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freiraum 33 I Die Adresse für Sport, Gesundheit und Potenzialentfaltung
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Die Adresse für Sport, Gesundheit und Potenzialentfaltung.
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GIB ALLES. NUR NICHT AUF.
"Du hast den ersten Schritt getan und gehst einen neuen Weg. Vielleicht fühlt er sich noch fremd, beschwerlich und ungewohnt an...das ist ganz natürlich. Denn neue Wege anzulegen und zu gehen sind anstrengender als alte, sichere und ein-gefahrene Autobahnen zu nutzen. Da ist es aus Sicht des Gehirns auch ganz normal, dass dieses gerne wieder ""zurück auf die alte Straße"" will und zum Aufgeben bereit ist.
Bist Du aber erst einmal lange genug den neuen Weg gegangen, wächst allmählich Gras über die alte Straße und der neue Weg wird zur Gewohnheit. Es ist letztlich nur eine Frage der Zeit und Wiederholung.
Du kommst immer mal wieder vom Weg ab oder scheiterst? Dann stehen wir Dir gerne zur Seite und sorgen dafür, dass Du auf Deinem Weg bleibst.
Mach mit bei unserem BRAINKINETIK®-Kurs ""Freiheit beginnt im Kopf"".
Infos und Anmeldung unter www.brainkinetik.potenzialcoaching.eu."
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WER IMMER TUT WAS ER SCHON KANN, BLEIBT IMMER DAS, WAS ER SCHON IST.
"Dieser Impuls von Henry Ford beschreibt in anderen Worten was man im Allgemeinen auch unter Komfortzone versteht. Entwicklung findet außerhalb dem gewohnten Rahmen statt. Bewege ich mich in der Zone meiner Gewohnheiten und tue stets dasselbe, wird im Ergebnis auch immer das bzw. der oder die gleiche dabei heraus kommen.
Solltest Du jedoch den Wunsch haben einmal etwas anderes versuchen zu wollen, gilt es in kleinen Schritten ETWAS ANDERES ZU TUN. Du wirst erstaunt sein, welch tollen Geschenke das Leben für Dich bereit hält.
Du hast einen Wunsch, weißt aber nicht wie Du das Ganze anpacken sollst, stehen wir Dir gerne zur Seite und gehen mit Dir die ersten Schritte.
Mach mit bei unserem BRAINKINETIK®-Kurs ""Freiheit beginnt im Kopf"".
Infos und Anmeldung unter www.brainkinetik.potenzialcoaching.eu."
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BEI VIELEN MENSCHEN IST DIE PROBLEMZONE NICHT BAUCH, BEINE, PO, sondern der Kopf.
"Abnehmen, bewegen, anderes ernähren...ja, das hilft mit Sicherheit, um Bauch, Beine und Po in Form zu bringen. Doch das sind nur die sichtbaren Problemzonen und das Ergebnis unserer Lebensweise.
Diese umzustellen ist in den meisten Fällen das größere Problem. Denn um sich zu bewegen, abzunehmen und sich anders zu ernähren bedarf es alte eingefahrene Muster und Gewohnheiten abzulegen und neue Wege zu gehen. Und an dieser Stelle kommt der Kopf bzw. das was drin ist ins Spiel.
Denn meine aktuell bestehenden Gehirnstrukturen, bestimmen was ich tue. Und da es unser Gehirn am liebsten sicher mag, will es daran auch nichts ändern. Daher gilt es kleine Schritte zu gehen, um im Gehirn neue ""sichere"" Wege anzulegen, die es dann künftig lieber geht als die alten.
Solltest Du Dich damit schwer tun, stehen wir Dir gerne zur Seite und begleiten Dich ein Stück des Weges. Mach mit bei unserem BRAINKINETIK®-Kurs ""Freiheit beginnt im Kopf"".
Infos und Anmeldung unter www.brainkinetik.potenzialcoaching.eu."
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MACHEN IST WIE WOLLEN, NUR KRASSER.
"Neues Jahr, neues Glück. Und was haben Sie sich für´s neue Jahr vorgenommen? Was wollen Sie ändern? Haben Sie den ersten Schritt bereits gemacht? Glückwunsch! In vielen Fällen bleibt es leider allzuoft beim Wollen.
Warum ist das so? Man macht die Rechnung oftmals ohne das Gehirn. Denn damit sich dieses auf was Neues einlässt, sollte das Neue zum einen interessanter und intensiver sein als das alte. Ansonsten hält es am alten fest. Und zum anderen gilt es die Dinge zu tun...denn neue Wege enstehen nur beim Gehen.
Daher: Weniger ist besser, Hauptsache man tut es. Vom wollen alleine ist noch nichts passiert.
Das hört sich alles einfach und logisch an, doch Du kommst trotzdem nicht ins Handeln? Dann mach mit bei unserem BRAINKINETIK®-Kurs ""Freiheit beginnt im Kopf"".
Infos und Anmeldung unter www.brainkinetik.potenzialcoaching.eu."
