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Heiko Wache
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Heiko Wache

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Laufen total hat Geburtstag: Es gibt etwas zu gewinnen … http://www.laufen-total.de/laufen-allgemein/laufen-total-hat-geburtstag/
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Heiko Wache

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Ein neuer Blogartikel: Wie beginnen? Das passende Lauftraining für Anfänger. http://www.laufen-total.de/lauftraining/lauftraining-fuer-anfaenger/
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Heiko Wache

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Heiko Wache

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Heute gibt es viel zu lesen: Das passende Training für einen Extremlauf- oder Hindernislauf. http://www.laufen-total.de/lauftraining/training-fuer-einen-extremlauf/
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Heiko Wache

Trainingsläufe  - 
 
Gestern Abend eine Mischung aus Laufen, Kraft- und Koordinationstraining absolviert (Hügelsprints, Kräftigungen an Parkbänken, Unterarmstütz usw.) und danach mal das Wasser im Senftenberger See getestet. 
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Sven vendel's profile photoHeiko Wache's profile photo
3 comments
 
Puhh'  ich kann auch nicht verstehen wie denken und fühlende Menschen so früh schon Sport machen können und dann noch ins Wasser...
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Heiko Wache

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Marco David's profile photo
 
Danke für die Vorstellung und den Tipp!
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Heiko Wache

Berichte / Blogs  - 
 
Mal etwas längeres zum Training in Sachen Hindernis- und Extremlauf. http://www.laufen-total.de/lauftraining/training-fuer-einen-extremlauf/
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Heiko Wache

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Mal etwas über die Lausitz und das Lausitzer Seenland berichten. http://www.lausitz-lebt.de Neues Projekt.
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Heiko Wache

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Ein sehr guter Beitrag zum Koordinations-und Schnelligkeitstraining.  http://www.leichtathletik.de/index.php?SiteID=831
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Personal Trainer & Blogger
Skills
Personal Training, Fitnesstraining. Lauftraining und Trainingsplanung für Laufstrecken von 5 km bis Marathon.
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  • Personal Trainer - Heiko Wache
    Selbständig, 2012 - present
    Individuelles Fitnesstraining für Einzelpersonen und Kleingruppen. Kernkompetenz liegt in der allgemeinen Fitness und dem Lauftraining. Laufblogger - alles um das Laufen.
  • Heiko Wache Mediendesign
    Selbständig, 2005 - 2012
    Webdesign, Suchmaschinenoptimierung, Texterstellung, Grafikdesign.
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Sport ist mein LEBEN.
Introduction
Ich bin als Personal Trainer, Fitnesstrainer und Laufcoach tätig. Dazu beschäftige ich mich ausführlich mit dem Laufen als Blogger auf dem Laufen total Blog.
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Laufen, Marathon, Fitness, Personal Training, Sport, Bloggen, Natur, Reisen, Wandern, Radfahren
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