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Isabella Correia - Nutricionista Funcional
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Nutricionista clínica, ortomolecular e esportiva - Clínica La PratH
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Seu corpo é reflexo do que você coloca dentro dele. Se você consome industrializados, bebidas alcoólicas, muitos sucos (excesso de frutose), óleos refinados, farináceos, açúcar, lácteos, sal de cozinha...
Como ter saúde, energia, memória, libido, bom humor, sono de qualidade, pele saudável, intestino funcionando? 😧 Isso é completamente impossível!
O consumo ao longo dos anos desses alimentos, assim como a falta de atividade física, tabagismo, estresse e outros, resultarão em doenças.
Genteeee, ninguém precisa viver de dieta rigorosa vida inteira, ok? 😳
Busque seu equilíbrio sempre!
Não se envenene com esses "alimentos" viciantes!!!!
A vida é MARA para quem tem saúde!! Acredite em você! 😉
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Olha ele aqui mais uma vez no orgulho da nutri!!!
Meu paciente querido, Gustavo, completando hoje a perda de 24kg!!!
Pouca coisa, né gente? 😂😂
E o melhor de tudo é que agora vai caminhar sozinho, porque já sabe se alimentar e já pegou o gosto por ser saudável.
Esse meu time é demais!! Muito orgulho de vocês pacientes queridos e esforçados. ♥️
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Bolo de coco proteico!
INGREDIENTES:
🔸2 ovos caipira
🔸2 col de sopa de xilitol
🔸2 col de farinha de coco ou coco seco
🔸2 col rasas de farinha de amêndoas
🔸extrato de baunilha (algumas gotinhas)
🔸30g de proteína em pó sem sabor (opcional)
🔸2 col de sopa de leite de coco (usei o natural)
🔸1 col de chá de fermento em pó
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes, exceto o fermento (acrescente ao final). Despeje a massa em uma forma de silicone e coloque no forno por mais ou menos 20 minutos.
POR CIMA: 1 colher de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar (usei o da ThinkFit Brasil), mas pode ser geleia 100% da fruta.
Delícia!
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Você conhece os benefícios da semente de abóbora?
Perfeita pra um lanchinho da tarde, essa semente auxilia no emagrecimento, no bem-estar e até na fertilidade!! 😀😀
Veja tudo o que essa sementinha nos oferece no blog! 👇 http://isabellacorreia.com.br/saude/sementes-de-abobora/
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Quem aí gosta de pudim?? Se for saudável, então... melhor ainda, né gente?
Então segue uma receitinha da nutri para vocês testarem. Tenho certeza que irão aprovar!
Pudim de chia⬇️:
- 3 col. de sopa de semente de chia;
- 70 ml de leite de coco ou qualquer outro vegetal (como: de amêndoas, castanhas etc...);
- Adoçar a gosto (stevia ou xylitol);
Misture tudo e leve à geladeira por umas 4 horas ou deixe de uma noite para a outra.
Depois de pronto é só acrescentar frutas vermelhas, cacau nibs, chocolate amargo, lascas de coco, etc.
Fácil, fácil, gostoso, gostoso & saudável, saudável! 😉
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Aquela endorfina que nos move pra começar a semana! 💪💪
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Que tal começar seu dia da melhor maneira possível? – para isso opte como sua primeira refeição: proteína (ovos e um fio de azeite trufado por cima só para dar aquele glamour 😉 ) + gordura boa (óleo de coco) + fruta de baixa carga glicêmica (moranguitos).
Gente, eu não vario muito meu café da manha. Sempre como ovinhos, apenas vou variando a forma de preparo pra não enjoar. Faço ovos mexidos, omelete, ovos cozidos... Ás vezes recheio com vegetais 🥦, cogumelos 🍄, cottage... Hoje foi ovo mexido no óleo de coco, sal rosa, e cúrcuma. Acompanhei com uns moranguinhos 🍓lindos e orgânicos.
Refeição rápida, saudável e nutritiva! Não comece seu dia a base de pão, cereal, leite, margarina e suco de caixinha pelo amoooooorrrrrrr de Deussss, ok?
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Que o GH (hormônio do crescimento) é muito importante para nossa saúde, todos nós sabemos. Mas sabia que é possível estimular sua produção naturalmente, sem uso externo?
Esse hormônio é suuuuuper importante pro metabolismo e a sua produção aumenta nas primeiras horas de sono 😪 e com a prática de atividade física, principalmente musculação!! 💪💪
Quer saber mais? Confira no meu blog! http://isabellacorreia.com.br/saude/hormonio-crescimento/
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Mirella, minha paciente tão querida, na verdade muito mais que uma paciente, uma amiga e praticamente da família. ❤
Fico muito feliz por ter deixado eu te ajudar. Juntas conseguimos eliminar esses 13kg de peso! 💪
Na verdade esse resultado é muito mais seu do que meu. Sua dedicação, sua força de vontade, garra... realmente, estou para ver igual! Nem eu imaginava o quanto você seria tão focada. Surpreendeu a nutri aqui viu??!!!
Parabénssssssss!! Vamos em frente que eu eu só sossego quando batermos os 20kg!
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Você sabia que o inhame é um tipo de carboidrato DO BEM? ❤️
Isso porque tem baixo índice glicêmico, o que ajuda na perda de peso, na sensação de saciedade, e não gera impacto negativo na glicemia. Quer saber mais? Confira no post de hoje! ;) http://isabellacorreia.com.br/dicas/inhame-um-carboidrato-to-bem/
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