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Nelly Kreß - Ernährungsmedizinische Beratung
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Ernährungsberatung in Berlin: Sie möchten sich gesund ernähren, gesund abnehmen und Ihre Gesundheit verbessern? Ich helfe Ihnen dabei! Nelly Kreß - Professionelle Ernährungsberatung
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Gesund ernähren, gesund abnehmen und die Gesundheit verbessern mit Ernährungstipps von Nelly Kreß: Ich bin gegen Diäten, Kalorien zählen und Hungern. Diät bedeutet eigentlich sinngemäß Lebensweise. Klassische Diäten sind meist nur so lange erfolgreich bis man wieder normal isst. Daher ist meiner Meinung nach die beste Diät eine langfristige Ernährungsumstellung auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Wer die richtigen Lebensmittel auswählt, muss auch keine Kalorien zählen und kann sich satt essen.

Durch eine langfristige Ernährungsumstellung kann dann auch gleich ein Jo-Jo-Effekt vermieden werden.

Bei einer gesunden Gewichtsabnahme verliert man ca. zwischen 0,5 - 1 kg Gewicht pro Woche. Wichtig ist, dass man Muskelmasse erhält und im besten Fall noch durch Krafttraining weiter aufbaut. Lediglich das Körperfett soll abgebaut werden. Je besser also die Körperzusammensetzung ist, desto schlanker und straffer wird die Figur. Ideal sind 3 Hauptmahlzeiten. Zwischen den Hauptmahlzeiten sollte 4 bis 6 Stunden nichts gegessen werden. Ganz wichtig: Viel trinken. Das ist nicht neu, wird aber trotzdem immer wieder vernachlässigt. Am besten ungesüßten Kräutertee und Wasser (ohne Zusätze selbstverständlich)

Mein Job ist es dafür zu sorgen, dass die Ernährungsumstellung und die Gewichtsabnahme ohne viel Aufwand und Jo-Jo-Effekt, aber dafür mit viel Freude gelingt: www.nellykress.com/einfach-gesund-ernaehren-und-abnehmen/
So das war’s fürs Erste. Nächste Woche gibt weitere Tipps auf Twitter @nellykress_de, Instagram @nellykress und Facebook @nellykress.de



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Was gibt es schöneres als gesund zu sein.

Leider hat nicht jeder von uns das Glück frei von Beschwerden und Erkrankungen zu sein.

Wer mindestens drei Medikamente einnimmt, hat seit letztem Jahr Oktober Anspruch auf einen Medikationsplan (ich habe bereits darüber berichtet - https://plus.google.com/+NellyKreßErnährungsmedizinischeBeratungBerlin/posts/UytazRobrRe).

Ich finde die MediPlan App - http://mediplan-app.de/patient/index.php - eine tolle Unterstützung für Patienten: Man scannt einfach den Code vom Medikamentenplan ein und wird dann ganz bequem an die Einnahme erinnert.

PS: Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern ;-) - www.nellykress.com/gesundheit-verbessern/
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Diabetes mellitus ist eine Stoffwechselkrankheit, die das Leben von Betroffen stark beeinflussen kann.

Risikofaktoren für Diabetes mellitus Typ 2 sind beispielsweise ungesunde Ernährung, Übergewicht und zu wenig Bewegung.

Testen Sie wie hoch Ihr Risiko für Diabetes mellitus ist:

http://drs.dife.de

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Krankenversicherte, die mindestens drei Medikamente einnehmen, haben ab Oktober Anspruch auf einen Medikationsplan.

Ich erlebe es häufig in der Praxis, dass einige Patienten gar nicht mehr wissen, warum Sie ein Medikament vom Hausarzt verordnet bekommen haben.

Da den Medikationsplan können Sie nachvollziehen was Sie einnehmen und wogegen das Medikament wirken soll, auch bezüglich Wechselwirkungen bietet der Medikationsplan Vorteile.

http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/medikationsplan-vorlage-zum-download-als-pdf_id_6012743.html

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Fit und gesund bis ins hohe Alter:

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für die Entstehung von Erkrankungen wie beispielsweise die Alzheimer-Krankheit.

Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen das Risiko für Entstehung von Alzheimer zu senken.

https://www.deutsche-alzheimer.de/die-krankheit/haeufige-fragen-faq.html

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Gesundheit verbessern durch Ernährungsumstellung

Eine gesunde Ernährung fördert die Gesundheit und senkt das Risiko für die Entstehung von ernährungsmitbedingte Erkrankungen, auch Wohlstandserkrankungen genannt:

http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/herz/wohlstand-ist-todesursache-nummer-1-die-vielleicht-groesste-epidemie-der-welt_id_5885925.html

Wie hoch ist Ihr Risiko?

Lassen Sie Ihre Körperzusammensetzung analysieren:

Körperfettanalyse und Gesundheitscheck zur Beurteilung Ihres Gesundheits- und Ernährungszustandes.

Jetzt Termin auf www.nellykress.com/koerperfettanalyse online vereinbaren.

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