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¡Be fit, be On!
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No podíamos empezar el fin de semana sin que vieras los nuevos circuitos de #entrenamiento de musculación y cardio de nuestra entrenadora personal Arian Ramírez. Aquí tienes el 4º día de su reto. ¡Vamos a por todas! 💪 💪 💪 

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Marta García, fisioterapeuta en Onfitness, nos habla sobre la relación entre los problemas musculoesqueléticos y la obesidad y de cómo la #fisioterapia puede ayudar a estos pacientes a mejorar su calidad de vida 👍

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Arian Ramírez, nuestra coach en nutrición y entrenadora personal, sigue con su nuevo reto. Para este segundo día ha preparado otro #entrenamiento HIIT con una de sus chicas, para que puedas ver en vivo y en directo cómo realizar cada ejercicio. La sesión consiste en un circuito de tres vueltas formado por las siguientes rutinas:
✔ Hip Thrust - 15 Repeticiones.
✔ Zancadas - 12 Repeticiones.
✔ Escaleras o 50 saltos comba.
✔ Sentadillas; puedes utilizar la máquina fitness Jump Trainer.
✔ Carrera - 400m a máxima velocidad.
¡A por todas! 💪 

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¿Sabías que el método pilates es una disciplina perfecta para trabajar todos los músculos y tonificar el cuerpo? Sin límites en cuanto al género o edad, la práctica de este deporte te ayudará a sentirte mejor físicamente y aportará grandes beneficios a tu salud. ¡Pruébalo en Onfitness! ✌


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¡Aquí seguimos! 💪 Y no nos iremos, porque para nosotros lo más importante son tus #entrenamientos. Por ello en nuestro horario de actividades dirigidas puedes seguir encontrando clases como body pump, body combat, body balance, pilates, zumba o ciclo indoor. ¿Cuál es la que más te gusta? 😉 No te olvides de consultar el calendario y elegir la tuya http://ow.ly/iAP330dGcbt
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Hoy se terminan las fiestas de San Fermín 2017. Esperamos que las hayas disfrutado como se merece 😉 Nuestro #gimnasio y #spa vuelve a partir de mañana a su horario habitual para que, ya recuperado, puedas disfrutar de todas las instalaciones y actividades dirigidas de Onfitness. ¡No dejes de lado tus #entrenamientos este verano! Be fit, be On http://ow.ly/yELj30dCEXP 💪
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¿Aún no has visto el vídeo que resume la participación de los valientes del equipo #Transfórmate de nuestro gimnasio, +Intersport Irabia y +La Morea Centro Comercial? No te pierdas sus opiniones sobre el significado que para ellos ha tenido esta experiencia. El trabajo duro, la motivación y la ayuda de profesionales fitness han sido las tres claves de sus impresionantes cambios. Dale al play 👍 

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Nuestra entrenadora personal y coach en #nutrición, Arian Ramírez, te propone una sencilla receta fit con la que conseguir tus objetivos. Aprende cómo preparar muffins de fresa con semillas de sésamo y atrévete a incluir en tu dieta desayunos fitness. ¡Empieza ahora un estilo de vida más saludable! 🍓

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¿Quién dijo que durante el verano decae la motivación para ir al #gimnasio? Nuestros socios siguen sus jornadas en el centro con muchas ganas y te lo demuestran con fotos como esta, en las que las frases de nuestro tablón acompañan sus entrenamientos. Sé fuerte, sé valiente, sé positivo, sé un luchador. ¡Sé un espíritu On! 💪


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Y los ganadores son... 🎉 ¡Tanya y Javier! 🎉 Muchas felicidades chicos, por vuestro esfuerzo, ganas y trabajo duro durante estos tres meses. Estamos muy orgullosos de vosotros y también del resto de compis que han formado parte del equipo #Transfórmate. ¡Un 10 para el gran grupo que habéis formado! Muchas gracias a +Intersport Irabia y +La Morea Centro Comercial por hacer posible esta iniciativa y a nuestros entrenadores del gimnasio por implicarse tanto. ¡Ahora toca seguir entrenando! Nos vemos en el gym 😉
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