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Ludger Thernes
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Steigungen sind nichts weiter als Anomalien im Gefälle! #fitness #sports #running #runhappy #training #healthy #power #polar #polarflowapp
Über mich
unabhängiger Querdenker || enthusiastischer Blogger || liebender Familienmensch || unbarmherziger Drachentöter || anpackender Pragmatiker || durchhaltender Läufer

"Steigungen sind nichts weiter als Anomalien im Gefälle!"

#fitness #sports #running #runhappy #training #healthy #power #polar #polarflowapp


Dies und Das
verliebt, verlobt, verheiratet - zwei Jungs, ein Mädel : alles Kinder - Haus gebaut - Baum gepflanzt - ...
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51789, Lindlar, Deutschland

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Ludger Thernes

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Mein Trainingspensum im April 2016, grafisch dargestellt mit dem Polar Flow Webservice.

#sports #fitness #stats #doku #polar #polarflowapp 
Nicht mein gesamtes Training, aber alle Lauf -und Ergometereinheiten zusammengefasst in einer einfachen grafischen Darstellung von Polar ...
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Ludger Thernes

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Hallo! Ich möchte mir ein Notebook bzw. Netbook kaufen. Es geht mir nur darum unterwegs ein wenig social Networking zu treiben, an meinem Blog zu arbeiten oder vielleicht mal ein Video zu schauen. Zocken will ich damit nicht. Taugt das was?

http://www.microsoftstore.com/store/msde/de_DE/pdp/Acer-Aspire-Switch-11-Core-i3-Signature-Edition-2-in-1-PC/productID.314384700
Der Computer, der 2 in 1 ist, d.h. Laptop oder Tablet – wie Sie es brauchen. Außerdem ist der Signature PC sehr schnell, keine lange Wartezeiten mehr beim Herauf- oder Herunterfahren. 11,6 Zoll Full-HD touchscreen Intel Core i3-4012Y-Prozessor 4 GB Speicher/60 GB SSD Windows 8.1
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Ludger Thernes

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Die Krebserkrankung meiner Frau geht in die nächste Runde. Bis jetzt steht es Unentschieden, aber es sieht gut aus!

‪#krebs‬ ‪#‎tumor‬ ‪#‎chemo‬ ‪#‎bestrahlung‬ ‪#‎statusquo‬ ‪#‎krankheit‬ ‪#‎leben‬
Statusmeldung über die Krebserkrankung meiner Frau und wie die Chemobehandlung unseren Tagesablauf beeinflusst und uns mental fordert.
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Ludger Thernes

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Mein Training von heute morgen verlief nicht ganz so toll...

#sports #fitness  
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Ludger Thernes

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Da mein aktuell im Einsatz befindliche WordPress Theme zu viel Ballast mit sich rum schleppt muss endlich ein neues Theme her. Welches wird es wohl?

‪#‎wordpress‬ ‪#‎theme‬ ‪#‎performance‬
Nachdem ich nun seit Weihnachten versuche die Performance meines Weblogs zu verbessern und die Ladezeiten zu minimieren bin ich zu dem ...
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Ludger Thernes

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Nach einer Zwangspause durch Krankheit war ich endlich wieder laufen! Wie es mir dabei ging könnt ihr auf meinem Blog nachlesen!

#sports #fitness #laufen #training  
Nach zwei langen Wochen Krankheit konnte ich heute endlich wieder Sport treiben. Eigentlich wollte ich draußen in der Natur laufen.
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Ludger Thernes

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Meine Wünsche zu Weihnachten 2015!

Ein kleiner Einblick in meine Seele und warum Weihnachten dieses Jahr anders ist.

#weihnachten2015 #wünsche #delijo #blog

http://www.delijo.de/34781/xmas-2015/
Hallo! Noch nie ist es mir so schwer gefallen euch wunderbaren Menschen da draußen frohe Weihnachten zu wünschen.
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Was das defekte Ladekabel des iphones meiner Frau mit meinen neuen Laufschuhen Brooks Adrenaline GTS 16 zu tun hat und warum ein Kaffee auf ...
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Ludger Thernes

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Diese Botschaft, welche mit diesem Bild transportiert wird, ist Quatsch! Nachweislich stammt dieses Foto aus völlig anderem Umfeld.
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Ludger Thernes

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Weblog optimiert - Google PageSpeed 100 Punkte!

Nachdem ich mehrere Tage damit verbrachte meine Website zu optimieren kann ich nun voller Stolz das Ergebnis präsentieren. Beim Page Speed Test von Google erreicht mein Weblog DELIJO.de nun die volle Punktzehl!

‪#‎blog‬ ‪#‎performance‬ ‪#‎pagespeed‬ ‪#‎wordpress‬
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Ludger Thernes

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Meine "schlechte" Leistung von Sonntag ließ mir keine Ruhe.

Also war ich Montag schon wieder auf dem Laufband. Wie es war und was die Waage nach dem Training sagte kannst du in meinem Blog nachlesen!

#‎sports‬ ‪#‎fitness‬ ‪#‎running‬ #‎healthy‬ ‪#‎power‬
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Ludger Thernes

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Ein paar erklärende Worte zu den Veränderungen auf meinem WordPress Blog!
‪#‎wordpress‬ ‪#‎weblog‬ ‪#‎delijo‬ ‪#‎performance‬ ‪#‎optimierung‬ ‪#‎pagespeed‬
Die letzten Tage verbrachte ich damit meinen Weblog zu optimieren, indem ich jede Menge Tipps von der Website FastWP umsetzte.
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Tolles sauberes Hotel mit nettem Personal, geräumigen und modern eingerichteten Zimmern und einem reichhaltigen Frühstück. Einziges Manko: Das W-Lan ist nur die ersten 30 Minuten frei, danach wird es kostenpflichtig.
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
Eine Nacht in diesem schlichten aber sehr sauberen Hotel verbracht. Toller Service, reichhaltiges Frühstück und saubere moderne Zimmer zeichnen dieses Hotel aus. Natürlich haben die Zimmer Dusche und WC. Leider verfügt es über kein Restaurant, jedoch wird man beim Check in darauf aufmerksam gemacht das direkt gegenüber ein Restaurant mit gut bürgerlicher deutscher Küche ist. Auch das Preis / Leistungsverhältnis stimmt. Kann dieses Hotel empfehlen und werde es gerne wieder buchen. #hotelguide #delijo
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Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
Geschmackvoll eingerichtete Zimmer, toller Service und reichhaltiges Frühstück zeichnen dieses Hotel aus. Gute Verkehrsanbindung zur Frankfurter Messe, trotzdem recht ruhige Lage. #hotelguide #hotel #delijo
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
Hotel sauber und modern. Personal freundlich und professionell. Gute Verkehrsanbindung, dadurch aber laut. #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
12 Rezensionen
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Die Pension La Palma besticht durch ein sehr gemütliches mediterranes Ambiente und einen tollen Service. Das Preis- Leistungsverhältnis stimmt! #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
Sauberkeit, Gemütlichkeit und ein perfekter Service zeichnen dieses Hotel aus. Die Räumlichkeiten erhalten nur ein "Gut", da es an der Zeit wäre Kleinigkeiten auszubessern. Preis / Leistungsverhältnis absolut Ok! #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr
pro: W-Lan, Fernseher contra: dreckige Wanne, löchriges Bettlaken, aufgebackene Brötchen, liebloses Ambiente. #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 1 Jahr
Erfahrungsbericht erstellt: vor 1 Jahr