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MEIDE SCHADSTOFFE
"Wir nehmen Giftstoffe nicht nur über die Nahrung auf. In unserer heutigen Welt lauern überall toxische Belastungen. Daher solltest Du nicht nur das Etikett von Lebensmitteln studieren, sondern beispielweise auch von Wasch-, Reinigungs- und Putzmitteln sowie Kosmetikprodukten. Denn auch hier sind dutzende Schadstoffe und Mikroplastikartikel enthalten.
Unser Impuls:
Meide Schadstoffe und achte bewusst darauf was Du zu Dir nimmst.
""Der Mensch von heute: das dümmste Lebewesen, das die Erde hervorgebracht hat: Er kriecht mit seinem Auto in der Großstadt wie eine Schnecke, nimmt die Umweltgifte in sich auf wie ein Staubsauger und ist obendrein noch stolz auf das, was er zustande gebracht hat."" John Boynton Priestley
Weitere individuelle Impulse gibt´s im Rahmen unseres POTENZIALCOACHING.
www.potenzialcoaching.eu"
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NIMM DIR ZEIT ZUM ESSEN
"Nutze die ruhigere Zeit zwischen Wehnachten und Neujahr, um DIr für´s Essen einmal ausgiebig Zeit zu nehmen. Am besten Du kaust 30 Mal bevor Du schluckst. Damit bist Du zum einen schneller satt (und isst demnach weniger). Und zum anderen gibst Du Deinem Körper die Möglichkeit bereits im Mund mit der Verdauung (v.a. von Kohlenhydraten) zu beginnen. Zudem wirkt es entspannend, wenn man den Fokus auf das lenkt, was man gerade tut. Probier´s aus. Wir wünschen Dir besinnliche Feiertage!
""Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich gehe, dann gehe ich, wenn ich sitze, dann
sitze ich, wenn ich esse, dann esse ich …” von einem Zen-Meister
Weitere individuelle Impulse gibt´s im Rahmen unseres POTENZIALCOACHING.
www.potenzialcoaching.eu"
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BAUE STRESS KÖRPERLICH AB
"Wenn´s um´s nackte Überleben geht, sorgt die Stressreaktion dafür hellwach zu sein und für Höchstleistung mobilisert zu werden. Was früher der Tiger war ist heute Zeitdruck, Informationsflut, ständige Erreichbarkeit u.v.m. Wir sind sicherer denn je und dennoch gestresster als jemals zuvor. Warum ist das so? Weil die Stresshormone Adrenalin und Co nur unzureichend abgebaut werden und Stress damit ""aufgestaut"" wird.
Denn es fehlt die körperliche Bewegung (früher kämpfen oder flüchten). Sie sorgt dafür dass Stresshormone ""verheizt"" werden und tief ein- und ausgeatmet wird.
Unser Impuls:
Baue Stress körperlich ab. Spanne alle Muskeln Deines Körpers an und atme 3 x tief ein und aus. Dann entspanne deine Muskeln und zähle langsam auf 10 und spüre die Entspannung.
""Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.""
Mahatma Gandhi
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GÖNNE DEINEM GEHIRN ERHOLUNG
"Viele Handynutzer haben ihr Smartphone nachts direkt neben (oder im) Bett liegen, damit sie keine Nachrichten oder Anrufe verpassen. Oder sie nutzen das Handy, um zu tracken wie gut ihr Schlaf ist.
Grundsätzlich haben die elektromagnetischen Wellen von Handys negative Auswirkungen auf unser Gehirn. Und da unser Gehirn speziell bei Nacht Ruhe benötigt, ist es nicht wirklich clever das Smartphone nachts in die Nähe des Kopfes zu legen.
Unser Impuls:
Schalte Deine Handy nachts aus oder stelle es auf Flugmodus und gönne Deinem Gehirn Ruhe.
""Wir ertrinken in einem Meer an Strahlen. Die Bestrahlung des Gehirns durch Handys ist das größte Experiment der Menschheit.""
Prof. Dr. Leif Salford, Neurologe in Schweden
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Herbstcamp 2018⚽💥
Am 30. + 31.Oktober 2018 findet unser Herbstcamp 2018 statt.
➡Melde Dich jetzt ONLINE an unter: www.fussballcamps.com
Fußball Feriencamp für Kids von 6 - 13 Jahren⚽💯
Zwei Tage Fußballtraining von jeweils 10 - 16 Uhr.⚽
www.soccer-academy.eu
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TRINKE WASSER
"Unser Auto tanken wir mit dem passenden Benzin. Doch wie steht es um unseren Körper? Er besteht zu ca. 70% aus Wasser! Was liegt also näher, als unserem Körper genau das zu geben, was er benötigt?
Und zwar mindestens so viel wie er den Tag über verliert.
Unser Impuls:
Trinke jeden Tag 2 Liter stilles Wasser.
""Das Prinzip aller Dinge ist Wasser; aus Wasser ist alles, und ins Wasser kehrt alles zurück.""
Thales von Milet
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