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Jörg Franke
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Jörg Franke

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Morgen geht es los 
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9 comments
 
Viel Spaß, Erfolg und schnelle Beine! 
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Jörg Franke

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21. Tag Marathontraining

180 min.
LDL HF 121-128, Pace 7:12 - 7:42

Jörg hat einen runtastischen Lauf über 25,18 km in 3h 03m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1007708697
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Jörg Franke

Trainingsläufe  - 
 
20. Tag Marathontraining

60 min
10 min LDL, HF 121-128, Pace 7:12 - 7:42
40 min ZDL, HF 138-145, Pace 6:12 -6:42
10 min LDL, HF 121-128, Pace 7:12 - 7:42

Jörg hat einen runtastischen Lauf über 10,88 km in 1h 11m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1005561176
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Jörg Franke

Trainingsläufe  - 
 
19. Tag Marathontraining

60 min
15 min LDL, HF 121-128, Pace 7:12 - 7:42
4 x 1000 m im 10RT, HF 155-158, Pace 5:42 min/km
dazw. je 3 min GP
15 min LDL, HF 12-128, Pace 7:12 - 7:42

Jörg hat einen runtastischen Lauf über 9,83 km in 1h 02m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/532994482
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Jörg Franke

Trainingsläufe  - 
 
18. Tag Marathontraining

Soll 165 min Ist 178 min
LDL, HF 121-128, Pace 7:12 - 7:42

Jörg hat einen runtastischen Lauf über 24,3 km in 2h 58m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/531883744
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Jörg Franke

Trainingsläufe  - 
 

16. Tag Marathontraining

Kein Tempotraining. Dafür wieder ein Lauf mit meiner Tochter, d.h. eigentlich bin ich ihr hinterher gelaufen. 😀

Jörg hat einen runtastischen Lauf über 10,53 km in 1h 09m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/529072394
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21. Tag Marathontraining

Jörg hat einen runtastischen Lauf über 12,92 km in 1h 22m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1009063417
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Jörg Franke

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😂
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Jörg Franke

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Die habe ich mir jetzt auch bestellt. Bin ja mal gespannt.
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Mal ein Anschauungsbeispiel zum Thema Bluetooth Kopfhörer. Bei mir sitzen die Mpow Cheetah ziemlich sicher und stabil am Kopf. Zum Klang und Tragekomfort hatte ich mich an anderer Stelle ja schon mal ausgelassen 😊.

CC +Thomas Pagenkämper​
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2 comments on original post
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ionela nussbaumer's profile photo
 
Die habe ich auch... Bei mir liegen die auch sicher aber eher unbequem an. Der Sound lässt zu wünschen übrig - liegt wahrscheinlich an meiner Musikrichtung.
Hoffe Du hast mehr Glück 🍀 damit 😀
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Jörg Franke

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17. Tag Marathontraining

60 min
10 min LDL, HF 121-128, Pace 7:12 - 7:42
40 min ZDL, HF 138-145, Pace 6:12 - 6:42
10 min LDL, HF 121-128, Pace 7:12 - 7:42

Heute wieder ein Lauf mit meiner Tochter und einigen Mädels vom Team-Oberhavel

Jörg hat einen runtastischen Lauf über 10,53 km in 1h 09m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/529072394
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15. Tag Marathontraining

150 min LDL,
HF 121-128, Pace 7:12 - 7:42

Jörg hat einen runtastischen Lauf über 21,67 km in 2h 40m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/527703480
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    Fördertechnik, 1972 - 1975
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