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Olivier Madel
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D'un simple blog à une vie plus inspirante
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Ayant moi-même été obèse il y a 8 ans, avec 20 kg en trop que j’ai perdu et stabilisé depuis et aidé des centaines d’autres personnes à atteindre leur objectif.   Je me suis toujours posé cette question, et à la même occasion, à mes challengers, aussi.  …

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Chaque personne qui cherche à perdre du poids  se posent cette question, “Qu’est-ce qu’il faut faire pour perdre du poids ?”   Qu’est-ce qu’il faut regarder ?   Les calories que nous consommons ? Les calories que nous brûlons ? Ou les hormones qui…

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  Il suffit de regarder les réseaux sociaux pour se rendre compte que l’utilisation des protéines en poudre n’a jamais été aussi populaire chez les sportifs et les non-sportifs.   Et ce n’est pas étonnant puisque c’est un moyen économique et surtout…

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Il y a beaucoup d’informations incorrectes concernant la nutrition qui laissent un flou général dans l’esprit des consommateurs, au point qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’ils doivent manger ou pas. Après 8 ans à aider des personnes à perdre du poids et à…

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Aujourd’hui c’est un jour ensoleillé, vous allez sûrement aller faire une promenade dehors. Vous vous sentez bien et vous profiter de tout ce que cette belle journée a à offrir. Ce que vous ne savez peut être pas, que vous soyez partie à la piscine, ou…

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Ce ne sont pas juste les “Body Builders” (en français Culturiste) qui construisent leur corps. Toi aussi, avec une perte de poids. Tout ce que tu manges a un impact sur ton corps et ce à quoi il ressemble. La question c’est : Qu’est-ce que tu construis ?…

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Cela fait maintenant 8 ans que j’aide des personnes à être en meilleure forme (WOW). Et j’ai eu le privilège de voir changer la vie de beaucoup de personnes qui ont atteint leurs objectifs.   Mais d’un autre côté, je vois des personnes me suivent ou que…

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J’ai récemment repris mon programme de résistance training, 3 sessions par semaine avec des charges, autour de 5 mouvements de base, pour travailler les grands groupes musculaires.   L’idée d’écrire ce poste m’est venu en regardant certaines personnes à…

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  La question la plus courante que me pose les personnes que je coach sur le jeûne intermittent c’est: “Est-ce que le jeûne intermittent est une bonne idée et comment ça peut m’aider à perdre du poids, ou à gagner en muscles, et à avoir plus d’énergie ?”…

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Si tu comptes réussir quelque chose cette année. Que ce soit pour atteindre un meilleur état de forme, réussir dans ton travail ou n’importe quoi d’autre. Prend l’habitude d’être vigilant à la façon dont “tu te parles à toi-même”. Les pensées que tu as…
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