Profile cover photo
Profile photo
Henriette Driesen-Joanknecht
Sportmassage, Running training, Swimming teacher, Writing, Vintage, Fantasy, Flea Markets, Computer,
Sportmassage, Running training, Swimming teacher, Writing, Vintage, Fantasy, Flea Markets, Computer,
About
Communities and Collections
View all
Posts

Post has attachment
Mag ik sporten met vocht in mijn knie? Ik wil morgen hardlopen, voetballen, fietsen, volleyballen en ik kan geen wedstrijd of training missen. Dat is een vraag die sporters vaak voorleggen aan de sportmasseur. Knieën zijn veel belaste gewrichten in een sport en een gezwollen knie is een veelvoorkomend letsel. Bij het antwoord ‘Nee, dat mag niet’, komt onherroepelijk de volgende vraag. ‘Waarom mag dat niet?’
Het mag niet, omdat het kraakbeen in je knieën sneller slijt als er vocht in je knie zit. In een later stadium van je leven krijg je dan problemen.
#sportmassage #sportmasseur #kniegewricht #blessures #blessurepreventie #balsporten #fietsen #zwemmen #hardlopen
Add a comment...

Post has attachment
Stel je doet een andere sport, maar wilt ook gaan hardlopen. Moet je dan het hardlopen vanaf het begin opbouwen of niet?
Het antwoord is JA!
Mooier wordt het niet. Je zult sportspecifiek moeten trainen en opbouwen.

Met hardlooptraining train je natuurlijk je hart en longen, maar ook je hele lichaam. Dat moet wennen aan de sportspecifieke belasting van hardlopen. Bij het hardlopen werken er namelijk behoorlijke krachten op je voeten, kuiten, knieën, heupen, bekken en rug. Elke stap vangt een voet ongeveer drie keer het lichaamsgewicht op, dit werkt door in de rest van het lichaam. Deze belasting wil de hardloper dan ook nog eens een langere tijd volhouden. Hardlopen is in de basis een repeterende beweging.
In andere sporten is het hart, longsysteem wel getraind, maar het lichaam niet op deze specifieke repeterende belasting gedurende een langere tijd. Bouwt de hardloper met een andere sportachtergrond deze belasting niet goed op, dan is dat vragen om blessures en afhaken.
#balsporten #blessurepreventie #cardiotraining #fietsen #hardlopen #sportspecifiek #training #zwemmen
https://sportsneller.nl/2018/03/23/hardlopen-vanuit-andere-sport/

Post has attachment
Stel je doet een andere sport, maar wilt ook gaan hardlopen. Moet je dan het hardlopen vanaf het begin opbouwen of niet?
Het antwoord is JA!
Mooier wordt het niet. Je zult sportspecifiek moeten trainen en opbouwen.

Met hardlooptraining train je natuurlijk je hart en longen, maar ook je hele lichaam. Dat moet wennen aan de sportspecifieke belasting van hardlopen. Bij het hardlopen werken er namelijk behoorlijke krachten op je voeten, kuiten, knieën, heupen, bekken en rug. Elke stap vangt een voet ongeveer drie keer het lichaamsgewicht op, dit werkt door in de rest van het lichaam. Deze belasting wil de hardloper dan ook nog eens een langere tijd volhouden. Hardlopen is in de basis een repeterende beweging.
In andere sporten is het hart, longsysteem wel getraind, maar het lichaam niet op deze specifieke repeterende belasting gedurende een langere tijd. Bouwt de hardloper met een andere sportachtergrond deze belasting niet goed op, dan is dat vragen om blessures en afhaken.
#balsporten #blessurepreventie #cardiotraining #fietsen #hardlopen #sportspecifiek #training #zwemmen
Add a comment...

Post has attachment
Wat is nu precies het verschil tussen een sportmassage volgens de richtlijnen van het Nederlands Genootschap Sportmassage (NGS) en een gewone massage. Een sportmassage volgens de richtlijnen van het NGS, wordt gegeven door een sportmasseur die beschikt over een geldige NGS-licentie. Het gaat er bij deze vorm van massage om dat de sportmasseur de balans tussen links en rechts herstelt door middel van een massage en eventueel met behulp van tapen of bandageren. Dit werkt blessurevoorkomend.

https://sportsneller.nl/2018/03/21/wat-is-een-sportmassage/
Add a comment...

Post has attachment
Waarom zou ik gaan hardlopen? Die vraag krijg ik vaak van kennissen. Hardlopen is goed voor je, zwemmen, fietsen, voetballen en andere sporten trouwens ook, maar daar gaat het nu even niet over. Hardlopen heeft in mijn ogen een aantal voordelen boven andere sporten.[...]

https://sportsneller.nl/2018/03/20/waarom-hardlopen/
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Zuurkoolpotten met verzwaringsstenen en stamper

Deze twee keramieken zuurkoolpotten met verzwaringsstenen en stamper worden als bundel te koop aangeboden en zijn dus niet los te koop. Leuk setje om zelf zuurkool of de Koreaanse kimchi te maken. Met deze potten kunt u zelf groente fermenteren en kunt u helemaal terug naar de basis van conserveren en de groentebereiding. 

#inmaak #conserve
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment
A/B MS WERCHINA – Sabrine Mommersteeg (26) vaart als schipper op de Werchina. Ze begon ooit samen met haar vriendin als matroos op dit schip. Maar die relatie ging over en ze belandde in de tankvaart. Dat was niet haar ding. Na verloop van tijd keerde ze terug naar dit schip. In de toekomst wil ze graag een eigen schip hebben. Haar voorkeur ligt bij dit schip. ‘Ik ben van dit schip gaan houden. Ik ken het goed en ik heb er veel onderhoud op gedaan. Het liefste zou ik haar kopen, maar dan moet ik zoveel geld hebben’, zegt ze. #binnenvaart #vrouwen #gay #blendle #vriendin
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded