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Noemi Goldenthal (Personal Training)
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Personal Training • Firmenfitness • Psychologische Beratung
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Positive Auswirkungen von Haferflocken:
Sie schützen die Darmflora, sind krebsvorbeugend und senken den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel.


https://www.welt.de/gesundheit/article175610194/Diabetes-Typ-II-Haferflocken-wirken-wie-Medizin.html
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Probiotika lindern leichte bis mittelschwere Depressionen, stärken das Immunsystem und lindern Entzündungen.


https://www.spektrum.de/news/milchsaeurebakterien-lindern-depressionen/1557918
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Sich gesund zu ernähren ist wichtig für den Körper und die Psyche. Doch man kann es auch übertreiben: Orthorexie ist ein Mix aus Anorexie und Zwangsstörung. Eine Fixierung darauf, was "erlaubt", bzw "verboten" ist kann krankhaft sein und das Leben einschränken.

https://www.spektrum.de/news/orthorexie-wenn-gesund-essen-zur-krankheit-wird/1555852
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Über Getränke wird sogar mehr Zucker aufgenommen als über das Essen, daher gibt es jetzt eine Steuer auf überzuckerte Getränke in Großbritannien.

http://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2018-04/zucker-gesundheit-grossbritannien-coca-cola-steuer-uebergewicht-suessstoffe-fragen
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Laut einer Studie unterscheiden sich Vegetarier gegenüber Nichtvegetariern in ihren Persönlichkeitsmerkmalen. Es sind hauptsächlich Frauen, die auf Fleisch verzichten. Sie haben durchschnittlich einen höheren Bildungsabschluss, sind offener für neue Erfahrungen, weniger konservativ, können besser vertrauen und sind politisch interessierter.

http://www.psychologie-heute.de/news/gesundheit-psyche/detailansicht/news/vegetarier_ticken_anders/?&type=27072012
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Gute Vorsätze mit Hilfe von Psychologie umsetzen:

• Konkrete Planung: jeden Dienstag Fitnesstraining
• Positive Absichten: nach dem gesunden Essen ein Stück Obst
• Überzeugt von seinem Ziel sein
• Gewohnheiten schrittweise ändern
• Auslösende Situationen vermeiden
• Belohnung

http://www.zeit.de/zeit-wissen/2018/01/psychologie-gewohnheiten-verhalten-muster-aenderung/komplettansicht
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Erinnerung:
Regelmäßige Bewegung in der richtigen Dosis senkt das Risiko für Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Burn-out.

http://m.spiegel.de/gesundheit/diagnose/sport-beugt-krankheiten-wie-krebs-diabetes-und-osteoporose-vor-a-1190714.html
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- Es gibt einen Zusammenhang zwischen verklebten Faszien und Rückenschmerzen.

- Durch Bewegung und Dehnung heilen Wunden schneller.

- Emotionaler Stress kann auch Verspannungen und Schmerzen auslösen.

Deshalb: Fitness, Fasziendehnung und Psychologische Beratung.

https://www.arte.tv/de/videos/070788-000-A/faszien-geheimnisvolle-welt-unter-der-haut/
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Sport und gesunde Ernährung wirken sich positiv auf das Einkommen aus. Folgende Gründe werden genannt:

1. physische und psychische Konstitution bestimmen auch die berufliche Leistungsfähigkeit,

2. sportliche Leistungen können Selbst- und Fremdwahrnehmung verbessern und auf diese Weise die Karrierechancen erhöhen und

3. Sport kann helfen, soziale Netzwerke zu knüpfen und zu pflegen, die auch am Arbeitsplatz relevant sein können.


https://www.welt.de/wirtschaft/karriere/article172401684/Wie-man-mit-Bewegung-viel-mehr-Geld-verdienen-kann.html
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