Profile cover photo
Profile photo
‫دليل التغذية و الحميات‬‎
3 followers
3 followers
About
Posts

Post has attachment
وبينما كان يوضح ويلقي الضوء على أن "الخلائط السائلة" ليس لها صفات سحرية" فإن Dr. Dole وافق على أن الريجيم السائل ليس خطرًا حيث أن به نفس القيمة الغذائية لأي نظام غذائي صلب، علاوة على أنه به عامل مضاف وهو الحساب المضبوط للسعرات الذي لا يوجد في كثير من الوجبات القليلة السعرات.

Post has attachment
ما هي رغبتك التي تسيطر عليك What's your Temptation  ؟ هل هي للأيس كريم، أو للفطير، أو فقط العديد من الخبز الطازج والزبد، هل تشتهي التفاح والموز بالكريم، أو البسكويت الهش Waffer أو بانكيك مع الزبد والعسل؟

Post has attachment
ريجيم وجبة الأرز والخضروات رقم "2"
Rice and Vegetables Diet No. "2"
كل وحبة خذ: 8 أوقية من عصري الفاكهة – 3 أوقية من أي فاكهة كمية متوسطة من أي خضر، ربع رطل من الأرز.
على هذه الوجبة أيضًا سوف تفقد وزنًا بثبات، لا يضاف شيء إلى الوجبة، لا ملح أو كتشب ولكن قليل من الفلفل الأسود أو المستردة.

ماجستير تغذية وحميات من الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي
يعتبر إنقاص الوزن حلم لعدد كبير من الأشخاص حول العالم حيث أصبحت المطاعم تتنافس في سبل جذب العملاء الذي تشغلهم ظروف العمل عن تناول وجبة صحية في المنزل ولكن مع تزايد التقدم التكنولوجي وسبل معالجات الأغذية الحديثة لم يعد هناك مستحيل، ولا يسعى نحو التغذية الصحية واللياقة البدنية من يعانون السمنة فقط بل من يعانون النحافة كذلك، فالتغذية الصحية السليمة هي التغذية التي تناسب الشخص من حيث كمية السعرات الحرارية التي يجب أن يحصل عليها ونوع الغذاء الذي يجب أن يتناوله. ويؤدي اتباع أنظمة التغذية الصحية السليمة (الحميات) إلى نمو الخلايا وإمداد الجسم بالطاقة والحرارة، وتقوية جهاز المناعة الذي يعمل على الحماية والوقاية من الأمراض والمحافظة على الصحة الجيدة، فإن تبني نظام غذائي أو ما يسمونه (حمية) مكون من أطعمة كاملة متعددة الألوان وطازجة سوف يغير حياتك جذرياً ومن المحتمل أيضاً أنه سيطيل من عمرك ويعطيك صحة وحلم الحفاظ على الوزن المناسب.
ومن هذه الأهمية لدور التغذية واللياقة البدنية في حياة الفرد، تقدم الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي برنامج الماجستير التخصصي في التغذية والحميات من بريطانيا وحرصاً منها على نهج التنوير والنهضة في الوطن العربي فعملت على أن يكون شرط القبول في البرنامج هو حصول المتقدم على شهادة البكالوريوس في أي اختصاص كحد أدنى، أو ما يعادلها من الشهادات العلمية الصادرة عن جهة تعليمية معترف بها من داخل المملكة المتحدة أو خارجها والتي لا تقل عدد ساعات الدراسة المعتمدة فيها عن 240 ساعة معتمدة، أو ثلاث سنوات دراسية كاملة حسب نظام التعليم التقليدي. وذلك برسوم دراسية متواضعة مقارنة برسوم الهيئات الأخرى المماثلة مع إمكانية التقسيط الميسر. علماً بأن مدة الدراسة لبرنامج الماجيستير التخصصي في التغذية والحميات من بريطانيا هي 12 شهراً، يتاح للطالب الانخراط في امتحان التقييم العملي بعد انقضاء نصف المدة وتسديد الرسوم.
وتوفر الأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي فرصة الدراسة لبرنامج الماجستير في التغذية والحميات من بريطانيا وذلك باللغة العربية والتي تقدم للدراسة بها دعماً خاصاً حيث تقوم بعمل حسم مميز جداً لاختيارها كلغة الدراسة وذلك حرصاً منها على أن التعليم باللغة العربية يجب أن يكون متاحاً للجميع. علماً بأنه يحق للطالب الحصول على العديد من المزايا الاختيارية الأخرى إلى جانب هذه المزايا، فقد يحق له طلب الحصول على بطاقة طالب معتمدة من هيئة اليونسكو، وكذلك يحق له طلب الحصول على حزمة التخرج النهائية وبها أعلى مستوى من الاعتمادات والمصادقات الدولية وكذلك مصادقة سفارة بلد الطالب في لندن. هذا إلى جانب التمتع بالعديد من المزايا المجانية المتاحة على الموقع الإلكتروني للأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي من موسوعات علمية عالية القيمة، وقاموس التعاريف والمفاهيم، والاشتراك بالمنتديات والاطلاع على تجارب الدراسين، وكذلك التواصل مع ناصح دراسي توفره لتوجيه الطالب طوال فترة دراسته للبرنامج والتي تتم بنظام التعليم عن بعد من مكان إقامة الطالب ومن خلال الحرم الإلكتروني للأكاديمية العربية البريطانية للتعليم العالي.

