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Leandro Piccini
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Professor, Empreendedor & Escritor.
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Escolha o tema da pr√≥xima aula online com o Professor Piccini! ūüėĄ

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A sonol√™ncia n√£o prejudica apenas sua aten√ß√£o, mas tamb√©m sua memoriza√ß√£o na hora de estudar. Voc√™ j√° leu aqui no site que o sono √© importante para o aprendizado. Estudar sonolento ir√° apenas prejudicar seus estudos.1‚†Ä ‚†Ä Se voc√™ estiver com sono, prefira tirar um cochilo r√°pido ou se for a noite, durma o suficiente para acordar no outro dia com um n√≠vel de alerta correto para os estudos.ÔĽŅ
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Divida seu tempo em pequenos blocos de estudo‚†Ä ‚†Ä Uma das melhores maneiras de voc√™ melhorar a concentra√ß√£o √© dividindo seus estudos em pequenos blocos de tempo.‚†Ä ‚†Ä Eu sempre recomendo aos meus alunos que estudem de 40 a 50 minutos e depois tirem uma pausa de 10 minutos, isso √© eficaz tanto para a memoriza√ß√£o quanto para a concentra√ß√£o.ÔĽŅ
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Antes de tudo voc√™ precisa ter selecionado a mat√©ria e o conte√ļdo para estudar, marque o in√≠cio e o fim da sua mat√©ria. Pode ser uma v√≠deo aula, apostila, livros o que voc√™ achar melhor.‚†Ä ‚†Ä Quando voc√™ deixa tudo marcado voc√™ consegue manter tudo organizado e tamb√©m deixa claro o inicio e o fim dos seus estudos, tornando mais f√°cil manter o h√°bito de estudar todos os dias.ÔĽŅ
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Reveja sempre a informa√ß√£o que voc√™ est√° estudando‚†Ä ‚†Ä ‚ÄúToda informa√ß√£o nova √© primeiramente armazenada na mem√≥ria de curto prazo. Transferi-la para a mem√≥ria de longo prazo requer treino e pr√°tica. Em m√©dia, √© necess√°rio repetir a a√ß√£o pelo menos cinco vezes antes que a informa√ß√£o seja guardada na mem√≥ria de longo prazo. ‚ÄĚ‚†Ä ‚†Ä O gr√°fico da imagem foi desenvolvido pelo Tony Buzan em seu livro "Mem√≥ria Brilhante"‚†Ä ‚†Ä Observe que no modelo, o correto √© voc√™ rever a informa√ß√£o:‚†Ä ‚†Ä Logo ap√≥s o aprendizado.‚†Ä Um dia ap√≥s o aprendizado.‚†Ä Uma semana ap√≥s o aprendizado.‚†Ä Um m√™s ap√≥s o aprendizado.‚†Ä De tr√™s a seis meses ap√≥s o aprendizado.‚†Ä ‚†Ä Ter um calend√°rio de revis√£o ajuda voc√™ a manter isso funcionando constantemente. Assim voc√™ consegue manter a informa√ß√£o sempre fresca em sua mente.ÔĽŅ
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Sonol√™ncia na hora de estudar‚†Ä ‚†Ä Outro grande problema relacionado tamb√©m a seus n√≠veis de alerta √© a sonol√™ncia, quando voc√™ est√° sonolento dificilmente conseguir√° se concentrar nos estudos.‚†Ä ‚†Ä A sonol√™ncia n√£o prejudica apenas sua aten√ß√£o, mas tamb√©m sua memoriza√ß√£o na hora de estudar.1 Voc√™ j√° leu aqui no site que o sono √© importante para o aprendizado. Estudar sonolento ir√° apenas prejudicar seus estudos.‚†Ä ‚†Ä Se voc√™ estiver com sono, prefira tirar um cochilo r√°pido ou se for a noite, durma o suficiente para acordar no outro dia com um n√≠vel de alerta correto para os estudos.ÔĽŅ
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Emo√ß√Ķes negativas na hora de estudar‚†Ä ‚†Ä Emo√ß√Ķes negativas s√£o extremamente prejudiciais na hora de estudar. O impacto n√£o √© t√£o direto ao processamento de informa√ß√Ķes pelo c√©rebro, mas sim na sua aten√ß√£o e motiva√ß√£o.‚†Ä ‚†Ä Emo√ß√Ķes negativas pode ser des√Ęnimo irrita√ß√£o, cansa√ßo, ansiedade, n√£o gostar de estudar, entre outras.‚†Ä ‚†Ä Essas emo√ß√Ķes impactam muito sua motiva√ß√£o. Uma vez desmotivado voc√™ desiste dos estudos e prefere realizar outras atividades.‚†Ä ‚†Ä Al√©m disso, sua aten√ß√£o se torna baixa, afinal sua mente passa a dar aten√ß√£o somente a sua emo√ß√£o negativa. Com sua aten√ß√£o fraca sua memoriza√ß√£o tamb√©m se torna ineficiente.‚†Ä ‚†Ä Estar animado e disposto a estudar √© important√≠ssimo para que voc√™ aprenda com qualidade e melhore sua concentra√ß√£o e memoriza√ß√£o dos conte√ļdos.ÔĽŅ
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Seu estado de vigil√Ęncia e alerta‚†Ä ‚†Ä Seu c√©rebro sofre varia√ß√Ķes que v√£o do sono profundo at√© ao despertar e esses estados influenciam muito a sua capacidade de concentra√ß√£o.‚†Ä ‚†Ä Por exemplo‚Ķ‚†Ä ‚†Ä Se voc√™ estiver em um n√≠vel de alerta muito grande, voc√™ pode come√ßar a sentir ansiedade, e isso prejudica seus estudos porque voc√™ n√£o consegue ficar parado estudando.‚†Ä ‚†Ä Ter um n√≠vel de alerta regulado far√° com que voc√™ consiga estar desperto o suficiente para estudar.ÔĽŅ
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