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Natalia Olivares
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Natalia Olivares

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Aprende ahora las mejores propiedades del magnesio y qué alimentos puedes consumir para elevar tus niveles de magnesio en el cuerpo.
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El magnesio es un mineral desconocido por muchas personas, pero con un papel muy importante en el funcionamiento del organismo. Aprende ahora las mejores propiedades del magnesio y qué alimentos p...
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Natalia Olivares

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Numerosos estudios han confirmado sus beneficios y, además, han revelado qué frutas deshidratadas son las más saludables.

Aprende ahora los mejores beneficios de las frutas deshidratadas.
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Muchas personas creen que las frutas deshidratadas son tan solo un puñado de calorías y azúcar, pero la verdad es otra bien distinta… Numerosos estudios han confirmado sus beneficios y, ademá...
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Natalia Olivares

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Aprende cómo combatir y prevenir el déficit de vitamina D con esta lista de 13 alimentos ricos en vitamina D.
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La carencia de vitamina D es un problema de salud bastante común entre la población mundial, pues la mayoría de las personas desconocen qué alimentos aportan esta vitamina. La cantidad diaria r...
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Aprende hoy todas las propiedades saludables del tofu y en qué ocasiones puede afectar negativamente a tu salud.
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El tofu es un alimento elaborado con leche de soja cuyo consumo atrae al debate. Muchos piensan que los efectos negativos de su ingesta superan a sus posibles beneficios, y otros solo tienen buenas...
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Natalia Olivares

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Sin inflamación, los agentes patógenos como las bacterias podrían invadir nuestro cuerpo y matarnos.

Aprende cómo puedes reducir la inflamación con estos alimentos antiinflamatorios naturales respaldados por la ciencia.
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Sin inflamación, los agentes patógenos como las bacterias podrían invadir nuestro cuerpo y matarnos. Pero cuando esa inflamación dura más tiempo del apropiado puede convertirse en un problema ...
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Te presentamos una lista con 13 alimentos saludables y nutritivos que te ayudarán llevar una dieta equilibrada para un embarazo totalmente seguro durante el que tu hijo crecerá fuerte y sano.
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El embarazo es una etapa de continuos cambios y tu organismo demanda un extra de nutrientes, vitaminas y minerales que antes no necesitabas. Durante el segundo y el tercer trimestre, de hecho, debe...
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Esta bebida cuenta con los beneficios saludables propios del té, pero con una particularidad que lo hace más saludable: su contenido de probióticos.
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El té kombucha es una bebida fermentada consumida en muchos países asiáticos desde hace miles de años. Elaborado con té, esta bebida cuenta con los beneficios saludables propios del té, pero ...
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La inflamación crónica es causa de enfermedades como el cáncer, la diabetes o las enfermedades cardíacas.

Aprende cómo combatirla y prevenirla solo con la alimentación (sin medicamentos) con la dieta antiinflamatoria.
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La inflamación crónica es una de las principales causas de enfermedades como el cáncer, la diabetes o las enfermedades cardíacas. No presenta síntomas, pero poco a poco va destruyendo nuestro ...
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Conoce las diferentes propiedades de cada tipo de sal y aprende a elegir la sal más adecuada para ti y los tuyos.
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La sal es uno de los ingredientes más importantes a la hora de cocinar: sin sal, es como que la comida no es comida. Pero ¿alguna vez te has preguntado si existe alguna diferencia en el uso de un...
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Mantenerte adecuadamente hidratado puede beneficiarte de muchas formas, así como protegerte de diversos problemas de salud.

Aprende 7 razones científicas por las que beber agua contribuye a una mejor salud tanto física como mental.
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Tu organismo se compone aproximadamente de un 60 % de agua, de ahí que controlar la pérdida y la ingesta de agua sea tan importante. Mantenerte adecuadamente hidratado puede beneficiarte de mucha...
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Natalia Olivares

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El brócoli aporta numerosos beneficios a tu salud y todos ellos han sido estudiados y confirmados por científicos.

Te invitamos a aprender 11 beneficios saludables del brócoli.
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Tu madre tenía razón cuando te decía que no dejaras ni una sola verdura en el plato. El consumo de verduras es vital para el buen funcionamiento del organismo y comer brócoli es una excelente f...
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La cafeína, es el principal ingrediente del café, y es uno de los principales componentes utilizados para elaborar suplementos adelgazantes.

Pero… ¿qué es exactamente lo que dicen los expertos en la materia?
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Mucha gente se pregunta si tomar café engorda o adelgaza, y son muchas las opiniones que existen al respecto. Lo cierto es que la cafeína, principal ingrediente del café, es uno de los principal...
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  • Nutrición Sin Más
    Editora, 2014 - present