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Maria Schoffnegger
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Online Fitnesscoach I Mehr positive Energie durch Bewegung
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Dann zu agieren, wenn die Frühjahrsmüdigkeit Symptome bereits da sind, ist zu spät, deshalb kümmern wir uns heuer rechtzeitig darum. Bist Du dabei?

In der folgenden Podcastfolge bekommst Du von mir 3 leicht umsetzbare Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit. Außerdem erkläre ich Dir kurz, wie die Frühjahrsmüdigkeit entsteht und wie Du das körperlich und mental merkst.

https://mariaschoffnegger.com/wie-du-die-fruhjahrsmudigkeit-rechtzeitig-vorbeugst/
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Was ist überhaupt die innere Balance? Sagst Du auch manchmal, Du wärst gerne mehr in deinem Gleichgewicht? Aber was würde das konkret für Dich bedeuten?

In der folgenden Podcastfolge werde ich Dir das sehr große Thema – Innere Balance – einfach erklären und Dir einen Weg aufzeigen, wie Du heute schon damit beginnen kannst, mehr in deine innere Balance zu kommen und dort auch zu bleiben.

Was ist die innere Balance überhaupt?
Ich denke, man kann die innere Balance unterschiedlich definieren, hier erfährst Du meine Definition.

Innere Balance besteht dann, wenn die inneren Werte mit den äußeren Handlungen übereinstimmen. Sprich, Du lebst dein Leben nach deinen Werten.

https://mariaschoffnegger.com/finde-deine-innere-balance/
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Stress raus – Energie rein. Diese Atemübung macht das jederzeit möglich

Im Herbst bin ich auf diese spezielle Atemübung gestossen. Schon damals war ich hellauf begeistert und habe davon kurz in einer Folge von den Motivationsminuten berichtet.

Ich wusste schon damals, dass diese Atemübung echt viel Potenzial hat.

Jetzt ist es endlich so weit. Ich habe mich damit noch genauer auseinandergesetzt, um sie Dir möglich leicht verständlich näher bringen zu können.

Höre selbst in meiner neuen Podcast-Folge, wie sie funktioniert.

Korrekt und oft genug ausführt, weckst mit dieser Atemübung ein Krafttier in Dir, dass Dir mehr Gelassenheit, Kreativität & ein höheres Bewusstsein schenkt.

https://mariaschoffnegger.com/stress-raus-energie-rein-mit-dieser-atemuebung/
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6 Ernährungstipps, die dein Energielevel tagsüber hoch halten

Du hättest gerne mehr Energie, Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag? Dabei spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Die folgenden Ernährungstipps zielen mehr auf ein „wie“ essen ab, weil ich der Meinung bin, dass es genau da beginnt.

Außerdem ist es an diesem Punkt zu beginnen viel leichter, als eine komplette Ernährungsumstellung durchzuführen, die langfristig nicht durchgehalten wird.

https://mariaschoffnegger.com/6-ernaehrungstipps-die-dein-energielevel-tagsueber-hoch-halten/
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#09 Podcast: Wie Du durch die richtige Bewegung mehr Energie & Leichtigkeit bekommst

Wünscht Du Dir mehr Energie und Leichtigkeit im Leben?
Hast Du schon einen Weg gefunden, wie Du das bekommst?

Wenn nicht, dann hör Dir diese Podcast-Folge „Wie Du durch die richtige Bewegung mehr Energie & Leichtigkeit bekommst“ an.

Was erwartet Dich in dieser Podcast-Folge:

Ich werde Dir den Unterschied zwischen Energie verbrauchender & Energie gebender Bewegung erklären.

Welche 3 Schlüsselelemente hinter der Bewegung stecken, nach der Du Dich energiegeladener & leichter fühlst.

Wie Du Schritt für Schritt durch die Bewegung mehr Energie & Leichtigkeit bekommst – Beispiele für die Praxis

https://mariaschoffnegger.com/durch-die-richtige-bewegung-mehr-energie-und-leichtigkeit/
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#08 Podcast: Wieder einen Haufen guter Vorsätze gemacht? Versuchs mal in Kombination mit positiver Energie!

