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Heiko von Laufen total
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Ich habe da mal ein wenig mit dem Smartphone gespielt beim Training und rausgekommen sind zehn Übungen aus dem Lauf-ABC die gern regelmäßig ins Training eingebaut werden können. Für Einsteiger in die Materie reichen 10 min Lauf-ABC, einmal in der Woche aus. Wichtig ist eine saubere Ausführung. https://www.youtube.com/watch?v=n8NICsQlmDY

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Zehn Übungen aus dem Lauf-ABC genauer vorgestellt.
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