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Mark Maslow
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Looking Good Naked POWERKÜCHE — Probekapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch

Hier ist ein Vorgeschmack auf mein zweites Buch. Die "Powerküche" ist übrigens viel mehr, als nur ein Buch mit schnellen Fitnessrezepten für Genießer.

Es geht um gesunde Ernährungsgewohnheiten, die Dir dabei helfen, automatisch dranzubleiben, so dass Du Deinem Traumkörper mit jeder Mahlzeit einen Schritt näher kommst.

Und zwar OHNE dabei auf alles verzichten zu müssen – schon gar nicht auf den Spaß am Essen.

http://marfit.de/lgnpower
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Farwell, Google+. :(

Sehen/lesen wir uns auf +Instagram, Pinterest, Facebook oder Twitter? :)
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Was wir von einem MMA-Champion übers Dranbleiben lernen können (#Interview)

Bei Mixed Martial Arts (#MMA) ist fast alles erlaubt. Würfe wie beim Judo, Fußtritte wie beim Karate und Faustschläge wie beim Boxen.

Der typische Kampfsportler ist ein Modellathlet. Stark, agil, belastbar und durchtrainiert.

In diesem Artikel bekommst Du einen Einblick in die Denkweise von Dustin Stoltzfus – den Yoga- und Brazilian-Jiu-Jitsu-Trainer, der mit 26 den Mittelgewichts-Sieg bei +We love MMA erkämpfte.

Dustin hat eine herausragende Fähigkeit, sich auf das zu fokussieren, was er erreichen will – und sich nicht von Niederlagen oder Rückschlägen entmutigen zu lassen.

#Podcast #drnblbr
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Der Wille zum Erfolg – mit MMA-Champion Dustin Stoltzfus

Dustin Stoltzfus ist amtierender We Love #MMA Mittelgewichtschampion.

Bei Mixed Martial Arts (MMA) ist fast alles erlaubt: Würfe wie beim #Judo, Fußtritte wie beim #Karate und Faustschläge wie beim #Boxen.

Was muss man mitbringen, um in einer solchen Sportart zu den Besten zu gehören? Worin liegt der Reiz?

Brutalosport? Nur was für Schlägertypen? Egal, welche Vorurteile Dir einfallen – dieses #Podcast Gespräch wird sie vermutlich widerlegen...

https://marfit.de/dustin
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Podcast Special: Die Wahrheit über Vorher-Nachher-Fotos (und weitere Mythen)

Was machen Menschen anders, die erfolgreich und nachhaltig #abnehmen? Vor allem, wenn sie Spaß an der Veränderung haben?

Fakt ist, die meisten Abnehmvorhaben scheitern. Aber wenn Du es richtig machst, liege Deine Erfolgschancen vielleicht sogar bei 100 %.

In dieser Spezialfolge dreht sich alles ums abnehmen. Die Gäste dieser Folge sind +Patric Heizmann, Dr. Iris Zachenhofer und Ralf Bohlmann.

Dabei geht es auch um typische Abnehmfallen, wie Du sie vermeidest und warum Du nicht zu viel auf Vorher Nachher-Fotos geben solltest.
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Podcast Special: Kardiotraining – Die ultimative Anleitung

In dieser Spezialfolge begeben wir uns auf eine besondere Mission und erforschen das “K” der M.A.R.K.-Formel. #Kardiotraining ist Dein Trainingsbooster für schnelleren #Fettabbau, weniger #Stress und ein potenteres Herz-Kreislauf-System.

In diesem Best Of #Podcast Medley erfähst Du alles, was Du über Kardiotraining wissen musst: Was es ist, was es Dir bringt, wie Du es richtig steuerst und wie Du trainieren solltest, um optimale Fortschritte zu erzielen.
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Ist eine Low-Carb Ernährung lebensgefährlich?

“Kohlenhydratarme #Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt das Ärzteblatt kürzlich. Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte den Medien.

Besonders reißerisch ist diese Headline: “Tödliche Auswirkungen: Brechen Sie Ihre #LowCarb #Diät sofort ab!”

Kein Wunder, dass viele Menschen verunsichert sind.

Im Mittelpunkt steht eine aktuelle im renommierten Fachmagazin “The Lancet” veröffentlichte Studie.

In diesem Beitrag kommentiert und erklärt der Ernährungswissenschaftler Prof. Nicolai Worm die aktuelle Hysterie.
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Cordyceps – Ein Zombie-Pilz, der Dich stärker, schneller und potenter macht?

Man bezeichnet ihn auch als "Viagra aus dem Himalaya". Er soll die Leistung steigern, die Regeneration beschleunigen und die körpereigenen Abwehrkräfte stärken – die Rede ist vom chinesischen #Raupenpilz, dem #Cordyceps.

In der traditionellen chinesischen Medizin wird er seit Jahrhunderten eingesetzt und auch unter Sportlern wird er als potenziell "legales Dopingmittel" immer beliebter.

Was ist dran am Wunderpilz? Im heutigen Artikel ergründen wir das Mysterium eines der vielleicht faszinierendsten Lebebewesen unseres Planeten...
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Vor einiger Zeit hat unser geschätzter Kollege Mark Maslwo von +MarathonFitness.de sein erstes Werk „Looking Good Naked“ (nackt gut aussehen) herausgebracht.

Wir haben uns das Buch mal näher angeschaut und für euch ausführlich rezensiert. Lohnt sich ein Investment?

Zum Review: https://aesirsports.de/looking-good-naked-von-mark-maslow-review/

#markmaslow #dranbleiber #lookinggoodnaked #marathonfitness
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Ernährungsgeheimnisse aus Medizin, Sportwissenschaft und Bodybuilding

In dieser Spezialfolge ergründen wir die Geheimnisse des "A" der M.A.R.K.-Formel. Es geht um ausgewogene #Ernährung.

Die Ernährung macht 70% Deines Erfolges aus, #Training nur 30%, sagt man.

Diese Gäste beschäftigen sich seit vielen Jahren professionell mit dem Thema Sporternährung. An Bord sind: +Patric Heizmann, +Niels Schulz-Ruhtenberg, +Berend Breitenstein, Dennis Ratano, und Jenny Zavrakis.
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