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Instants Mieux-être
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Des idées naturelles pour prendre soin de son corps et de son eprit.
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Étirement du dos
Mal au dos ? Voici un exercice simple pour le détendre.
Debout jambes écartées de la largeur du bassin ou assis au sol en tailleur.
Placez vos 2 mains doigts croisés au dessus de la tête
Expirez, les coudes sont légèrement fléchis
Inspirez et tendez les bras au maximum, paumes tournées vers le ciel
Tenir la position quelques instants
Relâcher les bras et expirer
Prenez soin de ne pas contracter les épaules, seul le dos s'étire du cou jusqu'au sacrum, la tête est bien verticale.
A faire plusieurs fois d'affilée.
http://www.instantsmieuxetre.com/etirement-du-dos/
#relaxation #etirement #dos  
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La salutation au soleil
3 enchainements le matin au réveil et hop on installe la bonne humeur pour la journée ! La salutation au soleil, qu'on appelle aussi Vinyasa réveille les énergies, muscle le corps en douceur, le renforce et l'étire, active la circulation, recentre  dans la pratique, le corps, l’esprit, la respiration.
Un schéma explicatif et une vidéo sur le site pour mieux comprendre !
#yoga #salutation #soleil  

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Une cure ayurvédique au Sri Lanka

Juliette nous raconte son voyage...
#srilanka #ayurveda  

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Crumble de courgettes

Une recette tout en légèreté, sans gluten et sans lait ! Le secret pour confectionner le crumble : des galettes de riz, de l’ail et de l’huile !
#recette #sansgluten #sanslactose  

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L’homme qui voulait être heureux

Un livre d’une grande sagesse … à lire absolument
Imaginez…Vous êtes en vacances à Bali et, peu de temps avant votre retour, vous consultez un vieux guérisseur. Sans raison particulière, juste au cas où… Son diagnostic est formel : vous êtes en bonne santé, mais vous n’êtes pas heureux...
#lecture #developpementpersonnel  

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L’huile de carotte pour un hâle naturel

L’huile de carotte donne bonne mine et illumine le teint : appliquée sur la peau, elle donne un léger hâle naturel. Elle est recommandée également en après-soleil : elle est assouplissante et régénère l’épiderme. Elle peut aussi être utilisée en phase de préparation au bronzage.

#huile #carotte #soinpourlevisage  

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Cake aux olives avec ou sans gluten

Une excellente recette pour vos tables d’été ou vos pique-niques ! La version classique utilise de la farine de blé (que l’on choisira plutôt en T65). Pour les allergiques ou intolérants au gluten, il est possible de remplacer la farine de blé par de la farine de riz complète. Ma préférence va vers cette dernière version car les cakes sont plus légers et moelleux.

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Kousmine au gré des saisons

Notre organisme vit au rythme de la nature… et notre alimentation devrait s’adapter aux saisons. Alliant l’approche kousmine et la connaissance des saisons, les principes clairs et les recettes proposées dans ce livre sont autant de moyens de vivre en santé et en harmonie avec notre environnement.

#kousmine #recettedecuisine #environnement  

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Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi

« Pour la médecine orientale, la maladie témoigne d’un obstacle à la réalisation du Chemin de Vie. La conscience exprime ainsi par des troubles énergétiques générateurs de maladie les entraves à son plein épanouissement. Il paraît donc logique de comprendre les mécanismes psychoénergétiques qui sous-tendent la maladie afin de retrouver l’état de santé. » Dr Thierry Médynski
#medecineorientale #chemindevie #corps #esprit #developpementpersonnel  

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Un souci ? jetez-le !

Plutôt que de ruminer sans cesse vos soucis et de les garder en vous, vous allez vous en débarrasser en les jetant ! On y va ?
#gestesymbolique #stress #souci  
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