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Site de musculation, articles & Programmes fitness pour tous. Changez de vie !
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Séance de #musculation avec la Championne Aniéla Filk culturiste

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Comprendre le #culturisme avec la Championne Aniéla Filk

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Découvrez en #vidéo ces 3 exercices #fitness poids de corps pour #Femme que vous devez absolument travailler pour progresser :

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3 #recettes #healthy à réaliser en seulement 15 minutes !
Au menu : 1 petit déjeuner, 1 déjeuner et 1 diner :

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9 exercices #fitness  en #vidéo  que vous n'avez JAMAIS faits !
Pour varier vos routines d'#entrainement de #musulation  :

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Vous ne connaissez pas la grand-mère du #fitness ?
Ernestine Shepherd a 80 ans !
On apprend entre autres dans cette #interview  qu'elle ne s'est mise au #sport  qu'à l'âge de 56 ans...:

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Lorsque je pars en ‪#‎vacances‬, je me renseigne toujours pour savoir s'il y a une salle de sport dans le coin, et vous ? 😄

Parfois aucune salle n'est accessible facilement, alors que faire ?
Et bien j'emporte avec moi du matériel de survie musculaire 😉

Voici 5 exemples d'#accessoires ‪#‎fitness‬ faciles à emporter dans votre valise, pour pratiquer un peu de sport sur votre lieu de vacances, ou en déplacement professionnel :

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Voici 4 délicieuses #recettes  pour profiter d'un pique-nique qui s'inclut totalement dans le cadre de votre perte de poids, prise de muscle, etc.
Profitez sans entraver vos objectifs #fitness  :

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La corde à sauter (hé hé) est un accessoire #fitness pas cher et qui permet de se dépenser.

Le top du top serait de l'inclure dans un programme de #musculation pour brûler jusqu'à 3 fois plus de graisse, selon une étude scientifique.

Voici donc THE programme mêlant musculation et corde à sauter :

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À TABLE !
Voici 2 #recettes de #burger healthy, bon pour vos muscles et votre diète.
Il suffit souvent d'un peu d'astuces pour profiter d'un repas dit "normal" tout en ne se prenant pas la tête pour son poids.
Idéal en #musculation !
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