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MFO Matratzen
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Günstig besser schlafen.
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Wusstet ihr, dass der Körper ab 3 Uhr nachts das Stresshormon Kortisol produziert, um den Körper langsam auf das Aufwachen vorzubereiten? Deswegen gilt als Regel: egal ob 11 Uhr oder 1 Uhr nachts, geht am besten vor 3 Uhr schlafen.
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Zwar wird durch fernsehen vor dem Schlafengehen der natürliche Biorhythmus gestört, aber unsere Lieblings-Soap verpassen ist auch keine Option, oder?
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Ob ihr morgens aus dem Bett kommt oder nicht, ist leider Veranlagung. Nachteulen können sich das frühe Aufstehen nicht antrainieren und müssen einen anderen Weg finden, wie Sie morgens fit aus den Federn kommen. Vielleicht eine kalte Dusche?
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Wer unter der Woche zu wenig Schlaf bekommt, braucht sich keine Sorgen machen: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass man Schlafmangel am Wochenende durch eine Mütze Extraschlaf nachholen kann und so leistungsfähig bleibt.
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Wieder die ganze Nacht kein Auge zugemacht? Schlechter Schlaf kann verschiedene Ursachen haben. Meist sind sie seelisch-körperlicher Natur. Zu den häufigsten Ursachen zählen z.B. Stress, falsche Schlafgewohnheiten, Atemstörungen oder auch übermäßiger Medikamentenkonsum. Aber auch Umgebungsbedingungen wie die Raumtemperatur, Geräusche oder die falsche Matratze können Dich um den Schlaf bringen.
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Ihr habt keinen grünen Daumen? Ihr solltet euch trotzdem eine Pflanze ins Schlafzimmer stellen: Sie produzieren Sauerstoff und einige von ihnen reduzieren sogar den Schadstoffgehalt in der Luft.
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Wer liebt es nicht am Wochenende länger in den Federn zu liegen und mal richtig auszuschlafen. Besonders nach einer anstrengenden Woche.
Wissenschaftler sagen, dass man am Wochenende nicht länger schlafen soll als unter der Woche - wir lassen es uns trotzdem nicht nehmen :-)
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Wusstet ihr, dass 24 Stunden ohne Schlaf angeblich denselben Effekt wie 1,0 Promille haben und der Weltrekord im Schnarchen bei einer Lautstärke von 92 Dezibel liegt?
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Kennen wir sie nicht alle? Die eine Freundin, die den ganzen Kleiderschrank auf dem Bett ausbreitet, um das perfekte Outfit zu finden.
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Der Trostspender Nummer 1: das Kuscheltier! Kein Wunder, dass der flauschige Bettgenosse bei vielen Erwachsenen noch einen Platz im Bett hat. Egal, was der Partner dazu sagt!
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