Profile cover photo
Profile photo
Karolina Kærsner
❝Jeg hjælper dig til at slutte kampen med maden - og skabe en krop & et liv du elsker!❞
❝Jeg hjælper dig til at slutte kampen med maden - og skabe en krop & et liv du elsker!❞
About
Posts

Post has attachment
Inden at jeg begyndte mit arbejde som sundhedscoach og livsstilsmentor, var jeg meget privat. Jeg var ikke rigtigt på de sociale medier. Mit Facebook profil billede var et billede af.. ja, mine fødder..
Dengang ville det være helt utænkeligt for mig, at jeg skulle blive blive ‘offentlig’ i nogen som helst forstand.
Jeg var genert, usikker og havde det skidt i min krop..
https://www.karolinakaersner.com/10-ting-du-ikke-vidste-om-mig.html
Add a comment...

Post has attachment
Sig farvel til slankekure, at “falde i” og til en krop du er ked af. Én gang for alle!
Der er nemlig nu ganske få dage til, at Finally Fit – Mind and Body forløbet går i luften.
Og alt tyder på, at det bliver udsolgt, præcis som det plejer.
Det er der en helt særlig grund til. Lad mig forklare dig lidt nærmere..

Mit Finally Fit – Mind and Body forløb, for dig som ønsker at opgradere din krop og dit liv.
Det er for dig som måske har prøvet div. kure og livsstilomlægninger – men uden held. De fleste af disse – er baseret på restriktioner, regler, kontrol.. og tja; at kæmpe IMOD kroppen.
Det kan da også give resultater.. for en stund.

Men føles det godt? Nej.
Holder det i længden? Nej.

Finally Fit – Mind and Body forløbet – er for dig som vil noget MERE og BEDRE end kure, at kæmpe med maden og at ‘falde i’.

Forløbet er ikke en slankekur – det er ikke et quick fix.
På forløbet lærer du at slippe kampen med maden, overspisning og at ‘falde i’:
Du lærer at skabe en krop og et liv du elsker – som holder.

Og hvad er så anderledes her?
Jo ser du vi arbejder med HELE DIG.
Når vi feks ønsker at tabe os: Har vi typisk fokus på fedtet.
Fedtet er et symptom.
Så at arbejde udelukkende med kost og træning – er kort fortalt; At symptom-behandle.
Derfor tager vi på igen, når vi falder tilbage til vores gamle livsstil.

På Finally Fit – Mind and Body forløbet – arbejder vi med årsagen til at du vejer mere end du elsker.
Vi ser ikke kun på HVAD du spiser – men vi ser på; HVORFOR du spiser.
Du lærer at lytte til – og leve efter – hvad der er det rette for DIG.
Ikke hvad en eller anden sundheds-guru (eller jeg ;)) dikterer.
Kun du og din krop – ved nemlig helt præcist – hvad der er det rette for dig.
– og kun på den måde; kan vi skabe en varig opgradering af både din krop og dit liv – som føles godt!

Tilmeld dig Finally Fit – Mind and Body forløbet og sig farvel til slankekure – for altid → http://www.FinallyFit.dk

Skøn dag til dig smukke ♡
~ Karolina Kærsner
_________________________________

Jeg hjælper dig til at slutte kampen med maden
- og skabe en krop & et liv du elsker!

K A R O L I N A K Æ R S N E R . C O M
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Ønsker du at opgradere din krop i det nye år?

Så er en ting stensikkert:
Der skal noget andet til - end det du allerede har gjort ♡

På mit forløb - der starter 5. Januar 2018 - opgraderer du din krop OG dit liv - på den mest simple, selvkærlige og mest effektive måde - garanteret på en anden måde, end du nogensinde har prøvet før! ♡

Læs mere og tilmeld dig her: http://www.karolinakaersner.com/finally-fit

(Bemærk: Nu kun få pladser tilbage)

Skøn dag til dig smukke ♡
~ Karolina

_________________________________

Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!

K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Add a comment...

Post has attachment
Jeg håber at du har nydt Julen stort. Og jeg håber inderligt, at du også har haft mulighed for at lade lidt op.

