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Heiko von Laufen total
Works at Personal Trainer - Heiko Wache
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Heiko von Laufen total

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Ich habe mich mal ein wenig mit dem Kniehebelauf auseinandergesetzt https://www.youtube.com/watch?v=WjBhyA4Ktxs
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Wir setzen uns bei jedem Trainingstag mit dem Kniehebelauf auseinander ;))
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Heiko von Laufen total

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Hier mal ein kleines Video unseres Lauftreffs. Bevor hier spekuliert wird, es ist keine Schleichwerbung der Lauftreff ist kostenfrei :-)Wir sind seit 2 Jahren am Senftenberger See unterwegs und die Truppe hat sich von Anfangs 15 Läuferinnen und Läufer auf über 30 gesteigert und Senftenberg ist eine Kleinstadt. Wie sieht es in Eurer Stadt mit Treffs aus?

https://www.youtube.com/watch?v=6xBwdlrd4Uo
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Potsdamer Laufclub's profile photoMax Bisanz's profile photoHeiko von Laufen total's profile photo
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+Max Bisanz​ am Mittwoch immer so 8 - 10 km und dazu etwas Lauf ABC
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Habe mal ein kleines Video zum ungeliebten Lauf ABC gedreht :-) Lauftraining in der Praxis: Das Lauf ABC zur Verbesserung der eigenen Lauftechnik und Koordination.
https://www.youtube.com/watch?v=ga2wx1IcIOo
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Neues Lesematerial auf Laufen total: So individuell kann Personal Training sein http://www.laufen-total.de/fitness/so-individuell-kann-personal-training-sein/
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Vor Kurzem erreichte mich von der Laufen total-Leserin Kathleen der Wunsch, ich solle doch mal etwas über den Ablauf einer Personal Trainingseinheit schreiben. Nun, mein Personal Training ist sehr individuell und auf die jeweilige Person abgestimmt, so … Weiterlesen
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Ziele aufstellen und erreichen ist im Leben wichtig. Aber nicht um jeden Preis. Lest hier, wann Ziele wirklich Sinn machen und wann nicht.
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Auf eine gute Laufhaltung achten
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Es gibt verschiedene Laufhaltungen, und die meisten führen davon auch ins Ziel. Aber durch eine Verbesserung der Laufhaltung kann es leichter laufen.
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Den Kniehebelauf vorgestellt. https://www.youtube.com/watch?v=WjBhyA4Ktxs
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Den Laufen total Lauftreff vorgestellt:
Jeden Mittwoch kurz vor 19 Uhr treffen sich am Senftenberger See mittlerweile um die 30 Läuferinnen und Läufer, um gemeinsam zu trainieren.
Nach einem gemeinsamen Einlaufen werden verschiedene Übungen aus dem Lauf-ABC, Steigerungen und manchmal auch Treppentraining durchgeführt. Dazu gibt es die eine oder andere Kräftigung. Danach wird in verschiedenen Leistungsgruppen am See gelaufen. Wichtig ist hierbei das Miteinander. Hier nun endlich auch ein kleiner Einblick in Form eines Videos.

https://www.youtube.com/watch?v=6xBwdlrd4Uo
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+Potsdamer Laufclub Mal schauen wenn es vier Runden durch die Senftenberger City geht.
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Lauftraining in der Praxis: Das Lauf ABC zur Verbesserung der eigenen Lauftechnik und Koordination.
https://www.youtube.com/watch?v=ga2wx1IcIOo
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Senftenberg Seit zwei Jahren treffen sich die Frauen und Männer des Senftenberger Lauftreffs "Laufen total" jeweils mittwochs um 19 Uhr am Stadthafen, um gemeinsam eine Trainingsrunde von durchschnittlich sechs bis zehn Kilometern unter die Laufschuhe zu nehmen. Bei Wind und Wetter seien die Läufer unterwegs, so Heiko Wache vom Lauftreff.
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Ein neuer Artikel auf Laufen total der zum Nachdenken anregen soll: Was braucht der Mensch zum Glücklichsein?
http://www.laufen-total.de/mentales-training/was-braucht-der-mensch-zum-gluecklichsein/
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Ziele aufstellen und erreichen ist im Leben wichtig. Aber nicht um jeden Preis. Lest hier, wann Ziele wirklich Sinn machen und wann nicht.
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Laufpraxis: Etwas mehr (Lauf-) Haltung bitte http://www.laufen-total.de/lauftraining/laufhaltung/
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Es gibt verschiedene Laufhaltungen, und die meisten führen davon auch ins Ziel. Aber durch eine Verbesserung der Laufhaltung kann es leichter laufen.
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Personal Trainer & Blogger
Skills
Personal Training, Fitnesstraining. Lauftraining und Trainingsplanung für Laufstrecken von 5 km bis Marathon.
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  • Personal Trainer - Heiko Wache
    Selbständig, 2012 - present
    Individuelles Fitnesstraining für Einzelpersonen und Kleingruppen. Kernkompetenz liegt in der allgemeinen Fitness und dem Lauftraining. Laufblogger - alles um das Laufen.
  • Heiko Wache Mediendesign
    Selbständig, 2005 - 2012
    Webdesign, Suchmaschinenoptimierung, Texterstellung, Grafikdesign.
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Laufen total
Introduction
Ich bin als Personal Trainer, Fitnesstrainer und Laufcoach tätig. Dazu beschäftige ich mich ausführlich mit dem Laufen als Blogger auf dem Laufen total Blog. Weiterhin beschäftige ich mich gern mit meiner Heimat die Lausitz.
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Laufen, Marathon, Fitness, Personal Training, Sport, Bloggen, Natur, Reisen, Wandern, Radfahren, Fotografieren,
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