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Ludger Thernes
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"Der Eine wartet das die Zeit sich wandelt, der Andere packt sie kräftig an und handelt!" - Dante Alighieri
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unabhängiger Querdenker || enthusiastischer Blogger || liebender Familienmensch || unbarmherziger Drachentöter || anpackender Pragmatiker || durchhaltender Läufer

Dies und Das
verliebt, verlobt, verheiratet - zwei Jungs, ein Mädel : alles Kinder - Haus gebaut - Baum gepflanzt - ...
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Männlich

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Über 15 km auf dem Laufband, dafür aber kein FunctionalFit Training mehr. Irgendwann muss ja auch mal gut sein ;)

#training #sports #fitness #running #healthy #power 
Eins vorweg: Meine Ankündigung das es Artikel über mein Training in dieser Form hier nicht mehr geben wird muss ich revidieren.
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Ludger Thernes

Trainingsläufe  - 
 
Über 15 km auf dem Laufband, dafür aber kein FunctionalFit Training mehr. Irgendwann muss ja auch mal gut sein ;)

#training #sports #fitness #running #healthy #power 
Eins vorweg: Meine Ankündigung das es Artikel über mein Training in dieser Form hier nicht mehr geben wird muss ich revidieren.
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Diesmal in Begleitung meines Schwagers einen tollen #Dauerlauf erlebt!

#sports #fitness #running #training #power #healthy
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Ludger Thernes

Trainingsläufe  - 
 
Diesmal in Begleitung meines Schwagers einen tollen #Dauerlauf erlebt!

#sports #fitness #running #training #power #healthy
13
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3 Kommentare
 
Achso... Gottseidank! :-)
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Ludger Thernes

Laufen, Running, Joggen  - 
 
10 km #Dauerlauf mit einer #Pace unter 6 min/km - läuft!

#fitness #training #running #sports #healthy #power #workout 
Heute morgen einen #Dauerlauf über etwas mehr als zehn Kilometer erledigt.
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Ludger Thernes

Öffentlich geteilt  - 
 
10 km #Dauerlauf mit einer #Pace unter 6 min/km - läuft!

#fitness #training #running #sports #healthy #power #workout 
Heute morgen einen #Dauerlauf über etwas mehr als zehn Kilometer erledigt.
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2 Kommentare
 
Das passt aber auf jeden Fall!
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Laufen, Running, Joggen  - 
 
Über 15 km auf dem Laufband, dafür aber kein FunctionalFit Training mehr. Irgendwann muss ja auch mal gut sein ;)

#training #sports #fitness #running #healthy #power 
Eins vorweg: Meine Ankündigung das es Artikel über mein Training in dieser Form hier nicht mehr geben wird muss ich revidieren.
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Ludger Thernes

Veranstaltungen / Wettkämpfe  - 
 
Startplatz gewinnen für den 35. Gerolsteiner Brückenlauf in Köln!

#sports #volkslauf #verlosung #startplatz #gerolsteiner #brueckenlauf #runwithasmile
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Ludger Thernes

Laufen, Running, Joggen  - 
 
Diesmal in Begleitung meines Schwagers einen tollen #Dauerlauf erlebt!

#sports #fitness #running #training #power #healthy
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10 km #Dauerlauf mit einer #Pace unter 6 min/km - läuft!

#fitness #training #running #sports #healthy #power #workout 
Heute morgen einen #Dauerlauf über etwas mehr als zehn Kilometer erledigt.
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Ludger Thernes

Trainingsläufe  - 
 
10 km #Dauerlauf mit einer #Pace unter 6 min/km - läuft!

#fitness #training #running #sports #healthy #power #workout 
Heute morgen einen #Dauerlauf über etwas mehr als zehn Kilometer erledigt.
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Ludger Thernes

Veranstaltungen / Wettkämpfe  - 
 
Ich starte dieses Jahr am 19. September beim "Run of Colours 2015" im Rheinauehafen in Köln als Spendenläufer und würde mich über Spenden für die wertvolle Arbeit der Aidshilfe Köln freuen. Durch die Spenden wird die Prävention und Aufklärung über HIV und Aids gefördert.
Setzt mit eurer Spende ein Zeichen gegen Ausgrenzung und gegen Vorurteile!

#roc2015 #runofcolours #spendenlauf #volkslauf #koeln #rheinauehafen #spenden #charity #social  
Spendenaufruf für die Aidshilfe Köln im Rahmen des Spendenlaufs Run of Colours 2015 im Rheinauhafen in Köln. Gemeinsam sind wir stark!
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Öffentlich - vor 10 Monaten
Erfahrungsbericht erstellt: vor 10 Monaten
Eine Nacht in diesem schlichten aber sehr sauberen Hotel verbracht. Toller Service, reichhaltiges Frühstück und saubere moderne Zimmer zeichnen dieses Hotel aus. Natürlich haben die Zimmer Dusche und WC. Leider verfügt es über kein Restaurant, jedoch wird man beim Check in darauf aufmerksam gemacht das direkt gegenüber ein Restaurant mit gut bürgerlicher deutscher Küche ist. Auch das Preis / Leistungsverhältnis stimmt. Kann dieses Hotel empfehlen und werde es gerne wieder buchen. #hotelguide #delijo
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Öffentlich - vor 10 Monaten
Erfahrungsbericht erstellt: vor 10 Monaten
Geschmackvoll eingerichtete Zimmer, toller Service und reichhaltiges Frühstück zeichnen dieses Hotel aus. Gute Verkehrsanbindung zur Frankfurter Messe, trotzdem recht ruhige Lage. #hotelguide #hotel #delijo
Öffentlich - vor 10 Monaten
Erfahrungsbericht erstellt: vor 10 Monaten
Hotel sauber und modern. Personal freundlich und professionell. Gute Verkehrsanbindung, dadurch aber laut. #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 10 Monaten
Erfahrungsbericht erstellt: vor 10 Monaten
12 Bewertungen
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Die Pension La Palma besticht durch ein sehr gemütliches mediterranes Ambiente und einen tollen Service. Das Preis- Leistungsverhältnis stimmt! #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 10 Monaten
Erfahrungsbericht erstellt: vor 10 Monaten
Sauberkeit, Gemütlichkeit und ein perfekter Service zeichnen dieses Hotel aus. Die Räumlichkeiten erhalten nur ein "Gut", da es an der Zeit wäre Kleinigkeiten auszubessern. Preis / Leistungsverhältnis absolut Ok! #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 10 Monaten
Erfahrungsbericht erstellt: vor 10 Monaten
pro: W-Lan, Fernseher contra: dreckige Wanne, löchriges Bettlaken, aufgebackene Brötchen, liebloses Ambiente. #hotelguide #delijo
Öffentlich - vor 10 Monaten
Erfahrungsbericht erstellt: vor 10 Monaten