De fleste af os har haft en travl December og mange sociale arrangementer, så der er brug for at lande og lade op nu.
Jeg er mødt ind på arbejdet i dag, efter en virkelig skøn Jul.
Jeg har nydt tiden sammen med min familie og svigerfamilie, og har også haft en dag hjemme, bare min mand og jeg. Det har altsammen været så skønt og jeg føler mig på alle måder klar til et nyt skønt år der venter.

Og det nye år, det få mig som altid til at tænke på de mål, vi sætter for os selv.
Jeg elsker at evaluere og sætte nye mål.

Og der er ét spørgsmål, som jeg altid stiller mig selv, og jeg vil invitere dig, til at gøre det samme.
At stille og besvare det ene spørgsmål, gør at jeg lever et liv - og bliver ved med at gøre det - der føles som den største gave.

Engang var det ønsketænkning, at jeg kunne træne når jeg ville, rejse når jeg ville, have et arbejde jeg glæder mig til at komme tilbage til efter en ferie, have masser af tid til at leve sundt og have kvalitetstid med min mand og mine venner når jeg har lyst.

Og måske vigtigst af alt:
Leve et liv, hvor jeg har skabt plads til, at jeg kan imødekomme mine behov, ønsker og drømme - samtidig med, at jeg har en masse at give af til mine skønne klienter, på daglig basis.
Jeg er dybt taknemmlig.
Jeg fortæller dig ikke det her, for at prale.
Jeg fortæller dig det, fordi at du måske, ligesom jeg gjorde engang, lever et liv der ikke føles som det rette for dig.

Måske har du det skidt i din krop, du føler dig i underskud og ude af balance, uden helt at kunne sætte fingeren på 'hvorfor'.

Jeg ved nu - efter min egen rejse væk dérfra og efter at have hjulpet utrolig mange skønne kvinder i løbet af de sidste 5 år - til at skabe en krop og et liv de elsker, at det er muligt.
Også for dig.
Derfor fortæller jeg dig det.
Hvorfor leve et liv der ikke føles godt, når du kan vælge noget andet?
Læs resten i den mail der ligger i din indbakke nu ♡
Er du ikke tilmeldt min e-mailliste endnu, kan du tilmelde dig på https://www.karolinakaersner.com

Skøn dag til dig smukke ♡
~ Karolina
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Mine 9 mest populære delinger i år på Instagram ♡ Det giver så god mening; sund mad, stor kage, kærlighed, natur, rejser, mit lille hundebarn Sumo, en lækker surprise fødselsdag i Paris og masser af lykke ♡
Jeg syntes at 2017 har været et virkelig dejligt år!

Skøn dag til dig smukke ♡
~ Karolina
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Det første billede herunder er af mig, fra dengang hvor jeg kæmpede med maden, overspiste, var ulykkelig, ensom, usikker – og på alle måder, ude af balance. Bruger du måske (ligesom jeg gjorde) den forkerte metode til at slippe overspisning og en evig kamp med kroppen? ♡
Find ud af det her: https://www.karolinakaersner.com/slippe-overspisning.html
Add a comment...

