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Manu Sarona
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Blog for healthy Lifestyle, Yoga, Meditation, Ayurveda, Wellness & Inspiration
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Ich besteige normaler weise 5 – 6 mal in Jahr ein Flugzeug. Während ich früher immer mit einer 1,5 Liter Flasche stillem Wasser im Handgepäck in den Flieger stieg, ist ja seit 2006 selbst die kleinste Trinkwasserflasche mit nur 200 ml aus…

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Bücher von Sergio Bambaren sind wie Schokolade: ein köstlicher Genuss, doch immer zu schnell verputzt. Sergio Bambaren, der den Bestseller “Der träumende Delphin” geschrieben hatte präsentiert in seiner vierten Veröffentlichung wieder eine Geschichte am…

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Heute geht es um die Gesundheit und das Wohlbefinden speziel von Frauen. Ich habe hier mal vier gängige Gesundheitsirrtümer vieler Frauen zusammengetragen. [su_spacer] [su_heading size=”18″]1.) Der Arzt kennt meinen Körper besser als ich…

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Knackende Gelenke beim #YOGA
Viele kennen es, gerade bei dynamischen Asanas, das Knacken von Gelenken. Ob in der Schulter, im Nacken, der Wirbelsäule oder im Fußgelenk, es knackt hörbar, knirscht und hört sich einfach nicht gut an. Soll man sich bei solchen Symptomen eher schonen oder darf man mit der Übung weitermachen?

Mehr auf: http://wp.me/p584jV-T1

#yogaanatomie #gelenke #yogawissen #asana #yogalover
#yogaeverydamnday #yogalove #yogagirl #yogalife #yogachallenge #yogainspiration #igyoga #yogaeveryday #instayoga #yogapose #yogapractice #yogateacher #acroyoga #yogaaddict #iloveyoga #myyogalife #yogadaily #yogafit #stopdropandyoga #hotyoga #yogafun #yogalover
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Frühlings- & Grippe-Saft gegen Mukus (Kapha-Dosha)
Dieser Saft hat eine wesentliche Eigenschaft – er befreit von Mukus (Schleim), der bei Erkältungen die Atemwege verstopft. Besonders im Frühling, wenn das Kapha im Körper erhöht ist, will der Körper den im Winter angesammelten Schleim loswerden. Dieser Saft hilft dabei und gibt gleichzeitig einen koffeinfreien Push am Morgen. Trinke diesen Saft morgens auf nüchternen Magen und warte mindestens 30 Minuten, bis du eine Mahlzeit zu dir nimmst.

http://manusarona.de/fruehlings-grippe-saft-kapha-gegen-mu…/

#saft #kapha #ayurveda #mucus #grippe #erkältung #gesundheit #slowjuicing #allergien #tcm
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#Erkältungen sind ein Graus. Der Kopf dröhnt, man bekommt kaum Luft und der Hals kratzt. In den seltensten Fällen geht man deshalb heute noch zum Arzt, da dort ohnehin nur Antibiotika verschrieben werden.
Wenn die nächste Erkältung im Anflug ist, kannst du es mal mit diesem grüner Smoothie für Erkältungen angehen.

#erkältung #grippe #smoothie #grünersmoothie #smoothierezept #erkältungsrezept #gesundheit #husten #schnupfen #naturheilkunde

http://manusarona.de/gruener-smoothie-erkaeltungen/

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SLOW JUICING
Beim Slow Juicing werden Obst, Gemüse, Gräser, Kräuter und/oder Nüsse langsam und nährstoffschonend mittels einer (oder zwei) schweren Schnecke ausgepresst bzw. ausgequetscht. Man könnte sie auch als Saftpressen bezeichnen. Der Geschmack ist unglaublich gut, die Qualität kein Vergleich zu gekauften Produkten oder Säften aus einem Zentrifugal-Entsafter. Wertvolle Vitamine, Mineralien, Enzyme und Antioxidantien bleiben weitestgehend erhalten. Langsam ist der Entsaftungsvorgang übrigens nicht.

- Wie ich zum Slow Juicer wurde
- Warum Slow-Juicing?
- Vorteile von Slow-Juicern
- Rezepte
- Produktvergleich

#vegan #rohkost #saft #kaltgepresst #gesund #slowjuicing #hurom
http://manusarona.de/was-ist-slow-juicing/
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Die ayurvedische #Yoga-Diät individuell für jedes #Dosha (#Vata, #Pitta,#Kapha).
Ein Dosha-Test ist auch dabei, falls du dein Dosha nicht kennst.

http://manusarona.de/kitcherees-vata-pitta-kapha/

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Exotische Superfoods sind mittlerweile in fast jedem gut sortierten Lebensmittelgeschäft erhältlich, sind aber teuer. Wie es auch günstiger geht, zeige ich hier:

http://manusarona.de/alltaegliche-bezahlbare-superfoods/

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AKTIVE Meditation? #Meditation und Aktivität scheinen auf den ersten Blick ein Widerspruch zu sein. Jedoch ist es ebenso ein Widerspruch, von einem westlichem Menschen heutzutage zu erwarten, das er, eben noch gehetzt vom Alltag, Job, Einkauf oder Parkplatzsuche, einen Meditationsraum betritt, sich hinsetzt und quasi auf Knopfdruck in Stille und Meditation versinkt.
In der aktiven Meditation benutzen wir den Körper als Instrument:

http://manusarona.de/aktive-meditationen-hamburg/
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