Post has attachment
اختار وحدة الريجيم الخاصة بك
Choose your Unit Diet
تلك الطريقة السريعة في الإنقاص تسر البعض الذين يحبون أن يضعون قائمتهم اليومية من الاختيار من أصناف متعددة من الطعام وكل وحدة "Unit" تساوي 100 سعر تختارها كما تريد من جدول حساب السعرات في الملحق وكلما قللت الوحدات التي تأكلها في اليوم كلما كان النقص في الوزن أسرع.
وللتقص السريع نقترح 10 وحدات كحد أقصى (1000 سعر يوميًا). وعلى 6 وحدات (700 سعر) سوف يفقد وزنًا وحجمًا بسرعة أكثر.

Post has attachment
ريجيم البيض
Lopsided Egg Diet
لزائدي الوزن الذين يحبون البيض ويجب أن يفقدون الوزن سريعًا فإن هذا النظام الغذائي المعتمد على البيض Lopsided Egg Diet مقداره 450 سعرًا أثبت أنه مؤثر جدًا.
الإفطار: عصير برتقال، قهوة بدون لبن أو كريم أو سكر.
الغذاء والعشاء: 2 بيضة مسلوقة جامدة أو طرية أو مقلية أو مخلوطة في مقلاة من التيفال بدون دهن، شريحة رفيعة من التوست. قهوة أو شاي بدون لبن، كريم أو سكر.

Post has attachment
22- ريجيم العشرة أيام على وجبة سائلة ولحم
Day Formula and Diet
تلك الوجبة ذات الاتجاه الواحد bizarr diet التي استخدمت مع بعض المرضى تستخدم فقط الوجبة السائلة المحضرة تجاريًا "Formula diet" بالإضافة إلى عشاء من اللحم يوميًا. وهي تعطي إشباع لكثير من الأشخاص أكثر من وجبة الاتجاه الواحد One – dimentional diet . اتبع هذه الوجبة كل يوم ولا يسمح بأي تغيير، ويمكنك أن تفقد وزنًا بسرعة وبسرور.

Post has attachment
وتخطي وجبات لا يوصى به لهؤلاء الذين يصابون بالتعب، الصداع Lightheaded trembly. ولتعرف إذا كانت مثل هذه الأعراض حقيقية أو تخيلية، اذهب إلى الطبيب لعمل اختبار سكر الدم، فإذا كان مك طبيعيًا، فإن الأعراض ليس لها علاقة بنقص الطاقة في الدم.

Post has attachment
وتخطي وجبات لا يوصى به لهؤلاء الذين يصابون بالتعب، الصداع Lightheaded trembly. ولتعرف إذا كانت مثل هذه الأعراض حقيقية أو تخيلية، اذهب إلى الطبيب لعمل اختبار سكر الدم، فإذا كان مك طبيعيًا، فإن الأعراض ليس لها علاقة بنقص الطاقة في الدم.
الأشخاص الخاليين من مثل هذه الأعراض يمكنهم أن يستمروا على هذا الريجيم Skippers diet الفترة اللازمة لينقصوا إلى الوزن العادي.

Post has attachment
 21- اختار ما يناسبك من أحد وجبات الاتجاه الواحد
Suit yourself One – Dimentional Diets
بعض المرضى يستقرون على وجباتهم الخاصة ذات الاتجاه الواحد ويكونون ناجحين جدًا في إنقاص الوزن بسرعة في وقت قصير، ولكي تختار الوجبة المناسبة لك
 اختار واحد أو أكثر من أغذيتك المفضلة والتي تكون بطبيعتها كبيرة في حجمها وقليلة في السعرات. اختار الكميات التي سوف سأعطي مجموعها أقل من 900 سعر في اليوم.
Wait while more posts are being loaded