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Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客
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還在羨慕那完美的倒三角曲線嗎?只要你有啞鈴與重訓椅,跟著司博特簡單一招「划船」就能打造你的黃金三角洲!

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一起來破關!抽出「離心」魔法卡讓肩頭更粗勇!
注意:本次文內有啞鈴項目加上動作關係,在荷重上務必量力而為喔!

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上週司博特在  fb  Mr.司博特運動討論團  ,發現有粉絲對於增肌減脂還不甚了解,所以我們決定再淺談一次這個觀念,希望能幫助到更多剛接觸健身的新朋友喔!

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儘管肌肉大小確實與肌力有關,但這當中所涉及的並不僅止於肌肉大小而已。也就是說,肌肉尺寸僅占部分比例,其實還有很多不容忽略的部分...

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又到了週日離心日囉~離心系列不曉得有沒有給大家不一樣地訓練刺激呢?腿部這麼重要的部位,司博特當然不會放過囉!

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完美上肢需要胸、背均衡發展。背部在訓練上可能比較難掌握, Mr. 司博特 推薦反向划船這個運動,讓你訓練更有突破~

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給你更強壯的手臂,避免蝴蝶袖,快來看影片了解自己練得正不正確!

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針對健身房玲瑯滿目的器材,為了讓大家練得更有感,司博特有機會將慢慢幫大家解析哦!

現在先來看看Cable繩索訓練,因為有著高度不穩定性,能給身體更多刺激!但是也因為如此掌握度很重要,一定要好好了解訓練方式喔~

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經過這麼多菜單分享,我們創造一個又一個徐太宇😆

當然完美的愛情還是需要林真心,女孩們別錯過囉!

安海瑟薇的美麗秘訣,讓妳永遠青春性感😍😍😍

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Mehdi Hadim在因緣際會之下接觸了5X5力量訓練,從懷疑到執行,沒想到卻一頭栽進這世界!Mehdi Hadim的5X5有著什麼秘辛?菜單一次全都露。

人體有著個體差異性,究竟自己適合怎樣的方式,還是要靠著自己去了解,沒有捷徑。Mehdi Hadim經驗只要告訴大家,把握大原則,去做對事。
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