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Medicatrix

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“Pendant 3 à 5 jours d’affiliés, essayez l’une de ces formules :
Sucré, mais à indice glycémique faible et un peu protéiné : flocons d’avoine, yaourt nature, fruits et noix ;
Salé : œufs, légumes, jambon cru ;
Sauter le petit-déjeuner.
Observez les effets sur votre énergie, votre concentration, votre vigilance. Et ce que vous dit votre corps.” #nutrition #petitdéjeuner
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Beaucoup de personnes ont encore des croyances erronées sur le petit-déjeuner santé. Voici les bons conseils à suivre pour petit-déjeuner sainement.
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Medicatrix

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“Le brocoli est un légume facile à trouver dans les rayons de votre magasin et qui présente en plus l’avantage de stimuler nos enzymes protectrices” #santé #redécouverte
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Medicatrix

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“Outre sa richesse en oméga-3, les poissons fournissent certaines protéines spécifiques, de la vitamine D, du sélénium et d'autres minéraux" #nutrition #oméga3
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Washington - La consommation d'acides gras oméga-3, contenus en grande quantité dans certains poissons comme le saumon, les sardines ou les anchois, est liée à une réduction de 10% du risque de mourir par crise cardiaque, affirme une étude publiée lundi dans une revue américaine.
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Medicatrix

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“Mieux vaut éviter de surgeler ou de cuir vos brocolis si vous souhaitez bénéficier des bienfaits santé du sulforaphane.” #santé #redécouverte
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Dans les cas de déficit de l'attention avec hyperactivité, le magnésium va être d’une grande aide, notamment au niveau comportemental, en raison de son action bénéfique sur le stress et l’anxiété. #bienêtre #stress
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Medicatrix

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“Un traitement de 8 semaines à base de magnésium et de vitamine B6 chez des enfants TDAH (troubles de l'attention avec hyperactivité) améliore très significativement les symptômes comme l’hyperactivité, l’hyperémotivité, l’agressivité, ainsi que l’attention à l’école” #bienêtre #stress
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Une étude (810 enfants âgés de 5 à 12 ans) a montré qu’une complémentation, notamment, en magnésium réduit en 12 semaines seulement les symptômes de trouble de déficit de l'attention avec hyperactivité #santé #nouveau
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Medicatrix

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“Couvrir ses besoins en magnésium par l’alimentation est techniquement possible. Il faut alors consommer très largement fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes et oléagineux.” #nutrition #découverte
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Medicatrix

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“Le stress oxydant est tout simplement un déséquilibre entre la production de radicaux libres et la capacité des mécanismes protecteurs de l’organisme à neutraliser ces composés toxiques avant qu’ils occasionnent des dégâts.” #nutrition #redécouverte
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Medicatrix

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Pour augmenter le taux de protéines de votre muesli, vous pouvez ajouter un aliment semi solide contenant suffisamment de protéines. Cela peut être des petits suisses, du fromage blanc ou un  « yaourt » au soja. #nutrition #recette
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Nutrinfo : votre portail d'information nutrition à Chambéry, Savoie, conseils diététiques, articles nutrition, consultations - Fabien Piasco diététicien nutritionniste Chambéry
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Vous connaissez peut-être la maladie cœliaque, une affection génétique et auto-immune touchant environ 1% de la population en Europe occidentale et consistant en une allergie sévère au gluten. Ce dernier regroupe un ensemble de protéines présentes dans quatre céréales : le blé, le seigle, l’orge et l’avoine. #nutrition #gluten
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“Nous devrions tous, à tout âge, remplacer notre pain blanc par des versions non ou peu raffinées, mais pas seulement. En effet, pour augmenter notre quota de céréales complètes il est également recommandé de se tourner notamment vers les pâtes complètes, le riz complet et les céréales complètes pour déjeuner.” #nutrition #complet
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