Das Jahr beginnt neu, viele Menschen nutzen den Jahreswechsel für gute Vorsätze. Wie sieht es mit Dir aus, gehörst Du auch zu den Menschen oder kannst Du das Thema schon gar nicht mehr hören?

Egal, ob Du das neue Jahr für gute Vorsätze oder einen anderen Zeitpunkt wählst. Du triffst damit nur eine Entscheidung, die noch nichts verändert, jedoch der Startschuss für etwas Neues ist.

In diesem Podcast unterstütze ich Dich, damit die guten Vorsätze heuer wirklich real werden.

Ich erzähle Dir, was alles deinen neuen Vorsatz beeinflusst. Das ist sehr wichtig, weil das die Energie ist, die Dich zum Ziel bringt oder nicht.

https://mariaschoffnegger.com/08-wieder-einen-haufen-guter-vorsaetze-gemacht/
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#07 Podcast: Wie hochsensible Menschen mehr innere Ruhe im Advent finden
Mehr innere Ruhe kommt von innen, wie der Name schon sagt. Also suche nicht im Außen, sondern in Dir drinnen. Wie Du das leichter schaffst, das verrate ich Dir in dieser Podcast – Folge.

Wie geht es Dir als hochsensibler Mensch in der wohl stressigsten Zeit im Jahr?

Alles kommt zusammen: Familie, viele Feiertage, Jahreswechsel, neue Vorsätze, Rückblick, etc.

Früher wollte ich mich zu dieser Zeit am liebsten verkriechen. Mir war das einfach zu viel auf einmal. Vor mehreren Jahren habe ich dann beschlossen, dass diese Zeit eine wunderschöne Zeit sein sollte. Schritt für Schritt habe ich mich dann darauf hin gearbeitet.

Heute mag ich diese Zeit, weil ich meine innere Ruhe gefunden habe.

In dieser Podcast Folge gebe ich Dir Tipps, wie Du in der Zeit vor Weihnachten und um die Weihnachtsfeiertage herum mehr innere Ruhe findest und dadurch diese Zeit mehr genießen kannst.

5 Tipps für mehr innere Ruhe
Wie Du das umsetzen kannst, hörst Du im Podcast.

nimm Dir bewusst Auszeiten
sprich deine Wahrheit
akzeptiere Dich und steh zu Dir, egal wie andere Menschen darüber denken
einfach zuhören und Fragen stellen
gib jeder Begegnung eine neue Chance

https://mariaschoffnegger.com/07-wie-hochsensible-menschen-mehr-innere-ruhe-finden/
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Abnehmen, aber richtig: Warum die Energie nicht aus dem Kühlschrank kommt

Du würdest gerne abnehmen und nie mehr zunehmen?

In dieser Podcast-Folge geht es genau darum.
Wir alle brauchen Essen für unsere täglichen Aufgaben, alles was aber zu viel ist, wird leider in Form von Körperfett gespeichert.

Gehörst Du auch zu den Menschen, die ihren Energiemangel mit einem Mehr an Essen auszugleichen versuchen?

Wie Du wahrscheinlich schon bemerkt hast, gibt Dir das nur kurzfristig Energie und dann kommt der Frust und oft auch das Unwohlsein durch das „wieder einmal zu viel gegessen zu haben“.

Energie in Form von Freude am Tun, Leichtigkeit im Sein, Aufgaben in Angriff nehmen, glücklich und zufrieden sein, usw. kommt nicht aus dem Kühlschrank.

Wenn Du diese Art von Energie in Zukunft aber haben möchtest, dann musst Du damit anfangen Dinge in deinem Leben zu verändern.

In der Podcast-Folge verrate ich Dir 5 wertvolle Tipps, die Dir mehr Energie geben und es Dir so erleichtern, Dich vom Kühlschrank fernzuhalten.


https://mariaschoffnegger.com/abnehmen-aber-richtig/
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