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A.s.d. NoStopCenter
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usare la mente per controllare i muscoli
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La master class di Pilates si svolgerà Domenica 26 Marzo 2017 dalle ore 10:00 alle 12:00 presso Nostopcenter a.s.d. di Roma (Via Capitan Ottobono, 12). Tel. 06 270 365. Docente Andrea Egidi.
PILATES BREATHING – respirando il pilates
Il respiro è vita e per questo anche nel Pilates è fondamentale conoscere e saper utilizzare il nostro respiro .
Sapere, infatti, quali sono le fasi che compongono un ciclo respiratorio è importante per conoscere come utilizzarle durante lo svolgimento di un movimento, sia che esso avvenga nella vita di tutti i giorni, sia nell'esecuzione di un esercizio fisico durante la pratica del Pilates o di qualsiasi altra attività sportiva.
A tal fine il seminario prevede:
- Conoscenza teorica e pratica delle zone respiratorie attraverso il contatto corporeo , auto-ascolto ed attraverso l’emissione di suoni, vocalizzi .
- Abbinamento delle tecniche respiratorie con i principali esercizi di Pilates .
- posti disponibili 18
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Week end aperto a tutte le persone che praticano la prima serie (fino a Navasana).
Programma: 2 pratiche della prima serie con introduzione alla seconda (ci concentreremo sulle aperture della schiena), pranayama, tecniche di rilassamento profondo e pratica rilassante la sera.

Questo il link dell’agriturismo: http://www.paradisodibarchi.com/

Posti disponibili 20, prenotazione obbligatoria. Confermare la propria presenza entro il 4 marzo

Docente: Angelica Portioli
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L’allineamento, la simmetria, la precisione nell'esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.

Con la pratica dell’IYENGAR Yoga

- le articolazioni diventano più stabili,
- la muscolatura si armonizza e rinforza,
- gli arti e la spina dorsale si allineano.
- Il sistema circolatorio migliora,
- gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione,
- le difese immunitarie si accrescono rendendo il corpo più forte in caso di malattia.
- La mente si calma, si riequilibra e si rilassa.
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10/03/17
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