Shared publicly  - 
 
Official time is 1:14:49. Interesting to see that I could keep the same speed through the trip. In 5k I was in 37:10. 

I can tell you that shower & evening snack feel deserved.
13
Heli Järvenpää's profile photoKatariina Sairinen's profile photoSa'ad Suleman's profile photoDane Findley's profile photo
8 comments
 
Yes, considering that this is the first time I've run 10K maybe in 10 years, it was well done.
Translate
 
Auttaako se magnesium myös polviin? Ja osaisitko suositella jotain valmistetta?
Translate
 
Magnesium auttaa lihaksiin, jos sulla on nivelet kipeinä niin sitten särkylääkettä. Myös venyttelystä voi olla apua - kannattaa googlata "juoksijan polvi". Ja jatkossa sitten ennaltaehkäisevästi lihastreeniä - vaikka kahvakuulaa ;) Kengät ja askellus vaikuttavat myös paljon eli jos haluaa hifistellä niin sitten fysioterapeutille...
Mg-valmistetta en osaa suositella, mutta jotkut väittävät, että magnesiumsitraatti imeytyy parhaiten.
Mulla taisi olla nyt eka kerta kun polvissa ei tunnut juoksun jälkeen yhtään mitään, luulisin suurimman syyn olevan se, että olen saanut reisilihakset esiin reisiläskien alta :)
Translate
 
Ei hätää, nyt jalat on taas jo ihan juoksukunnossa :-)
Translate
Add a comment...