevo comienza para muchas personas con resaca. Es lo que tienen las celebraciones, un brindis, otro brindis, salir a celebrarlo… Total que la resaca está casi asegurada

Si hoy tienes resaca seguro que estos consejos te van a ayudar

Resaca: Consejos para superarla.

0:31 Hidrátate.
1:07 Descansa.
1:26 Cuida lo que comes.
1:56 ¿Dolor de cabeza?
2:28 Muévete.
2:48 Luz y ruidos.
2:55 ¿Más alcohol?

¿Conoces algún otro truco para curar la resaca?. Si lo conoces déjalo en los comentarios que seguro que hoy pueden ayudar a muchas personas.

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