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Jocelyn Morettini
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La lumière de provenant de vos appareilles mobiles (tablette et téléphone intelligent) émettent une lumière bleuté. Nos yeux ont une bonne capacité à réajuster nos perceptions et nous percevons le rétroéclairage comme étant blanc et non bleu. Toutefois, il n'en reste pas moins que la lumière est bel est bien bleuté. Les études sur le sommeil ont démontrés depuis longtemps que la lumière bleuté à pour effet de réveiller l'humain.

Si vous utilisez votre appareil mobile avant le coucher, même quelques minutes, vous êtes en train de réveiller votre cerveau. Il sera plus difficile de vous endormir, particulièrement si vous avez d'autres facteurs favorisant l'insomnie (café, chocolat, inquiétude, douleur, inconfort, trop chaud ou trop froid, etc.).

Le TRUC: téléchargez une application "écran jaune". Parfois l'application peut être native à votre système d'opération (iPhone ou Android). Ces applications permettent de filtrer le bleu pour offrir une lumière jaunâtre. La lumière du spectre jaune n'a pas d'effet sur le sommeil. Ces applications permettent aussi de baisser l'intensité du rétroéclairage bien en bas du minimum de votre appareil. La lumière étant un facteur favorisant l'éveil, ceci devient un avantage supplémentaire.

Êtiez-vous au courant du risque et si oui, utilisez-vous ce genre de filtre sur votre appareil?














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@jocelynmorettini
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Mon nouveau billet sur le traitement du trouble bipolaire avec une application mobile
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C'est officiel, je passe du logo à la photo...!
Vous êtes pour ou contre?
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Génial!
Super bonne explication de Trouble de personnalité Limite
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