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Manuel Casadei
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Ci sono solo due errori che si possono fare nel cammino verso il vero: non andare fino in fondo e non iniziare. (Buddha Siddhārtha Gautama)
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#dietamediterranea
L'idea diffusa di cosa sia la dieta mediterranea è lontana dal vero.
https://www.manuelcasadei.com/dieta-mediterranea/

Peccato, perché è un equivoco che fa male a tante persone...

Se ad esempio ti dico di immaginare un piatto tipico della dieta mediterranea cosa ti viene in mente? ...di' la verità

Probabilmente il primo pensiero che ti viene in mente è un piatto di spaghetti barilla al pomodoro. Magari non credi che gli spaghetti siano un alimento sano, ma probabilmente è il primo pensiero che ti viene alla mente pensando a un piatto tipico della dieta mediterranea.

Non è colpa tua, capita a tutti, ed è a causa di un condizionamento durato una vita e convogliato dai media e dalle false autorità in materia di sana alimentazione. Ecco perché ho scritto questo nuovo articolo come se fosse un antivirus contro il condizionamento deviato sulla dieta mediterranea.

https://www.manuelcasadei.com/dieta-mediterranea/ <-clicca qui

Se ti piace, dopo la lettura condividi questo antivirus
Inoltre, c'è un aspetto che in pochi conoscono relativo alla vera dieta mediterranea. Si tratta di un elemento associato alla religiosità, che conduce anche a effetti positivi sulla salute.

Conoscere questo aspetto ti chiarisce completamente le idee su cosa significhi nutrirsi per raggiungere salute e longevità.
https://www.manuelcasadei.com/dieta-mediterranea/ <-clicca qui

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#cognitivebias

COGNITIVE BIAS: Il meccanismo di autosabotaggio inconscio che ti fa ammalare.

Ogni tanto mi rendo conto di questo meccanismo malsano che è in atto nel mio interlocutore mentre sto scambiando qualche parola con lui.

Non ne sono per niente immune nemmeno io, anzi in passato quante volte mi sono fatto fregare in questo modo.

Durante una chiacchierata, appena emerge questo meccanismo contorto ormai mi si accende automaticamente un allarme!

Autosabotaggio in corso… Autosabotaggio in corso…

Più o meno potrei tradurre con queste parole (“autosabotaggio in corso”) quell’allarme che mi si attiva quando sento dire cose come ad esempio…

“Beh, ma può accadere anche a chi non fuma di ammalarsi!“

Come a dire… chi me lo fa fare di sbattermi per smettere di fumare se poi si ammala anche chi non fuma?!

Certo tesoro, ma pensaci sù… credi veramente che tu che fumi e uno che non fuma abbiate le stesse probabilità di ammalarvi?

È proprio qui che il tuo stesso cervello ti frega con un meccanismo contorto e in definitiva erroneo che è stato identificato e si chiama:

COGNITIVE BIAS.

Se sei interessato a capire come funziona e come puoi disattivarlo prima che causa danni irreparabili trovi un approfondimento nell'ultimo articolo del blog:

https://www.manuelcasadei.com/cognitive-bias-autosabotaggio/

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#maldischiena #lombalgia

Per chi soffre di mal di schiena (o vuole evitare che si presenti in futuro).
Se la schiena ti da noia o se vuoi rinforzarla per evitare problemi futuri, allora l'ultimo video-articolo che ho appena pubblicato sul blog puo' esserti d'aiuto.

https://www.manuelcasadei.com/mal-di-schiena/

Il mal di schiena colpisce un incredibile 80% della popolazione nei paesi industrializzati.

Sapere cosa fare e cosa non fare è fondamentale per evitare il mal di schiena. Siamo ancora in tempo per metterci una pezza :-)

Ho fatto questo approfondimento perché ultimamente anche a me la schiena a dato qualche problema... 15 anni di salti (e numerose cadute) con lo skateboard nella mia vita adolescenziale si fanno sentire!

Quindi ho testato alcuni movimenti ideali per la schiena e un integratore speciale che riducono il mal di schiena e possono tutelarti da ricadute future.

Se il problema in questione non è troppo grave puoi "rimettere in squadro" la schiena in autonomia e sentirti meglio in poco tempo.

Lo puoi fare con questa strategia in 3 fasi per ridurre il mal di schiena:

FASE #1: È un approccio a breve termine (rilassante)

FASE #2: È un approccio a medio-lungo termine

FASE #3: È un supporto "dall'interno" ai primi 2 metodi

Ho inserito tutti i dettagli delle 3 fasi nell'ultimo video-articolo dedicato al mal di schiena. Lo trovi sul blog. https://www.manuelcasadei.com/mal-di-schiena/
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#forestbathing

Ti piace camminare nella natura e godere dei paesaggi naturali?

