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Markus Staudt
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So, der letzte Post (Bis auf Weiteres) von der Laufnase… Ab jetzt gehts hier weiter: GinFit.de See You…  
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Wir haben Juni und mein letzter Beitrag ist aus dem Januar. Im Januar war ich noch mitten in der Vorbereitung für den Halbmarathon im alten Land und wollte meine Bestzeit aus dem letzten Jahr angreifen. Im Juni bin ich bereits seit vier Monaten nicht mehr…
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Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll, in den letzten Monaten ist Sandalen- und Laufmäßig viel passiert. Das wird jetzt mal ein wahrer Mammut Beitrag… Neue Erfahrungen in sieben Akten: Huch, wieso ist an der rechten Sandale außen die Schnürung schon…
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Bevor es um die Luna Mono 2.0 gehen soll, ein bisschen Hintergrund In den letzten 14 Monaten habe ich knapp 400 Kilometer in Sandalen oder gar Barfuß zurückgelegt. Bei insgesamt knapp 2000 gelaufenen Kilometern sind das also ziemlich genau 20%. Das ist…
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12 Wochen 12 Wochen war die Vorbereitung lang. 12 Wochen, in denen ich mich das erste Mal explizit auf die 10Km Distanz vorbereitet habe, für den Alsterlauf 2017 . Da ich Anfang des Jahres – Im März – sogar schon bis auf 22 Sekunden an die 40 Minuten…
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Als notorisch extrovertierter Forenkasper, erlaube ich mir heute mal meine ersten 4x2000m Intervalle etwas dicker auszurollen.   Bei bestem Wetter (Wenn auch etwas windig) ging es los. Ich habe es wieder mit voller Absicht etwas defensiv angehen lassen,…
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Ich laufe jetzt seit Dreieinhalb Jahren oder seit knapp 6000 Kilometern. Aus anfänglichem Spaß daran, dass ich überhaupt regelmäßig laufe und den damit verbundenen ersten, schnellen Erfolgen, hat im Laufe der Zeit immer mehr Struktur Einzug Einzug…
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93 Sekunden… Heute soll es nun endlich soweit sein: Hauptwettkampftag beim Halbmarathon im Alten Land. Hinter mir liegt ein 12 Wochen Trainingsplan, den ich – wie immer in letzter Zeit – von meinem “Internet Trainer” erhalten habe. Holger ist eine…
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Der letzte Lauf der Bramfelder Winterlaufserie als Vorbereitung Ich habe mich spontan für den letzten Lauf der Bramfelder Winterlaufserie gemeldet, um eine Woche vor meinem Angriff auf die Sub 90 beim Halbmarathon im alten Land, ein Gefühl für meine Form…
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