Profile cover photo
Profile photo
No Time Fit Breskens
1 follower
1 follower
About
Communities and Collections
View all
Posts

Post has attachment
In actie komen! COPD
Ook als je COPD hebt is het belangrijk dat je voldoende beweegt. Hierdoor zullen alle dagelijkse bezigheden steeds gemakkelijker gaan, word je minder snel kortademig, voel je je beter, krijg je meer energie, kun je lekker ontspannen en slaap je beter.
Wil je meer leren over de positieve effecten van gezonde voeding en bewegen op jouw (chronische) aandoening en leren gezonde voeding en bewegen op een praktische wijze in te bouwen in jouw leefstijl?
Kijk dan snel op: www.notimefit.nl
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Gewichtige zaken: krachttraining - COPD
Ook als je COPD hebt, kan krachttraining een bijdrage leveren. Krachttraining is training met (extra) weerstand met het doel de kracht te verbeteren, om spiermassa op te bouwen, het lichaam vorm en stevigheid te geven of om (sport)prestaties te verbeteren.
Wil je meer leren over de positieve effecten van gezonde voeding en bewegen op jouw (chronische) aandoening en leren gezonde voeding en bewegen op een praktische wijze in te bouwen in jouw leefstijl?
Kijk dan snel op: www.notimefit.nl
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Het belang van volwaardige voeding; mineralen en spoorelementen
Net als vitaminen behoren de meeste mineralen ook tot de essentiële voedingsstoffen. Dat wil zeggen, we maken ze niet zelf aan en moeten ze dus binnen krijgen vanuit de voeding.
Wil jij ook leren wat de voordelen zijn van een gezond voedingspatroon en hoe je dit op een praktische wijze kunt inbouwen in jouw levensstijl?
Kijk dan snel op: www.notimefit.nl
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Cardiotraining, de ideale vetverbrander?
Cardiovasculaire training, ook wel cardiotraining of ‘cardio’ genoemd, is een beweegvorm waarbij steeds een redelijk constante hartslag wordt aangehouden, met het doel conditie op te bouwen, af te slanken, gezonder te worden, of een combinatie hiervan. Hardlopen, fietsen, zwemmen en roeien zijn voorbeelden van cardiovasculaire trainingsvormen. Cardio heeft positieve effecten voor onze gezondheid.
Wil je meer leren over de voordelen van bewegen voor je gezondheid en bewegen structureel leren inplannen in je leefpatroon?
Kijk dan snel op: www.notimefit.nl
Photo
Add a comment...

Post has attachment
De schijf van drie - COPD
Naast de bekende schijf van vijf voor voeding bestaat er ook een schijf van drie voor beweging. Deze schijf geeft inzicht in de hoeveelheid en soort beweging die voor de gezondheid optimaal zijn. Ook voor mensen met COPD is voldoende beweging per dag belangrijk om een meer beperkte hoeveelheid zuurstof optimaal rond te kunnen pompen.
Wil je meer leren over de positieve effecten van gezonde voeding en bewegen op jouw (chronische) aandoening en leren gezonde voeding en bewegen op een praktische wijze in te bouwen in jouw leefstijl?
Kijk dan snel op: www.notimefit.nl
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Cardiotraining - COPD
Cardiovasculaire training, ook wel cardiotraining of ‘cardio’ genoemd, is een beweegvorm waarbij steeds een redelijk constante hartslag wordt aangehouden, met het doel conditie op te bouwen, af te slanken, gezonder te worden, of een combinatie hiervan. Bij COPD is het van groot belang het hart te trainen, om een meer beperkte hoeveelheid zuurstof optimaal rond te kunnen pompen.
Wil je meer leren over de positieve effecten van gezonde voeding en bewegen op jouw (chronische) aandoening en leren gezonde voeding en bewegen op een praktische wijze in te bouwen in jouw leefstijl?
Kijk dan snel op: www.notimefit.nl
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Beweeg voor je gezondheid - COPD
Lichaamsbeweging heeft veel positieve effecten op de gezondheid. De kans op welvaartsziekten wordt al effectief verminderd met dagelijks 30 minuten matig actief bewegen (bijv. stevig doorwandelen of fietsen) op minimaal vijf dagen per week.
Wil je meer leren over de positieve effecten van gezonde voeding en bewegen op jouw (chronische) aandoening en leren gezonde voeding en bewegen op een praktische wijze in te bouwen in jouw leefstijl?
Kijk dan snel op: www.notimefit.nl
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Ademen, COPD
Goed vrij kunnen ademen is bij COPD het grootste probleem. Delen van de longen zijn immers ontstoken en/of beschadigd. Twee zaken zijn dan extra van belang: trainen van de hartspier zodat deze zo goed mogelijk de nog beschikbare zuurstof kan rondpompen en het oefenen van een buikademhaling zodat de lucht zo diep mogelijk in de longen komt. Zoveel mogelijk bewegen in combinatie met een lage buikademhaling is het advies.
Wil je meer leren over de positieve effecten van gezonde voeding en bewegen op jouw (chronische) aandoening en leren gezonde voeding en bewegen op een praktische wijze in te bouwen in jouw leefstijl?
Kijk dan snel op: www.notimefit.nl
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Twee ons groente en twee stuks fruit
Het gangbare advies is om elke dag 2 ons groente en 2 keer fruit te nemen, maar meer mag natuurlijk altijd. Fruit en groenten bevatten belangrijke vitamines, mineralen, voedingsvezels en bioactieve stoffen.
Wil jij ook leren wat de voordelen zijn van een gezond voedingspatroon en hoe je dit op een praktische wijze kunt inbouwen in jouw levensstijl?
Kijk dan snel op: www.notimefit.nl
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Variatie binnen training
Variatie bij lichaamsbeweging en sport is goed om het voor jezelf leuk te houden en verveling te voorkomen, maar is minstens zo belangrijk voor een optimaal trainingseffect. Of je doelstelling nu wedstrijdsport, afslanken, conditie verbeteren of gezonder worden is, variatie zorgt voor meer effect.
Wil je meer leren over de voordelen van bewegen voor je gezondheid en bewegen structureel leren inplannen in je leefpatroon?
Kijk dan snel op: www.notimefit.nl
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded