Profile

Hintergrundbild
Ludger Thernes
Wohnt in 51789, Lindlar, Deutschland
1.537 Follower|87.424 Aufrufe
Über michBeiträgeFotoVideos+1Bewertungen
Personen
In den eigenen Kreisen
1.597 Personen
In Kreisen von anderen
1.537 Personen
Profilbild von Rene Steg
Profilbild von Anna Schwarz
Profilbild von Viktor Peters
Profilbild von Peter Rothut
Profilbild von Florian „dotdean“ Krakau
Profilbild von Susi Wiedmann
Profilbild von Daniel Zurmühle
Profilbild von Manuela Schröder
Profilbild von Peter Müller
Allgemeine Informationen
Geschlecht
Männlich
Geschichte
Motto
Steigungen sind nichts weiter als Anomalien im Gefälle! #fitness #sports #running #runhappy #training #healthy #power #polar #polarflowapp
Über mich
unabhängiger Querdenker || enthusiastischer Blogger || liebender Familienmensch || unbarmherziger Drachentöter || anpackender Pragmatiker || durchhaltender Läufer

"Steigungen sind nichts weiter als Anomalien im Gefälle!"

#fitness #sports #running #runhappy #training #healthy #power #polar #polarflowapp


Dies und Das
verliebt, verlobt, verheiratet - zwei Jungs, ein Mädel : alles Kinder - Haus gebaut - Baum gepflanzt - ...
Orte
Karte der Orte, an denen der Nutzer gewohnt hatKarte der Orte, an denen der Nutzer gewohnt hatKarte der Orte, an denen der Nutzer gewohnt hat
Aktuell
51789, Lindlar, Deutschland

Stream

Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
Diese Botschaft, welche mit diesem Bild transportiert wird, ist Quatsch! Nachweislich stammt dieses Foto aus völlig anderem Umfeld.
1
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
Mein Training von heute morgen verlief nicht ganz so toll...

#sports #fitness  
3
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
Da mein aktuell im Einsatz befindliche WordPress Theme zu viel Ballast mit sich rum schleppt muss endlich ein neues Theme her. Welches wird es wohl?

‪#‎wordpress‬ ‪#‎theme‬ ‪#‎performance‬
Nachdem ich nun seit Weihnachten versuche die Performance meines Weblogs zu verbessern und die Ladezeiten zu minimieren bin ich zu dem ...
1
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
Nach einer Zwangspause durch Krankheit war ich endlich wieder laufen! Wie es mir dabei ging könnt ihr auf meinem Blog nachlesen!

#sports #fitness #laufen #training  
Nach zwei langen Wochen Krankheit konnte ich heute endlich wieder Sport treiben. Eigentlich wollte ich draußen in der Natur laufen.
4
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
Meine Wünsche zu Weihnachten 2015!

Ein kleiner Einblick in meine Seele und warum Weihnachten dieses Jahr anders ist.

#weihnachten2015 #wünsche #delijo #blog

http://www.delijo.de/34781/xmas-2015/
Hallo! Noch nie ist es mir so schwer gefallen euch wunderbaren Menschen da draußen frohe Weihnachten zu wünschen.
1
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
Von der Couchpotato zum Läufer - nichts ist unmöglich!
#fitness #sports #running #healthy #nutrition #diet #before #after #bodybuilding
10
2
Profilbild von Ludger ThernesProfilbild von DELIJO.de
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
Die Krebserkrankung meiner Frau geht in die nächste Runde. Bis jetzt steht es Unentschieden, aber es sieht gut aus!

‪#krebs‬ ‪#‎tumor‬ ‪#‎chemo‬ ‪#‎bestrahlung‬ ‪#‎statusquo‬ ‪#‎krankheit‬ ‪#‎leben‬
Statusmeldung über die Krebserkrankung meiner Frau und wie die Chemobehandlung unseren Tagesablauf beeinflusst und uns mental fordert.
1
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
Weblog optimiert - Google PageSpeed 100 Punkte!

Nachdem ich mehrere Tage damit verbrachte meine Website zu optimieren kann ich nun voller Stolz das Ergebnis präsentieren. Beim Page Speed Test von Google erreicht mein Weblog DELIJO.de nun die volle Punktzehl!

‪#‎blog‬ ‪#‎performance‬ ‪#‎pagespeed‬ ‪#‎wordpress‬
3
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
Meine "schlechte" Leistung von Sonntag ließ mir keine Ruhe.

Also war ich Montag schon wieder auf dem Laufband. Wie es war und was die Waage nach dem Training sagte kannst du in meinem Blog nachlesen!

#‎sports‬ ‪#‎fitness‬ ‪#‎running‬ #‎healthy‬ ‪#‎power‬
4
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
Ein paar erklärende Worte zu den Veränderungen auf meinem WordPress Blog!
‪#‎wordpress‬ ‪#‎weblog‬ ‪#‎delijo‬ ‪#‎performance‬ ‪#‎optimierung‬ ‪#‎pagespeed‬
Die letzten Tage verbrachte ich damit meinen Weblog zu optimieren, indem ich jede Menge Tipps von der Website FastWP umsetzte.
1
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Bilder / Videos  - 
35
Profilbild von Heike ThiesProfilbild von immer bergaufProfilbild von Cindy HProfilbild von Robin Walter
6 Kommentare
 
Respekt! Super Entwicklung.
Kommentar hinzufügen...

Ludger Thernes

Veranstaltungen / Wettkämpfe  - 
 
Beim Run Of Colours 2015 konnte ich meine persönliche Bestzeit um über eine Minute verbessern auf 52:10 Minuten!
8
Kommentar hinzufügen...
Die +1 von Ludger Thernes stehen für Inhalte, die ihr/ihm gefallen, denen sie/er zustimmt oder die sie/er empfehlen möchte.
DELIJO.de
plus.google.com

Mein Plan : Mit 50 Jahren den Köln-Marathon laufen!

Homo-Ehe: Strafanzeige gegen Kramp-Karrenbauer | ZEIT ONLINE
www.zeit.de

Eine Berliner Anwältin hat wegen der Inzucht-Aussage Strafanzeige gegen die saarländische Ministerpräsidentin erstattet. Die Vorwürfe: Belei

Mein Hotspot
www.meinhotspot.com

Ihr Anbieter für WLAN Hotspots mit Werbeffekt und rechtlicher Absicherung. Ideal für Hotels, Pensionen, Cafés, Wartezimmer und Campingplätze

DELIJO.de - Die Kunst zu leben ... ! - Online-Tagebuch eines ambitionier...
www.delijo.de

Ein ambitionierter Freizeitsportler auf seinem sportlichen Weg zur Glückseligkeit. Sein Ziel: Mit 50 Jahren den Köln-Marathon mitlaufen und

DELIJO.de - Die Kunst zu leben!
plus.google.com

Mein Plan : Mit 50 Jahren den Köln-Marathon laufen!

Offener Brief zur Neujahrsansprache von Angela Merkel | Journalistenwatc...
journalistenwatch.com

Von Wolfgang Luley. Sehr geehrte Frau Merkel,. wenn ich morgens durch die Straßen laufe, sehe ich alte Menschen, die Pfandflaschen sammeln.

Mein aktueller Trainingsplan
www.delijo.de

Habe nun einfach mal einen Screenshot von meinem aktuellen Trainingsplan gemacht. Die grauen Zahlen in der zweiten Spalte sind das jeweilige

Trainingsplan
www.delijo.de

Ich suche ja immer noch nach einer Möglichkeit meine Trainingspläne hier zu posten. Gar nicht so einfach da ich keinen Scanner habe. Eine Ta

Mit Bildern das Innenleben sichtbar machen | WAZ.de
www.derwesten.de

„Kunst ist für mich ein Stück weit Befreiung. Manchmal ist es schwierig, damit umzugehen“, erklärt Schirin Schüller ihre Intention, künstler

Gewicht – Nebensache
www.delijo.de

Sind vor einer knappen halben Stunde aus dem Krankenhaus zurück. Unser Sohn hatte einen Unfall mit seinem Auto, bei dem Gott sei Dank nieman

Tolles sauberes Hotel mit nettem Personal, geräumigen und modern eingerichteten Zimmern und einem reichhaltigen Frühstück. Einziges Manko: Das W-Lan ist nur die ersten 30 Minuten frei, danach wird es kostenpflichtig.
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
Eine Nacht in diesem schlichten aber sehr sauberen Hotel verbracht. Toller Service, reichhaltiges Frühstück und saubere moderne Zimmer zeichnen dieses Hotel aus. Natürlich haben die Zimmer Dusche und WC. Leider verfügt es über kein Restaurant, jedoch wird man beim Check in darauf aufmerksam gemacht das direkt gegenüber ein Restaurant mit gut bürgerlicher deutscher Küche ist. Auch das Preis / Leistungsverhältnis stimmt. Kann dieses Hotel empfehlen und werde es gerne wieder buchen. #hotelguide #delijo
• • •
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
Geschmackvoll eingerichtete Zimmer, toller Service und reichhaltiges Frühstück zeichnen dieses Hotel aus. Gute Verkehrsanbindung zur Frankfurter Messe, trotzdem recht ruhige Lage. #hotelguide #hotel #delijo
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
Hotel sauber und modern. Personal freundlich und professionell. Gute Verkehrsanbindung, dadurch aber laut. #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
12 Bewertungen
Map
Map
Map
Die Pension La Palma besticht durch ein sehr gemütliches mediterranes Ambiente und einen tollen Service. Das Preis- Leistungsverhältnis stimmt! #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
Sauberkeit, Gemütlichkeit und ein perfekter Service zeichnen dieses Hotel aus. Die Räumlichkeiten erhalten nur ein "Gut", da es an der Zeit wäre Kleinigkeiten auszubessern. Preis / Leistungsverhältnis absolut Ok! #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
pro: W-Lan, Fernseher contra: dreckige Wanne, löchriges Bettlaken, aufgebackene Brötchen, liebloses Ambiente. #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr