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Proteine sind Muskelmacher! Wer viel trainiert, benötigt pro Tag zwischen 1,2 und 1,7 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht! 
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Für Euch‬: Ein super leckeres Rezept, um Kohlenhydrate im täglichen Essen zu reduzieren: http://bit.ly/1KX0JwM
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Good Carbs für Dich! Good-Carb-Linsensuppe-original. Wenn Du figurbewusst bist oder abnehmen möchtest hast Du sicher auch schon mal von Low Carb gehört und daran gedacht die Kohlenhydrate in Deiner Ernährung zu reduzieren.
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Tanztraining am Freitag? Dann packt eure Fitness Card ein und kommt in die Dance Station in der Humboldtstraße! #dance #muc
http://bit.ly/Freitagstanz
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Raus mit euch! Für alle Münchner Winter-Frischluftfanatiker gibt es hier die aktuelle Trimm-dich-Pfade-Karte.  #nature  #fitnessmotivation 
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muenchen.de – Das offizielle Stadtportal für München – Willkommen im Rathaus
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News und Fitnesstrends  - 
 
Braucht Dein Körper spezielle isotonische Getränke? Welche Vorteile haben sie und bist Du dann leistungsfähiger? 
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Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Durch das Schwitzen beim Sport verlierst Du mehr Flüssigkeit als normalerweise und musst es durch mehr Trinken wieder ausgleichen. Aber braucht Dein Körper dafür spezielle isotonische Getränke?
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News und Fitnesstrends  - 
 
Yoga mal anders: Schwerelose Entspannung verspricht der neue Trend Aerial Yoga! http://bit.ly/airyoga

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Ladies aufgepasst: Mit My Fitness Club könnt ihr auch bei My Sport Lady trainieren! z.B. hier: http://bit.ly/1TUqY8m
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My Sportlady ist ein ganzheitliches Sport- und Gesundheitsstudio für Frauen, mitten im Glockenbachviertel. Auf rund 2000 m² finden Frauen alles, was sie zum fit sein und gut fühlen brauchen. Innovative Kraft- und Ausdauergeräte, ein vielseitiges Kursangebot, Spa-Bereich und ein eigenes Bistro ...
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Ihr liebt klettern? Ab sofort könnt Ihr bei uns auch bouldern! Damit trainiert ihr spielerisch den ganzen Körper! http://bit.ly/1TjZPgQ
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Ab auf´s Laufband! Oder doch lieber draußen Joggen? Alle Vor- und Nachteile auf einen Blick: ‪#‎joggen‬ #‎myfitnessclub‬
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Laufen ist der Volkssport Nummer Eins in Deutschland. Man braucht nicht viel dafür und kann es fast überall machen. Durch die Stadt, im Park nebenan, entlang eines Flusses oder sogar auf einen Berg hoch. Aber nicht jeder von uns ist ein Allwetter-Läufer und geht gerne bei Wind und Wetter draußen ...
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Ihr wollt mehr als nur Schattenboxen und zudem richtig fit werden? Hier findet ihr euer (Kick)-Boxtraining: https://www.myfitnessclub.de/muenchen/boxen
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News und Fitnesstrends  - 
 
Wer mit #Yoga anfängt, kann von der Auswahl an Yogastilen überfordert werden. Wir erklären Dir, welche Arten es gibt und welche für wen geeignet sind. Heute starten wir mit Hatha Yoga. 
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In der Welt der Yogastile kommt man schon mal durcheinander: Sivananda, Iyengar, Vinyasa, Aerial, Hot Yoga, Yin, Jivamukti, Ashtanga… die Liste ließe sich endlos weiterführen. Heutzutage gibt es sogar Nackt Yoga und Yoga Cycling. In unserer neuen Reihe wollen wir Dir die wichtigsten Yogaformen ...
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Yoga mal anders: schwerelose Entspannung verspricht der neue Trend Aerial Yoga! http://bit.ly/airyoga ‪#‎yogalife‬ ‪#‎yogainspiration‬
https://www.youtube.com/watch?v=c3HwCPS3uNA
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