Post has attachment
Noget jeg altid gør for at få den bedst mulige uge, er at skabe overblik og organisere min tid. Når jeg fortæller om det, møder jeg to forskellige reaktioner:
Dem der klapper i sine hænder og siger YES! Lister og skemaer! Love it! Bring it on!
.. og dem der siger..
Det kan jeg ikke! Jeg har alt for travlt til at kunne planlægge min tid! Og desuden så elsker jeg min frihed. Så det dur ikke for mig!
⠀⠀⠀⠀
At planlægge sin tid, giver bestemt ikke mindre frihed - tværtimod. Når vi ikke har overblik over vores tid, får stressen langt nemmere tag i os. Vi jonglerer med så mange ting oppe i hovedet, og selv når vi har fri eller prøver at slappe af, rumsterer der en indre dialog om alt det vi ‘burde’ gøre og alt det vi ikke har nået.
Og dét rimer ikke på frihed..
⠀⠀⠀⠀
Men det kan være skræmmende at skabe overblik, fordi vi bliver konfronteret - sort på hvidt - med det der måske ikke virker helt optimalt og trænger til at blive justeret.
Jeg elsker hvordan at selv små ændringer kan skabe en stor forskel og langt større følelse af ro, glæde og frihed. Tilfredshed over de ting vi HAR nået, fordi der ikke er 12 nye punkter der ånder os i nakken.
Det er et emne vi arbejder en del på, på Finally Fit - Mind and Body forløbet, det er nemlig super vigtigt, også når vi gerne vil skabe mere tid, overskud og LYST, til den sunde og selvkærlige livsstil.
⠀⠀⠀⠀
Så smukke - har du overblik over din uge?
Hvis du ikke har, kan du måske afsætte en halv time i dag til at få det. Skriv alt ned, gerne i din kalender - og vær ærlig overfor dig selv; måske får du øje på noget der egentlig godt kunne være planlagt bedre. Måske kan du nå at lave det om / skabe en løsning der føles bedre?
⠀⠀⠀⠀
Jeg har fuldt ud overblik over min uge; mine aftaler, arbejde, træning og praktiske gøremål. Også min fritid. Det gør at jeg er spændt på denne uge, har lyst til den, mod på det hele. Og er der noget der skal ændres undervejs - er der så ok. Vi skal jo stadig lytte til os selv og vores behov ♡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn uge til dig smukke ♡
~ Karolina Kærsner
_________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Min simple selvkærligheds guide, består af 5 punkter, som jeg lever efter. Altid. Hver dag.
Jeg tænker ikke længere over dem, fordi de blot er en naturlig del af mit mindset.
Der er naturligvis meget mere i den sunde og selvkærlige livsstil, end disse 5 punkter, men de er en solid del af fundamentet.
Vi kan kalde dem min simple selvkærligheds guide.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♡ Punkt 1:
Jeg skælder ikke mig selv ud over at gøre noget ‘forkert’.
I stedet sørger jeg for at lære fra det, så jeg kan gøre det bedre næste gang.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♡ Punkt 2:
Jeg gør det bedste jeg kan.
Det er jo menneskeligt umuligt, at gøre mere end vores bedste. Med med øvelse, bliver vi bedre.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♡ Punkt 3:
Jeg kæmper ikke.
Vi kan ikke kæmpe os til et liv der føles godt. Eller til en krop vi elsker. Fordi er den metode vi bruger for at komme i mål; KAMP. Skal metoden, der skal til for at opretholde, også være; KAMP.
Derfor mærker jeg ind i min indre visdom, og lader den guide mig: Jeg går med det der føles godt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Læs resten her → http://www.karolinakaersner.com/selvkaerligheds-guide.html
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig smukke ♡
~ Karolina Kærsner
_________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at slutte kampen med maden
- og skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . C O M

#SundUdenKur #FinallyFitDK
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Jeg elsker mennesker der løfter andre. Der spreder good vibes. Der deler deres sandhed, og hviler så meget i den, at de kan rumme at andre, har en anden sandhed. Mennesker der har så travlt med at gøre en positiv forskel, at de ikke har tid til at sprede negativitet. Lad os hylde de mennesker. Lad os hylde dem der løfter andre. Og lad os sende en portion kærlighed til dem, som ikke er der endnu. Vi skaber en bedre verden, ved at starte med os selv: Del ud af din kærlighed, spred good vibes - til dig selv, til andre og hvor end du går.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig smukke ♡
~ Karolina
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Vi forestiller os ofte, at sund og selvkærlig livsstil, foregår sådan, at vi får besked på hvad vi skal (en eller anden kommer og giver os den gyldne nøgle) og så gør vi det bare - og det kører på skinner.
⠀⠀⠀⠀
Sådan ser virkeligheden bare ikke ud. I virkeligheden er det en 'dans' frem og tilbage, imellem den sunde og selvkærlige livsstil (der hvor vi har det super godt) - og der hvor vi fjerner os fra os selv og vores behov (der hvor det ikke føles mindre godt).
⠀⠀⠀⠀
Vi kommer aldrig derhen hvor alt er 'perfekt' hele tiden.
Og det er ok: Det handler om, hele tiden at blive skarpere på at opdage hvornår vi er på gal kurs - altså på vej væk fra os selv - og hurtigere og hurtigere komme tilbage på den selvkærlige vej ♡
⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig smukke ♡
~ Karolina

http://www.karolinakaersner.com/
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded