Profile

Cover photo
Istvan Ory
21 followers|93,931 views
AboutPostsPhotosYouTube+1's

Stream

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
Ha csak erre az 5+1 pontra odafigyelsz a téli futások alatt, akkor garantáltan javulni fog a teljesítményed és csökkented a sérülések, betegségek kockázatát! ;) Ráadásul ledöntök pár városi legendát is a cikkben, érdemes bele olvasni! B-)
http://futolepes.com/edzesnaplo/5-plusz-1-tuti-tipp-teli-futasokhoz.futas
 ·  Translate
1
Add a comment...

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
1 hét, 1 hátizsák, 1 pár futócipő! :) Hogyan tudod legjobban élvezni a tájat és alaposabban szemügyre venni a helyi adottságokat nyaralás alatt? Ha mindezt futva teszed meg! Élménybeszámoló Gran Canariáról. ;)
 ·  Translate
Kanári-szigetek és Gran Canaria futva! Novemberben elutaztam erre a csodás helyre és természetesen futócipő is volt nálam! ;)
1
Add a comment...

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
Egy előző bejegyzésben írtam a sporttáplálkozás alapjairól. Ebben a cikkben kitérek a szénhidrátok szerepére és a glikémiás indexre. Érthetően, egyszerűen megfogalmazva, garantáltan tisztábban fogod látni a cikk után ezt a témakört! Ha mégis kérdés lenne, ne habozz! ;) Mindig örülök a visszajelzéseknek!
 ·  Translate
Glikémiás index! Vannak jó szénhidrátok és vannak gonosz szénhidrátok. Röviden és érthetően leírom, hogy melyik lesz jó számodra, és miért, ha futó vagy!
1
Add a comment...

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
Nemzetközivé vált az oldal! :D Itt egy szuper sztori a Kanári-szigetekről: "Idén tavasszal költöztem egy mágikus hely még mágikusabb szegletébe, ahol a természet szüntelenül és ellentmondást nem tűrő hangon hívja magához az embert. Így történt egy szép áprilisi napon, mint a mesékben, hogy belebújtam a futócipőmbe, s elindultam kocogni." Fogadjátok szeretettel Kéri Krisztina mérföldkövét! :)
http://futolepes.com/merfoldkovek/fuerteventura.futas
 ·  Translate
Tavasszal költöztem egy mágikus hely mágikus szegletébe, ahol a természet szüntelenül, ellentmondást nem tűrő hangon hívja magához az embert. Fuerteventura!
1
Add a comment...

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
Sokan kérdezitek, hogy mit érdemes enni futás előtt. Ez egy komplex terület és ahány futó, annyiféle menü futás előtt, de vannak evidenciák, amiket érdemes szem előtt tartani! Kezdd az alapoknál! Tudd meg, miért nem érdemes túlnyomórészt húst, tojást, tehát fehérjét fogyasztani futás előtt, és mi az, amire szükséged van edzés előtt! ;)
http://futolepes.com/edzesnaplo/sporttaplalkozas-kezdjuk-az-alapoknal.futas
 ·  Translate
Sporttáplálkozás érthetően! Futás előtt szénhidrátra van szükséged, főként lassan felszívódó szénhidrátokra, de ez nem ennyire egyszerű!
1
Add a comment...

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
Az első lépés a tudatos és hatékony edzésekért! :)
 ·  Translate
Edzésnapló! Leírom röviden, milyen előnyeid származnak abból, ha edzésnaplót vezetsz. Ez az első lépés a tudatos és hatékony edzések felé.
1
Add a comment...

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
"Az edzések változatosak, hamar eltelik az idő, és büszkén megyünk haza, hogy ma is megcsináltuk." Fogadjátok szeretettel Vásárhelyi Lilla mérföldkövét! ;)
http://futolepes.com/merfoldkovek/vasarhelyi-lilla-az-en-merfoldkovem.futas
 ·  Translate
Mindig is érdekelt a futás. Általános-és középiskolában rendszeresen jártunk kerületi futóversenyekre, aztán kis szünet jött. Vásárhelyi Lilla mérföldköve.
1
Add a comment...

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
"Hát a kezdeti motiváció egy érzelmi krízishelyzetből adódott, amelynek során szükségem volt egy stresszlevezető cselekvésre, továbbá szerettem volna valamit, ami kifejezetten testmozgással jár, mert szerettem volna szebb és kitartóbb formába hozni a testemet."
Fogadjátok sok kíváncsisággal Bea Gábor mérföldkövét! ;)
http://futolepes.com/merfoldkovek/bea-gabor-az-en-merfoldkovem.futas
 ·  Translate
Alapvetően világ életemben szerettem a sportokat, legyen szó a szó hétköznapi értelmében vett sportról, vagy technikai sportról. Bea Gábor mérföldköve!
1
Add a comment...

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
Interjút készített velem a PLAYMAX az együttműködésünkről, melynek keretében ingyenes futóedzéseket tartok a Margit-szigeten! Nézz be egyszer, nem veszíthetsz semmit, maximum pár 100 kalóriát! ;)
 ·  Translate
Újonnan induló futóklubunk edzőjével, Őry Istvánnal készítettünk egy rövid interjút, hogy jó tanácsokkal lássunk el mindenkit, aki szeretné az idei futószezont aktív sportolással, futással tölteni. István az Eötvös Lorán...
1
Add a comment...

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
Néha nem megy egyedül? Csatlakozz ingyenes futóklubunkhoz, ahol jó hangulatban, szakértő edzőkkel tudsz fejlődni! ;) További kérdés esetén írj itt üzenetet vagy az info@futolepes.com e-mail címre. :)
http://futolepes.com/edzesnaplo/playmax-futoklub.futas
 ·  Translate
PLAYMAX Futóklub - Ingyenes futóedzések hobbi és haladó futóknak a Margit-szigeten minden hétfőn - További infókért írj az info@futolepes-com e-mail címre.
1
Add a comment...

Istvan Ory

Shared publicly  - 
 
"Sosem szerettem futni, de ennek ellenére kíváncsiságból 2016 áprilisában ellátogattam egy akkor induló futóklubba, „mi bajom lehet” címszóval." Fogadjátok szeretettek Balassa Kati mérföldkövét! ;)
http://futolepes.com/merfoldkovek/balassa-kati-az-en-merfoldkovem.futas
 ·  Translate
Sosem szerettem futni, ennek ellenére kíváncsiságból 2016 áprilisában ellátogattam egy futóklubba, „mi bajom lehet” címszóval. Balassa Kati mérföldköve!
1
Add a comment...
Basic Information
Gender
Male
Links
YouTube
Istvan Ory's +1's are the things they like, agree with, or want to recommend.