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Cuenta oficial del blog masquefuerza.com | Artículos simplemente interesantes | hipertrofia, fuerza, nutrición y mucho más.
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  Muy buenas amigos, estamos de celebración por todo lo alto. Mañana esta comunidad cumple tres años. Tres años con más de 250 artículos publicados y con la misma ilusión o incluso más que cuando empezamos este proyecto. Todo el mundo conoce MASQUEFUERZA…
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RETO: SENTADILLA ES CARDIO | SQUAT IS CARDIO. 50 repeticiones | 100kg en barra | Una única serie. Entrenamiento número 2 preparativo para el reto. Hoy he probado a clavar y seguir rápido las primeras 20 repeticiones, pero me generan tal congestión que me…
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(NUEVO ARTÍCULO) MÉTODO CLUSTER V2.0: GANA FUERZA RÁPIDAMENTE por @fraguap

Muy buenas amigos. Ya os hable de este tipo de entrenamiento en este artículo hace mas de dos años. Aquí os traigo una revisión, fue el artículo que elegisteis vosotros a través de Instagram y que prometí publicar primeramente. Cluster, un método muy…
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(NUEVO ARTÍCULO) LA APROXIMACIÓN OPTIMA por @fraguapower #mqf

¿Cómo estáis compañer@s? Aquí vengo a la carga con otro artículo que elegisteis vosotr@s mediante una encuesta de mí Instagram.Y el tema de la aproximación fue el ganador absoluto. Como queríais más información y aprovechando que de está manera puedo…
La aproximación optima
La aproximación optima
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(NUEVO ARTÍCULO) SENTADILLA: ¿ENTRENÁIS CORRECTAMENTE PARA LEVANTAR EL MÁXIMO PESO? por @fraguap #mqf

Buenas de nuevo amig@s. Much@s me preguntáis si como entrenáis actualmente lo estáis haciendo bien para levantar el máximo peso posible, además de enviarme vuestras rutinas que reviso minuciosamente. Por ello, me he visto con la obligación de haceros unas…
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(NUEVO ARTÍCULO) CREMAS DEPORTIVAS EFECTO CALOR ¿MERECEN LA PENA? por @fraguap #mqf

Muy buenas amig@s, much@s preguntáis cual es nuestra opinión sobre las cremas que nos damos algunos atletas antes de entrenar y si realmente sirven para algo. Con este artículo trataremos de daros una ligera idea de si merecen la pena, si es aconsejable…
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Video explicativo de lo que es el día a día de un atleta. Esperamos que os guste. ¡SUSCRÍBETE! https://goo.gl/M8UGE7 ACCEDE A NUESTRO BLOG MASQUEFUERZA http://masquefuerza.com ¡SÍGUENOS! TWITTER: https://twitter.com/masquefuerza FACEBOOK:…
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(NUEVO ARTÍCULO) REMO INVERSO: LA ALTERNATIVA A LAS DOMINADAS por @fraguap #mqf

Muy, buenas amig@s. Hoy os traemos un artículo sobre un gran ejercicio que la gente por desconocimiento no tiende a utilizar, siendo una gran alternativa viable a las dominadas en determinados casos. Ya os explicamos en este artículo las similitudes entre…
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(NUEVO VÏDEO) Press Banca Competición AEP-IPF - Errores más comunes - Powerlifting

Vídeo explicativo con los errores más comunes haciendo press de banca en competición y como hacerlo correctamente bajo las normas aep-ipf.  
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(NUEVO ARTÍCULO) HIDRATOS DE CARBONO ¿EN QUE MOMENTO DEL DÍA? por @fraguap http://masquefuerza.com/hidratos-carbono-momento-del-dia/ #mqf
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