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COACH JM
Coach, Life-coach, préparateur physique, énergéticien. Fondateur Emanence System Training® et Stepump®
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#E.S.T #Crunchs inversés sur les coudes, déconseillés si vous avec des pathologies d'épaules ou cervicales.
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#EST ( ab) Crunchs inversés jambes tendues
Ne laissez pas vos jambes faire le balancier vers le retour.
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Crunchs inversés pour les débutant(e)s laissez votre tête au sol, ne décollée pas le bas du dos.
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Bonjour à toutes et tous
Je n'aime pas tout mélanger mais je vous propose ce bien familiale.
Bonne journée.

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