Se la risposta è sì, allora l'articolo che ho pubblicato oggi ti piacerà:

Clicca qui: https://www.manuelcasadei.com/forest-bathing/

Devi sapere che esistono numerosi studi scientifici sull'effetto che l'atmosfera dei boschi ha sul sistema immunitario (e non solo).

Tutto iniziò in Giappone...

Dove, negli anni 80 alcuni studiosi hanno approfondito, elaborato e sistematizzato questa pratica salutare dandogli il nome di:

Shinrin-yoku.

Ovvero, la pratica di immergersi nell'atmosfera dei boschi.

Vent'anni dopo in Occidente questa stessa pratica ha preso il nome di Forest Bathing e sta avendo un successo straordinario.

Forest Bathing: lo straordinario potere terapeutico di respirare nel bosco.

Clicca qui: https://www.manuelcasadei.com/forest-bathing/

La principale agenzia mondiale di media, marketing e gifting per l'industria del benessere ha posto il Forest Bathing al primo posto in classifica per le tendenze dei frequentatori di SPA e centri benessere.

Ecco come praticare il Forest Bathing (nel modo giusto) e dove puoi farlo qui in Italia (clicca sul collegamento in blu qui in basso):

Clicca qui: https://www.manuelcasadei.com/forest-bathing/

Respira, respira... :-)

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#caffè #caffeina #acrilamide #acrilammide

Era da tempo che volevo farlo...

Un approfondimento serio su una della bevande più usate al mondo: il caffè.
Ho fatto una full immersion durata giorni per darti la migliore panoramica possibile sul caffè.

Il caffè fa male o fa bene?

Guida completa sul caffè >>https://www.manuelcasadei.com/caffe-fa-male/

Sul web se ne sentono di ogni.Ecco qualche esempio in pieno stile terroristico (con delle punte di delirio) degli odiatori del caffè...

Il caffè è una droga caustica, una versione legale della cocaina.
Il caffè è teratogeno (causa mutazioni nel feto).
Il caffè è mutageno (causa mutazioni al DNA).
Il caffè è estremamente tossico.
Il caffè è cancerogeno.
Il caffè contiene caffeina, uno tra i 20 veleni più pericolosi del pianeta.
Il caffè danneggia pesantemente il fegato.
Il caffè ha effetti distruttivi sul sistema renale conducendo a dialisi e trapianto.
Il caffè causa calcoli ai reni e in altre parti del corpo.
Il caffè causa osteoporosi.

Vacci piano amico. Siamo proprio sicuri che il caffè sia davvero così terribile?
Guida completa sul caffè >> https://www.manuelcasadei.com/caffe-fa-male/

Mentre gli estremisti armati di bazooka sparano contro il caffè, gli scienziati silenziosamente procedono con i loro studi e forniscono dati più affidabili.

Il caffè è così largamente utilizzato nel mondo che gli studi sono ormai numerosissimi e con campioni molto ampi (quindi i risultati sono più affidabili).

Diamo un'occhiata ai risultati delle ricerche per orientarci in merito al caffè e decidere se continuare a usarlo, ridurlo o smettere del tutto.

Guida completa sul caffè >>https://www.manuelcasadei.com/caffe-fa-male/

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#dietamacromediterranea #alimentazionsana #francoberrino #lagrandevia

🔴 [VIDEO] Sabato scorso sono andato alla conferenza del mitico dott. Franco Berrino che si è tenuta a San Marino (dove sono nato, vivo e lavoro... sì in effetti non amo spostarmi troppo ).

Ho preparato un riassunto esclusivo di questa conferenza basata sulla dieta macromediterranea e su "La Grande Via".

La "La Grande Via" non è l'ultima moda New Age, al contrario è una strategia basata sui 3 capisaldi della longevità in salute, ossia l'alimentazione, movimento e meditazione/respirazione...

Dai un'occhiata al riassunto video della conferenza e se vuoi condividi questo contenuto salutare! a presto, Manuel.

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#fitoestrogeni #isoflavoni #menopausa

Ti interessa sapere cosa succede esattamente a una donna quando si avvicina alla cosiddetta età di transizione?
Clicca qui>> https://www.manuelcasadei.com/fitoestrogeni/

Quali sono i disagi che spesso attraversa? purtroppo non sono pochi, ecco i più comuni...

- Diminuzione della libido
- Desiderio di piangere
- Vampate di calore
- Dolori muscolari
- Dolori articolari
- Sbalzi d’umore
- Depressione
- Sudorazione
- Palpitazioni
- Secchezza
- Irritabilità
- Insonnia
- Cefalea
- Ansia

Ma soprattutto... C'è un modo per far sì che possa prevenire e ridurre questi fastidiosi sintomi?

Vai alla guida completa ai fitoestrogeni:
Clicca qui>> https://www.manuelcasadei.com/fitoestrogeni/

Dalle prime osservazioni sembra che i fitoestrogeni (molecole di origine vegetale simili agli estrogeni femminili) possano aiutare in modo naturale e sicuro.

Diversi studi mostrano anche la capacità dei fitoestrogeni di proteggere da recidive di cancro alla mammella estrogeno-dipendente.

Innanzitutto i fitoestrogeni non possiedono la potenza dell'analogo ormonale umano. Sono più dolci nella loro azione.

Quindi non abbiamo a che fare con una copia di un ormone umano in versione vegetale. C'è di più...

Vai alla guida completa ai fitoestrogeni:
Clicca qui>> https://www.manuelcasadei.com/fitoestrogeni/

Fra le tante cose che si possono dire dei fitoestrogeni, essi funzionano con la massima efficacia in forma di fitocomplesso piuttosto che in forma isolata.

Cioè i fitoestrogeni assunti dalla pianta o frutto interi hanno un effetto più potente.

Il concerto di molecole del fitocomplesso anche in questo caso produce una sinfonia salutistica che la molecola isolata non riesce a riprodurre.

Se l'argomento ti interessa troverai tante informazioni a 360° sull'età di transizione, sui fitoestrogeni e anche sulla TOS (Terapia Ormonale Sostitutiva) con riferimenti al suo rapporto fra rischi e benefici.

Vai alla guida completa ai fitoestrogeni:
Clicca qui>> https://www.manuelcasadei.com/fitoestrogeni/

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#digiunointermittente #dietaintermittente

Probabilmente avrai sentito dire quanto il digiuno sia potente per ripristinare la salute e prolungare la longevità:
https://www.manuelcasadei.com/digiuno-intermittente/

Già, ma...

Un digiuno prolungato può essere una sfida troppo grande per tante persone. Per questo motivo non viene quasi mai intrapreso proprio perché rappresenta un obiettivo troppo difficile.

È qui che si affaccia un'alternativa tanto efficace quanto decisamente più facile da attuare. È il digiuno intermittente:
https://www.manuelcasadei.com/digiuno-intermittente/

Numerosi studi hanno scoperto cose eccezionali su questa semplice pratica alimentare. Ad esempio molti benefici tipici del digiuno prolungato si possono ottenere anche con un breve digiuno che va dalle 16 alle 24 ore (incluso le ore di normale digiuno notturno!).

Ecco alcuni suoi benefici:
- Rinnovamento cellulare e molecolare
- Protezione antitumorale
- Effetto antiinfiammatorio

Trovi tutti gli altri all'interno dell'articolo...
https://www.manuelcasadei.com/digiuno-intermittente/

Per sapere tutto sulla pratica del digiuno intermittente vai all'ultimo articolo del blog. Clicca sul link qui in basso:
https://www.manuelcasadei.com/digiuno-intermittente/

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#ganodermalucidum #ganoderma #reishi
Oggi abbiamo un approfondimento su di una pietra miliare dei rimedi naturali: il fungo Reishi. https://www.manuelcasadei.com/ganoderma-lucidum/

Nome scientifico: Ganoderma lucidum. Mai sentito?

Se non lo conosci... che grande perdita! veramente, non puoi permetterti che resti ancora uno sconosciuto per te. Può veramente regalarti una protezione che non immagini neppure...

Vai subito all'articolo e scopri tutte le proprietà di questo straordinario fungo medicinale. https://www.manuelcasadei.com/ganoderma-lucidum/

Se lo hai già sentito o lo conosci già, forse ti sei perso comunque qualche sua importante proprietà visto che sono così numerose.

Lo puoi già intuire dal fatto che il fungo reishi contiene circa 440 diversi principi attivi. Questo significa due cose:

1) Ne sono state fatte di ricerche per individuare, isolare e determinare le azioni benefiche di tutti questi principi attivi. Quindi oggi sappiamo molto di questo super fungo.

2) Tutti questi numerosi principi attivi conferiscono al fungo reishi uno spettro di azioni molto ampio. Un esempio delle sue azioni?

Immunomodulante
Antiinfiammatoria
Detossificante
Antibatterica
Antitumorale
Antivirale

E non è tutto.

Il reishi possiede anche altre azioni benefiche che potrebbero esserti di aiuto. Per conoscerle tutte vai all'ultimo articolo del blog https://www.manuelcasadei.com/ganoderma-lucidum/
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